Avez-vous déjà eu des douleurs dorsales qui irradient le long de votre jambe ? Une hernie discale se produit lorsque le centre mou du disque fait saillie à travers l'anneau externe et dans le canal rachidien, provoquant une compression nerveuse.
Comprendre la structure de la colonne vertébrale
Pour comprendre le concept d'une hernie discale, vous devez d'abord comprendre l'anatomie de la colonne vertébrale.
Les vertèbres sont les os de votre dos qui s'empilent les uns sur les autres pour former la colonne vertébrale, qui ressemble à une colonne.
Les disques intervertébraux sont de minces disques caoutchouteux qui se situent entre les vertèbres. Ces disques agissent comme des amortisseurs, permettant à la colonne vertébrale de bouger tout en conservant sa flexibilité.
Qu'est-ce qu'une hernie discale ?
Une hernie discale se produit lorsqu'un des disques intervertébraux de la colonne vertébrale se rompt ou se déplace. Le nucleus pulposus, le matériau gélatineux interne du disque, fait saillie à travers l'annulus fibrosus, l'anneau externe. Cela peut entraîner une gêne, un engourdissement ou une faiblesse dans la zone affectée en exerçant une pression sur les nerfs voisins.
Causes des hernies discales
L'étiologie réelle de la hernie discale est inconnue. Cependant, on sait que le type de travail effectué (contrainte sur la colonne vertébrale, en particulier due à une mauvaise posture lors du transport de marchandises), l'hérédité et le poids corporel contribuent au développement d'une hernie discale.
Une hernie discale peut être causée par un certain nombre de facteurs, notamment
Âge
En vieillissant, la teneur en eau des disques intervertébraux diminue, ce qui les rend moins flexibles et plus susceptibles de subir une hernie.
Usure
Soulever, tordre ou se pencher de manière répétée peut exercer une pression inutile sur les disques, augmentant le risque de hernie. Un impact soudain et grave ou une lésion médullaire peuvent causer une hernie discale.
Certaines personnes peuvent avoir une prédisposition génétique aux hernies discales.
Symptômes
La jambe s'affaiblit en raison de la pression nerveuse et de la douleur, ce qui rend difficile pour le patient de soulever la partie avant du pied et les orteils. Une affection connue sous le nom de « pied tombant » peut survenir lorsque la marche est impossible, et les patients arrivent généralement à la procédure à ce stade avec des béquilles d'avant-bras parce que leur marche est risquée.
Voici quelques signes et symptômes courants :
Mal de dos.
Le symptôme le plus courant est une douleur dorsale localisée qui peut être intense et aiguë.
Douleur irradiante.
Si une hernie discale comprime un nerf, la douleur peut se propager le long de son trajet. La sciatique, une maladie caractérisée par une douleur irradiant le long de la jambe, peut en résulter.
Picotements et engourdissements
Un nerf comprimé peut produire un engourdissement, des picotements et des paresthésies dans les jambes ou les pieds.
Faiblesse musculaire
Dans les cas graves, une hernie discale peut entraîner une faiblesse musculaire, rendant difficile le soulèvement ou le maintien d'objets et produisant une instabilité à la marche.
Alternatives de traitement :
La gravité de vos symptômes et leur impact sur votre vie quotidienne dicteront la façon dont vous gérez une hernie discale. Voici des exemples d'options de traitement courantes :
Approche conservatrice
Les traitements non chirurgicaux sont généralement la première ligne de défense et peuvent inclure le repos, la physiothérapie, les médicaments contre la douleur et l'application de compresses chaudes ou froides. Si la thérapie conservatrice ne parvient pas à soulager les symptômes ou s'il y a une compression nerveuse significative, la chirurgie peut être recommandée.
Injections de corticostéroïdes
Les injections de corticostéroïdes dans la région autour des nerfs rachidiens peuvent réduire l'inflammation et soulager la douleur dans certains cas.
Prévention
Dans ce scénario, le patient doit ajuster son mode de vie, réguler son poids corporel et apprendre et pratiquer des exercices quotidiens qui renforceront les muscles autour de sa colonne vertébrale. Bien qu'il ne soit pas toujours possible de prévenir toutes les occurrences de hernies discales, vous pouvez réduire votre risque en faisant ce qui suit :
Techniques de levage
Soulevez les objets lourds avec vos jambes, pas votre dos, et évitez les mouvements de torsion.
Maintenez une bonne posture.
Pour limiter les risques de blessures, maintenez une bonne posture en position assise, debout et lors du levage.
Restez actif et faites de l'exercice.
L'exercice régulier renforce et étire les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.
Maintenez un poids sain.
Porter un poids excessif exerce une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale, augmentant le risque de hernie discale.
Utilisez l'ergonomie correctement.
Que ce soit au travail ou à la maison, assurez-vous que votre environnement est ergonomique. Utilisez des chaises de soutien avec des dossiers appropriés, maintenez votre écran d'ordinateur au niveau des yeux et utilisez un casque si vous parlez fréquemment au téléphone.
Évitez de rester assis ou debout trop longtemps.
Si votre travail vous oblige à rester assis ou debout pendant de longues périodes, prévoyez des pauses régulières pour vous étirer et vous déplacer. Si possible, alternez les positions assise et debout.
Utilisez des techniques d'exercice sûres.
Pour limiter le risque de blessures à la colonne vertébrale lors de la pratique d'activités physiques ou sportives, utilisez une forme et des techniques appropriées.
