Il y a huit raisons pour lesquelles vous devriez éviter de porter des talons hauts

Les jambes en talons hauts paraissent plus longues et plus minces, mais nous devons examiner si les talons hauts ont un impact négatif sur notre santé. Porter des talons hauts pendant une période prolongée peut entraîner une variété de problèmes de santé du pied. Les anomalies osseuses du gros orteil et des autres orteils sont fréquentes lorsque l'on se tient sur un talon haut parce que tout le poids du corps est transféré à l'avant du pied. Un talon haut affecte également les arches du pied car la mobilité du pied est limitée dans une chaussure haute. Des problèmes tels que l'arthrite, une posture corporelle modifiée et d'autres anomalies inconfortables peuvent se développer après des années de négligence de la santé des pieds. Poursuivez votre lecture pour savoir pourquoi vous devriez réserver les chaussures à talons hauts pour des événements spéciaux et opter plutôt pour des chaussures confortables à talons bas.

1. Douleur due à des chaussures inadaptées – même l'utilisation à court terme de chaussures à talons hauts, comme lors d'une sortie, peut provoquer douleur et inconfort. Considérez le nombre de fois où vous aimeriez retirer vos talons et marcher pieds nus. Les ampoules sont courantes après avoir porté des chaussures, car la charge est transférée aux orteils et à l'avant du pied. Heureusement, la douleur disparaîtra après quelques jours de repos et les ampoules s'estomperont d'elles-mêmes. Les ampoules ne doivent jamais être percées et doivent toujours être maintenues au sec. Percer la plaie ne fait qu'augmenter le risque d'infections ultérieures. Maintenez la propreté de vos pieds, désinfectez les ampoules et portez une attention particulière aux chaussures que vous choisissez si vous souffrez d'ampoules. Les ampoules sont facilement causées par des chaussures qui exercent une pression sur une zone spécifique du pied. Choisissez des chaussures qui ne sont pas trop serrées et qui sont confortables. Les chaussures médicales DrLuigi, avec leurs moules personnalisés, n'exercent pas de pression sur le pied et offrent un confort et une fonctionnalité optimaux. Il est très important de porter des chaussures confortables pendant les vacances, par exemple à la maison. Cela protège vos pieds tout en réduisant la douleur et le risque d'ampoules. Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que le paracétamol, le kétoprofène et l'ibuprofène si l'inconfort persiste... Ils agissent en inhibant l'enzyme cystooxygénase, qui produit les prostaglandines responsables de la douleur. Les médicaments ne sont certainement pas le remède ultime (ils produisent fréquemment des effets secondaires gastro-intestinaux tels que des brûlures d'estomac et des nausées), mais les chaussures et le repos du pied le sont. Cela protège vos pieds tout en réduisant la douleur et le risque d'ampoules. Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que le paracétamol, le kétoprofène et l'ibuprofène si l'inconfort persiste... Ils agissent en inhibant l'enzyme cystooxygénase, qui produit les prostaglandines responsables de la douleur. Les médicaments ne sont certainement pas le remède ultime (ils produisent fréquemment des effets secondaires gastro-intestinaux tels que des brûlures d'estomac et des nausées), mais les chaussures et le repos du pied le sont. Cela protège vos pieds tout en réduisant la douleur et le risque d'ampoules. Prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que le paracétamol, le kétoprofène et l'ibuprofène si l'inconfort persiste... Ils agissent en inhibant l'enzyme cystooxygénase, qui produit les prostaglandines responsables de la douleur. Les médicaments ne sont certainement pas le remède ultime (ils produisent fréquemment des effets secondaires gastro-intestinaux tels que des brûlures d'estomac et des nausées), mais les chaussures et le repos du pied le sont.
2. La fasciite plantaire est l'une des blessures par surutilisation, et les talons hauts augmentent le risque de la contracter. Une blessure par surutilisation se produit lorsque des activités normales, telles que la marche ou la pratique d'un sport, créent des micro-dommages. Les micro-dommages entraînent une dégénérescence de la structure au fil du temps, et la rupture du fascia dans des circonstances extrêmes. Le fascia plantaire est une large structure du pied qui adhère à l'os du talon et s'étend jusqu'aux premières articulations des orteils. Le fascia est divisé en trois sections : centrale, médiale et latérale. La fasciite affecte le plus souvent la section centrale du fascia. La fasciite affecte 85 % des personnes âgées de quarante à cinquante ans, et elle est plus fréquente chez les personnes âgées de 40 à 60 ans. La fasciite a diverses causes, que nous classons comme externes ou internes. Les chaussures à semelles dures et inflexibles, les chaussures usées, les changements d'intensité d'entraînement et le jogging sur un terrain accidenté sont toutes des raisons externes. Les causes internes comprennent les pieds creux (pes cavus), les pieds affaissés et une position valgus du talon... L'obésité est également liée au développement de la fasciite plantaire. Les personnes obèses souffrent fréquemment de pieds tombants, ce qui y contribue. Une pronation excessive est causée par l'obésité et les pieds affaissés. Une pronation excessive (rotation du pied vers l'intérieur, vers