Le syndrome des jambes sans repos (SJSR), également appelé maladie de Willis-Ekbom, est une maladie neurologique caractérisée par une envie irrépressible de bouger les jambes. La sensation apparaît généralement pendant les périodes de repos, comme assis ou couché, et est plus perceptible le soir ou la nuit.
Le mouvement soulage temporairement les symptômes, mais l'inconfort réapparaît souvent une fois que le corps redevient immobile.
Qui est touché ?
Le SJSR peut se développer à tout âge, bien qu'il devienne plus courant et souvent plus intense avec l'âge. Comme les symptômes s'aggravent fréquemment la nuit, la maladie peut perturber considérablement le sommeil, entraînant :
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Fatigue diurne
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Concentration réduite
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Irritabilité
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Qualité de vie globale diminuée
Symptômes courants du SJSR
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Une forte envie de bouger les jambes
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Des sensations désagréables au fond des jambes
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Des symptômes qui s'aggravent pendant l'inactivité
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Un soulagement temporaire en marchant ou en s'étirant
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Aggravation nocturne des symptômes
Beaucoup de gens décrivent les sensations comme :
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Picotements
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Fourmillements
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Engourdissement
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Tiraillements
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Palpitations
Ces sensations sont généralement ressenties profondément dans les jambes plutôt qu'à la surface de la peau.
Trouble du mouvement périodique des membres (TMPM)
Le SJSR est parfois associé au trouble du mouvement périodique des membres (TMPM), une affection qui implique des mouvements involontaires des jambes pendant le sommeil. Ces mouvements répétitifs peuvent perturber davantage le repos et contribuer à une fatigue chronique.
Causes et facteurs de risque
Bien que la cause exacte ne soit pas entièrement comprise, les facteurs contributifs peuvent inclure :
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Déséquilibre de la dopamine dans le cerveau
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Carence en fer
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Maladie rénale chronique
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Grossesse
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Certains médicaments
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Antécédents familiaux
Un professionnel de la santé peut aider à identifier les facteurs sous-jacents.
Gestion du syndrome des jambes sans repos
Le traitement vise à soulager les symptômes et à améliorer la qualité du sommeil.
Adaptations du mode de vie
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Maintenir un horaire de sommeil régulier
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Réduire la consommation de caféine et d'alcool
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Pratiquer une activité physique modérée quotidienne
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Pratiquer des techniques de relaxation (respiration profonde, étirements)
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Appliquer des compresses chaudes ou froides sur les jambes
Traitement médical
Dans les cas modérés à sévères, un médecin peut prescrire des médicaments qui régulent la dopamine ou traitent les carences sous-jacentes.
Le rôle du confort et du soutien
Bien que les chaussures ne traitent pas directement le SJSR, un soutien adéquat des jambes et des pieds peut améliorer le confort général pendant les activités quotidiennes. Des chaussures stables et amorties, telles que les chaussures médicales DrLuigi®, peuvent aider à réduire la tension musculaire et à favoriser un meilleur alignement des membres inférieurs.
Après de longues journées, passer à des pantoufles d'intérieur confortables et offrant un bon maintien peut également aider à favoriser la relaxation avant le coucher.
Améliorer la qualité de vie
La reconnaissance précoce des symptômes et des stratégies de gestion appropriées peuvent améliorer considérablement le sommeil et le fonctionnement quotidien. Si vous ressentez une gêne persistante aux jambes qui interfère avec le repos, consultez un professionnel de la santé pour une évaluation et des conseils de traitement appropriés.
Avec la bonne approche, les personnes atteintes du SJSR peuvent réduire l'inconfort, retrouver un meilleur sommeil et améliorer leur bien-être général.
