Saviez-vous qu'un geste aussi simple que de porter des chaussettes peut avoir un impact considérable sur votre santé ?
L'amorti et la structure des chaussures peuvent, avec le temps, nous empêcher d'activer certains groupes musculaires qui pourraient renforcer le corps ; cependant, marcher pieds nus rétablit une démarche normale. C'est ce qu'expliquent les médecins orthopédistes. Il existe de nombreux préjugés concernant la marche pieds nus, mais en fait, nos ancêtres le faisaient avant l'invention des chaussures : c'est donc une action naturelle.
Tout d'abord, marcher pieds nus est bon pour vos pieds et vos jambes. De nombreuses chaussures, en effet, limitent considérablement le mouvement de certains muscles, qui finissent par s'atrophier et faire mal.
Circulation
Les membres inférieurs, en particulier les jambes et les pieds, contiennent un réseau dense de veines et d'artères. En raison de leur emplacement si proche des membres inférieurs, les pieds reçoivent une quantité disproportionnellement importante de sang oxygéné du cœur chaque fois qu'il pompe.
Muscles
Cependant, lorsque vous marchez pieds nus, tous les muscles sont correctement stimulés et renforcés : cela conduit à une amélioration de la circulation sanguine. De plus, la plante des pieds reçoit un massage réflexogène naturel. Si nous craignons que des cailloux, des brindilles, des brins d'herbe et d'autres petits obstacles puissent nous blesser, ne vous inquiétez pas : après un petit « entraînement », des ampoules protectrices se formeront sous la plante de nos pieds et le sol ne sera plus un obstacle pour nous.
Ampoules et infections
Les ampoules nous protégeront également des micro-blessures et des petites égratignures qui pourraient résulter de la présence de bosses dans le sol. Même le risque de contracter un champignon ou une infection en marchant pieds nus ne devrait pas nous effrayer, car c'est le contraire qui se produit : nos pieds, protégés de l'humidité qui peut se former dans les chaussures, sont mieux protégés contre la mycose. En marchant pieds nus, les pieds sont relativement plus secs car la sueur sèche plus rapidement au contact de l'air.
Fait !
En réalité, au contact d'un sol plus froid, notre corps régule sa température, ce qui présente un double avantage : d'une part, la circulation sanguine s'améliore, d'autre part – ce qui est intéressant en été – notre corps abaissera sa température et nous aurons moins chaud.
Enfin, nous battons également en brèche la fausse croyance selon laquelle marcher pieds nus nous rend malades parce que le sol est froid. Nous disons à nos enfants de toujours porter des chaussures et de ne jamais marcher pieds nus, sinon ils attraperont un rhume.
La seule chose à surveiller, du moins au début, c'est le temps : on commence par seulement quelques minutes à la fois pour que les pieds et les jambes puissent s'habituer à cette nouvelle façon de marcher. Même si nous ne consacrons qu'un quart d'heure à nous familiariser avec une nouvelle routine chez nous chaque jour, c'est amplement suffisant.
Dormir
Marcher pieds nus à l'extérieur fait partie de ce qu'on appelle la mise à la terre, c'est-à-dire quand on entre en contact avec les électrons de la surface de la terre.
Enfants
La capacité de nos jambes et de nos pieds à propulser notre corps vers l'avant n'est pas affectée par le fait que nous portions ou non des chaussures. Lorsque les gens atteignent l'âge adulte, l'une des raisons pour lesquelles ils développent des problèmes de pieds pourrait être qu'ils ont trop porté de chaussures lorsqu'ils étaient enfants. Les scientifiques sont récemment arrivés à la conclusion que le port de chaussures, en particulier de chaussures fermées, peut être essentiel dans le processus de développement d'un pied sain. Les pieds tombants sont couramment liés au port de chaussures trop tôt dans l'enfance, et c'est l'une des raisons.
DrLuigi et les enfants
DrLuigi produit des chaussures médicales DrLuigi pour enfants, adaptées à la motricité et à la forme de leurs pieds. Lorsque vous choisissez des chaussures pour enfants, vous devez tenir compte de quelques faits.
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