le centre du corps) génère des contraintes sur le fascia plantaire. Le jogging sur une surface plane exerce une tension significativement plus importante sur le fascia que la course sur un terrain varié, c'est pourquoi les coureurs de fond sont plus sujets à la fasciite. La douleur au site de départ du fascia, c'est-à-dire sur l'os du talon, est sans aucun doute le premier signe. La douleur survient généralement au premier réveil le matin et disparaît avec les étirements et les mouvements. Une douleur décrite comme un "clou dans le talon" est courante. La physiothérapie, l'utilisation d'une attelle de nuit et enfin la chirurgie sont utilisées pour traiter la fasciite plantaire. Si aucune des autres options ne fonctionne, le patient aura besoin d'une intervention chirurgicale. La fasciotomie, ou la relaxation du fascia, est une procédure chirurgicale qui peut être réalisée par endoscopie avec un minimum de dommages aux tissus environnants. Les exercices, la thérapie par ultrasons, la cryothérapie et d'autres formes de physiothérapie sont utilisées en physiothérapie... L'application de glace (cryothérapie) est indiquée pour un soulagement rapide de la douleur. Le massage à la glace peut être effectué plusieurs fois par jour, mais il devient moins efficace avec le temps. Le port d'attelles de nuit est une méthode de traitement récente. Les attelles tibiales qui maintiennent le pied à angle droit par rapport au tibia sont similaires aux attelles de nuit. Les douleurs matinales ne sont pas un problème grâce à cette position. Parce que le pied est en position neutre dans l'attelle pendant la nuit, le fascia plantaire ne se raccourcit pas à la suite du mouvement descendant du pied.
3. Les talons hauts augmentent le risque d'orteil en marteau - le digitus maleus, souvent appelé orteil en marteau, est une malformation courante du pied. La malformation acquise la plus fréquente du pied, après l'hallux valgus, est le digitus maleus. Elle survient plus fréquemment chez les personnes qui ont déjà une déformation du pied, telle qu'un névrome de Morton ou un hallux valgus. Des chaussures inadéquates, des chaussures serrées, des blessures, une malocclusion musculaire... sont toutes des causes du digitus maleus. Le digitus flexus est une malformation très similaire (orteil recourbé classique). La localisation de la déformation diffère. La transition des phalanges moyennes et distales est malformée dans le doigt en marteau, mais la transition des phalanges moyennes et proximales est déformée dans le doigt recourbé. Malheureusement, la physiothérapie et l'exercice n'ont pas aidé. Le traitement chirurgical est la seule façon d'obtenir les résultats souhaités. Lorsque les maladies rendent la vie quotidienne difficile et que l'utilisation de chaussures n'est plus possible, un traitement est recherché. Après la chirurgie, vous pouvez reprendre rapidement vos activités normales et vous devez porter des chaussures qui ne chargent que l'arrière de votre pied.
4. Les talons hauts affectent notre façon de marcher, ce qui peut entraîner de l'arthrite. Autrement dit, la charge sur les chevilles et les genoux augmente. Il n'est pas recommandé de porter quotidiennement une chaussure dont le talon dépasse 3 cm. Le port prolongé de talons hauts a été associé à un risque accru d'arthrose. Cette condition est également connue sous le nom d'arthrose. C'est une maladie cartilagineuse chronique, progressive et dégénérative. L'arthrose étant l'une des causes les plus courantes d'invalidité à long terme, une attention particulière devrait être accordée à sa prévention, notamment en portant les chaussures appropriées. Le type d'arthrose le plus fréquent est l'arthrose de la hanche, mais les talons causent le plus de dommages à l'articulation du genou. Une pression accrue entraîne la dégradation et l'usure du cartilage, ce qui entraîne des dommages. Un poids corporel accru, en plus des chaussures hautes, est un facteur de risque d'arthrose du genou. L'incidence de l'arthrite augmente rapidement après 40 ans, et elle continue d'augmenter à chaque décennie de vie. Les deux sexes sont touchés de manière égale, et l'articulation du genou est la plus fréquemment touchée après 65 ans. La douleur de l'arthrose est légère et n'apparaît qu'après l'exercice au début de la maladie. À mesure que la maladie progresse, la douleur apparaît même au repos, et la guérison après une blessure est difficile et lente. Les mouvements de l'articulation deviennent de plus en plus limités, et l'articulation s'épaissit et se déforme. L'arthrose est plus fréquente dans les régions froides, et les exacerbations sont plus fréquentes dans les environnements humides et froids. C'est une idée fausse courante que le cartilage est la source de la douleur, mais ce n'est pas vrai car le cartilage n'a pas de récepteurs de la douleur. La douleur de l'arthrose est causée par l'os sous-chondral. Le traitement est difficile et long, et il est essentiel d'éviter la maladie. Il n'est pas vrai que l'arthrose est inévitable. Il est essentiel que nous prenions toutes les précautions possibles pour éviter la maladie. Le port de chaussures ergonomiques, le maintien d'un poids corporel sain, la pratique de sports, etc... La répartition appropriée du poids corporel sur la surface des chaussures DrLuigi prévient l'arthrose. L'articulation du genou n'est pas surmenée lorsque l'on porte des chaussures DrLuigi.

