Choisir la bonne paire de chaussures s'avère difficile !
Nous savons tous que les chaussures que nous portons peuvent avoir un impact significatif sur la santé de nos pieds, mais pourquoi exactement les chaussures plates sont-elles mauvaises pour nos pieds et peuvent-elles causer des douleurs aux pieds ? La douleur au pied, les lésions structurelles du pied et de la cheville, les cors et les callosités, ainsi que de nombreux autres problèmes et pathologies plus haut dans la chaîne alimentaire, ne sont que quelques-uns des effets à long terme que vos chaussures peuvent avoir sur vos pieds. Il peut être difficile de s'assurer que vous choisissez la meilleure paire de chaussures pour vos pieds avec autant d'options disponibles. Vos chaussures sont essentielles pour la santé de vos pieds, quelle que soit votre profession ou la nature de vos activités quotidiennes. Les effets négatifs du port de mauvaises chaussures peuvent s'étendre bien au-delà de vos pieds. Des chaussures inadéquates peuvent entraîner des problèmes de dos, de hanche et de genou.
Comme elles pressent les pieds dans une position inconfortable et inégale, les talons hauts sont souvent blâmés pour le problème, et dans de nombreux cas, c'est exact. Au contraire, nous pensons souvent que les chaussures à semelle plate sont plus sûres et plus confortables. La vérité est quelque part au milieu.
Il est important de comprendre les distinctions et les risques des deux types de chaussures, car si certaines chaussures à semelle plate sont préférables, le mauvais type de chaussure plate peut causer autant de problèmes que les talons hauts.
Qu'est-ce qu'une chaussure plate ?
Une chaussure plate est un type de chaussure qui est plate au niveau du milieu du pied ou de la semelle intérieure ; par conséquent, la voûte plantaire de la chaussure n'est pas soutenue (la semelle de la chaussure ne épouse pas votre voûte plantaire).
Cela peut également faire référence à des chaussures sans dénivelé talon-pointe. Cela peut inclure des tongs, des chaussures de ville ou des ballerines pour femmes, ou des chaussures plates décontractées. Les chaussures plates peuvent être acceptables dans certaines circonstances, mais nous vous déconseillons de les porter fréquemment car elles peuvent causer divers problèmes aux pieds, aux chevilles, aux membres inférieurs et d'autres pathologies.
Risques des chaussures plates
Impact articulaire : Le manque de rembourrage et de soutien des chaussures plates entraîne un fort impact sur les structures du pied, en particulier ses articulations. Cela peut entraîner une détérioration articulaire au fil du temps, ce qui provoquera des douleurs. Les sauts et autres mouvements rapides provoquent un impact sur les articulations, mais la marche seule peut également le faire. Avec de meilleures chaussures, comme une chaussure avec amorti et soutien de la voûte plantaire, l'
impact sur les articulations peut être diminué.
Lésions de la cheville : Les chaussures ne peuvent pas toujours prévenir les blessures à la cheville, mais le port de chaussures plates peut augmenter votre risque de subir une entorse de la cheville ou une inflammation douloureuse des tissus mous. Étant donné que la plupart des chaussures plates n'offrent aucun soutien de la cheville, la cheville est exposée à la mobilité latérale. Les entorses de la cheville peuvent également être causées par le port de talons hauts.
Fasciite plantaire : Le fascia plantaire est une bande de tissu fibreux (fascia) qui s'attache aux têtes des os métatarsiens (orteils) et s'insère dans l'intérieur de l'os du talon. Essentiellement, il gère la voûte plantaire du pied. Nous nous propulsons généralement avec le premier orteil en marchant, ce qui active le mécanisme de treuil.
Alors les chaussures plates sont la solution ?
Ça dépend, vraiment. Certaines chaussures plates n'offrent pas assez de soutien. Les tongs, les chaussures de ville élégantes et les chaussures décontractées offrent peu ou pas de soutien de la cheville ou de la voûte plantaire, et seulement un amorti limité au talon et à la semelle. L'absence de boucles, de lacets ou de sangles fait également glisser vos pieds fréquemment, ce qui peut entraîner des ampoules, des cors et des oignons.
Nous pouvons conclure que les chaussures avec un soutien de la voûte plantaire, un soutien de la cheville, un contrefort de talon robuste et une boîte à orteils plus large sont meilleures pour nos pieds et peuvent réduire notre risque de subir un accident ou d'autres problèmes avec nos pieds.
