La sclérose en plaques (SEP) est un trouble neurologique chronique qui affecte le système nerveux central. Elle perturbe la communication entre le cerveau et le corps, entraînant des symptômes tels que faiblesse musculaire, fatigue, engourdissements, difficultés de mobilité et douleurs chroniques.
Plus de 60 % des personnes atteintes de SEP déclarent ressentir une gêne continue. Une prise en charge efficace combine généralement un traitement médical avec la physiothérapie et des stratégies de mode de vie de soutien.
Gestion de la douleur des membres et de la raideur musculaire
La raideur musculaire et la mobilité réduite peuvent aggraver la douleur aux jambes chez les personnes atteintes de SEP, surtout après des périodes d'inactivité.
Les stratégies utiles incluent :
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Des exercices d'étirement doux
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Des routines de renforcement léger
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Une thérapie physique supervisée
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Des exercices d'amplitude de mouvement
Ces approches améliorent la flexibilité, réduisent la tension et soutiennent la circulation dans les membres inférieurs.
Thérapie de réadaptation et soutien à la marche
La faiblesse musculaire peut altérer les schémas de marche, exerçant une pression supplémentaire sur les hanches et le bas du dos. La thérapie de réadaptation se concentre sur :
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Le renforcement des muscles stabilisateurs
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L'amélioration de l'équilibre et de la coordination
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La correction des anomalies de la marche
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La réduction de la douleur compensatoire
Des programmes de thérapie structurés peuvent améliorer considérablement la stabilité et la confiance dans le mouvement.
Dysesthésie et inconfort sensoriel
La dysesthésie – souvent décrite comme des sensations de brûlure, de douleur ou d'électricité dans les bras ou les jambes – est un symptôme courant de la SEP.
La gestion peut inclure :
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Des étirements doux
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Des massages légers
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Des techniques de relaxation
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Une thérapie médicale selon la prescription
Bienfaits de la massothérapie
La massothérapie peut :
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Améliorer la circulation sanguine
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Réduire la tension musculaire
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Stimuler la libération d'endorphines (soulagement naturel de la douleur)
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Réduire le stress et l'anxiété
Puisque le stress peut exacerber les symptômes de la SEP, les thérapies basées sur la relaxation peuvent jouer un rôle de soutien important.
Gestion des sensations de « pieds chauds »
Certaines personnes atteintes de SEP ressentent des sensations de brûlure ou de surchauffe dans les pieds. Les symptômes peuvent inclure chaleur, gonflement ou oppression.
Stratégies de soulagement :
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Porter des chaussettes de contention (si médicalement approprié)
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Appliquer des compresses froides
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Tremper les pieds dans de l'eau tiède ou froide
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Élever les jambes pour réduire le gonflement
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Choisir des chaussures respirantes et de soutien
Des options de soutien telles que les chaussures médicales DrLuigi®, fabriquées à partir de matériaux naturels respirants, peuvent améliorer le confort et réduire la pression pendant les activités quotidiennes.
Exercices de force et de coordination des mains
La faiblesse des mains liée à la SEP peut affecter les tâches quotidiennes.
Les exercices utiles incluent :
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Des extensions de doigts
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Des exercices de flexion et d'extension du poignet
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Des exercices de mobilité du pouce
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Des mouvements de renforcement de la prise légère
Une pratique régulière soutient la dextérité et l'indépendance fonctionnelle.
Exercice à faible impact pour les douleurs dorsales
Les entraînements de haute intensité peuvent ne pas convenir à toutes les personnes atteintes de SEP. Cependant, les activités à faible impact telles que :
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Le yoga adapté
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Le Pilates
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Les routines d'étirement doux
peuvent améliorer la flexibilité, l'équilibre, la posture et la capacité de marche. Des études suggèrent que des programmes d'exercices adaptés peuvent améliorer la mobilité et le bien-être général.
Soutenir le confort quotidien
Vivre avec la SEP nécessite une approche globale et personnalisée. La combinaison de :
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Conseils médicaux
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Thérapie physique
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Gestion du stress
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Exercice doux
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Chaussures de soutien telles que les chaussons ou chaussures médicales DrLuigi®
peut améliorer considérablement le confort, la stabilité et la qualité de vie.
Avec des soins appropriés et des stratégies proactives, les personnes atteintes de SEP peuvent maintenir leur mobilité et leur indépendance tout en gérant efficacement leurs symptômes.
