La course à pied, le basket-ball, le tennis et d'autres sports qui sollicitent vos pieds peuvent créer des microfissures dans vos métatarses, qui sont les longs os situés juste en dessous de vos orteils. Lorsque cela se produit, vous ressentirez un gonflement et une douleur à chaque activité qui a causé la blessure. Reposez-vous pendant 6 à 8 semaines pour lui permettre de guérir. Si vous ne le faites pas, vous risquez de causer une blessure plus importante et plus difficile à traiter.
Entorses et foulures
Les entorses surviennent lorsque les ligaments qui relient vos os sont étirés, tordus ou déchirés. Les foulures sont identiques à la tendinite, qui est une blessure aux tendons qui relient les muscles aux os. Outre la cheville, qui est l'endroit le plus typique, vous pouvez également en contracter au milieu de votre pied, autour de la voûte plantaire ou à la base de votre gros orteil. La zone affectée peut devenir enflée et contusionnée, ce qui rend la marche difficile. Pendant les deux premiers jours, utilisez le protocole GREC (glace, repos, élévation, compression). Si la douleur persiste après deux semaines, consultez votre médecin.
Fracture osseuse
Votre pied est composé de nombreux petits os. Il est possible d'en casser un lors d'une chute, d'un accident ou en faisant du sport. Votre pied vous fera très probablement mal, gonflera et sera contusionné. Le contour de la fracture, qu'il s'agisse d'un orteil ou du cou-de-pied, peut être incorrect. Le médecin tentera de redresser votre os et de l'immobiliser avec un plâtre afin qu'il puisse se rétablir. Une fracture grave peut nécessiter une intervention chirurgicale.
Névrome de Morton
Si vous ressentez une douleur à l'avant du pied ou si vous avez l'impression de marcher sur un caillou ou une pierre, cela pourrait en être la cause. Cela se produit lorsque le tissu autour d'un nerf commence à s'épaissir. Cela peut affecter n'importe quel orteil, mais cela touche le plus souvent les troisième et quatrième orteils. Les femmes sont beaucoup plus susceptibles d'en souffrir que les hommes, probablement parce qu'elles portent des chaussures à bouts effilés et à talons hauts qui serrent leurs pieds. Votre médecin vous recommandera probablement du repos, de la glace, un amorti et des analgésiques en vente libre. Si ces traitements sont inefficaces, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale.
Problèmes du tendon d'Achille
Le tendon d'Achille relie les muscles du mollet au talon de votre pied. Les mouvements répétitifs peuvent l'aggraver (votre médecin appellera cela une tendinite). Un saut ou une chute, fréquent dans le sport, peut le déchirer ou le rompre. Vous pouvez entendre un claquement fort et ressentir une douleur brûlante à l'arrière de votre cuisse inférieure. Votre talon peut gonfler et il peut être douloureux de se tenir sur la pointe des pieds. Le repos et la glace sont essentiels pour les deux. Dans les cas graves, votre médecin peut conseiller une intervention chirurgicale.