5. L'utilisation prolongée de chaussures à talons hauts modifie la posture - les chaussures à talons hauts modifient notre façon de marcher, et donc notre posture générale. Les altérations commencent dans les pieds et remontent la colonne vertébrale. Les muscles, l'aponévrose plantaire et les ligaments du pied sont tous affaiblis par le port de talons hauts. En raison de la pression croissante, l'arche transversale du pied s'effondre et la partie avant du pied se déforme. Le pouce se plie sur le côté en conséquence. Les altérations du pied se propagent au genou. La tension sur l'articulation du genou a augmenté. Les muscles du bas de la jambe, des fessiers et du bas du dos peuvent se contracter. La colonne vertébrale est également affectée par la posture altérée, et l'arche de la colonne vertébrale est déformée vers l'arrière de manière non naturelle et exagérée.
6. Les chaussures à talons hauts affaiblissent les voûtes plantaires, qui agissent comme des amortisseurs pour notre corps. La voûte plantaire est très importante pour répartir le poids du corps sur le sol. Les voûtes sont également responsables du mouvement des pieds. Grâce aux voûtes, le pied peut s'adapter à diverses surfaces et supporter des changements de charge. L'arche longitudinale du pied (arcus pedis longitudinalis) et l'arche transversale du pied (arcus pedis transversus) sont les deux types de voûtes plantaires (arcus pedis transversus). En marchant ou en portant une charge, les arches s'abaissent et reprennent leur position précédente en position assise. Les talons hauts rendent impossible le mouvement des pieds, réduisant ainsi la fonction de la voûte plantaire. Une chaussure haute provoque également l'effondrement de l'arche transversale du pied. Le port régulier de talons hauts affaiblit les muscles du pied.

7. Les talons hauts provoquent l'hallux valgus - l'hallux valgus est la déformation du pied la plus répandue. En général, l'hallux valgus est considéré comme l'anomalie la plus fréquente du système squelettique chez l'homme. C'est une excroissance osseuse à la base du gros orteil. La maladie est connue sous le nom de "bosse du diable" en anglais. Plus de 80% des patients sont des femmes, surtout celles âgées de 50 à 70 ans. L'hallux valgus touche des personnes de toutes races et ethnies, et la composante héréditaire ne doit pas être négligée. On estime que plus de la moitié des patients atteints d'hallux valgus ont un membre de leur famille qui présente également la déformation. Le port de talons hauts est le facteur étiologique le plus important dans le développement de l'hallux valgus. La charge est déplacée vers l'avant du pied lorsque l'on porte des chaussures hautes pendant longtemps. L'avant du pied est incapable de supporter le poids total du corps. En conséquence, le pouce se plie sur le côté, rétrécissant l'avant du pied. Des déformations apparaissent car l'avant du pied devrait s'étaler comme un éventail, ce qui est impossible dans des chaussures serrées. Les orteils de la chaussure sont exceptionnellement rapprochés. La mobilité réduite du pied dans les chaussures à talons hauts affaiblit également les muscles et les tissus conjonctifs. L'arche longitudinale du pied s'effondre également. Une malformation du Ier métatarsien est causée par l'effondrement de la voûte plantaire, ainsi que par des muscles et des structures environnantes faibles. L'inflammation de la bourse au niveau de la protubérance de la tête du métatarsien est une complication de l'hallux valgus. Le pouce devient gonflé, rouge, extrêmement douloureux et enflammé en conséquence. La bursite (inflammation de la bourse) limite le mouvement du pouce et est traitée avec des analgésiques et l'immobilisation du pouce. Les chaussures correctes peuvent aider à réduire les anomalies plus légères. Lorsque vous avez la vingtaine, il est particulièrement vital de choisir les chaussures appropriées car la prévention est la meilleure option. Des chaussures plus larges, sans talon, qui suivent la voûte plantaire sont recommandées. Le dessous de la chaussure doit être doux et flexible, et il doit bouger avec les muscles. Les muscles et les ligaments s'affaibliront si le dessous est rigide. Les chaussures DrLuigi ne sollicitent pas l'avant du pied et sont un excellent choix si vous souhaitez éviter des problèmes comme l'hallux valgus. Comme il est souvent difficile pour les femmes de renoncer aux talons hauts, il est crucial de comprendre que toutes les chaussures surélevées ne sont pas également sujettes à l'hallux valgus. Les talons hauts à bout pointu sont les plus dangereux car ils ne permettent pas à vos orteils de s'étaler. Si vous ne pouvez pas renoncer à vos talons hauts, recherchez ceux qui ont un avant plus large. Lorsque les symptômes deviennent insupportables, la seule option est l'intervention chirurgicale.

8. Le port de talons hauts peut endommager vos os – toutes ces modifications peuvent endommager vos os. Les fractures de stress osseuses peuvent être causées par le digitus maleus et le digitus flexus des chaussures à talons haauts, en plus de l'hallux valgus. Bien que cela soit rare, cela ne doit pas être négligé. La porosité osseuse et un risque plus élevé de blessure résultent d'une détérioration osseuse accumulée. Le risque considérable d'entorse de la cheville lorsque l'on marche en talons hauts ne doit pas être négligé.

Comment remplacer les chaussures à talons hauts ?

Les femmes trouvent très difficile de renoncer à un accessoire élégant comme les talons hauts. Heureusement, le marché actuel offre une large gamme de chaussures basses confortables et à la mode. Bien qu'il ne soit pas recommandé de porter des talons hauts pendant une période prolongée, si vous décidez de les porter pour une occasion spéciale ou une soirée, il y a quelques points à garder à l'esprit. Choisissez une chaussure à talon bas, par exemple un talon de 5 cm. De plus, un talon en forme de plateforme est meilleur pour la structure du pied qu'un talon pointu, car la plateforme répartit toujours mieux le poids du corps. Faites attention au risque d'entorse du pied lorsque vous portez des talons hauts et optez pour des modèles de chaussures plus robustes.

Les coussinets en silicone pour l'avant du pied qui soulagent la pression et les semelles intérieures pour les pieds peuvent apporter du confort.

Si vous choisissez de marcher en talons hauts, prenez des pauses fréquentes pour éviter les ampoules et les douleurs.

Les baskets DrLuigi ont un design unique et varié qui séduira un large éventail d'utilisateurs. Des chaussures d'été et d'hiver sont disponibles, et les chaussures d'été peuvent être embellies. Elles sont entièrement fabriquées à partir de matériaux naturels et conviennent aussi bien au travail qu'aux loisirs. Vous pouvez éviter l'hallux valgus, le digitus maleus et l'arthrose en utilisant les chaussures DrLuigi. Comme de nombreux troubles sont difficiles à traiter et ont un effet à long terme, la prévention, comme le port de chaussures médicales de haute qualité, est sans aucun doute la meilleure alternative.