Étonnamment, il est simple de garder des pieds sans douleur. Les auto-examens, un bon ajustement des chaussures et une hygiène adéquate sont des exemples de pratiques saines. Pour se sentir bien et rester actif, il faut des pieds sains. Par conséquent, négliger vos pieds pourrait entraîner un inconfort inutile et d'autres problèmes de pieds. Heureusement, maintenir la santé de vos pieds est simple.
Utilisez ces remèdes maison pour rester actif et sans douleur :
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Gardez vos pieds secs et impeccables. L'hygiène est la première étape vers des pieds sains. Vous devez vous laver les pieds, leur laisser suffisamment de temps pour sécher et vous assurer que les espaces entre vos orteils sont complètement secs. Pour éviter les infections fongiques, changez de chaussettes et laissez vos chaussures s'aérer.
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Vérifiez vos pieds pour tout problème. Chaque fois que vous prenez un bain ou une douche, examinez vos pieds. Examinez attentivement la plante de vos pieds pour toute desquamation et les espaces entre vos orteils pour toute peau qui pèle pendant que vous séchez vos pieds. Cela peut signifier que vous avez le pied d'athlète. De plus, surveillez la décoloration des ongles, qui peut être un signe de mycose des ongles. Vous devez vérifier vos pieds quotidiennement si vous êtes diabétique, car cette condition augmente votre risque de développer des infections et des plaies aux pieds.
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Chaque jour, offrez une pause à vos pieds. Passez un peu de temps à vous allonger avec les pieds surélevés. Utilisez vos doigts pour masser vos pieds pour un résultat similaire à celui d'un roulement d'une balle de golf, d'une balle de tennis ou d'un rouleau à pâtisserie sur votre pied.
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Pour maintenir la circulation sanguine, bougez vos pieds. Il est conseillé de marcher. Essayez de faire cinq à sept marches vigoureuses de 30 minutes chaque semaine.
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Pour éviter les ongles incarnés, coupez vos ongles de pieds en ligne droite, en les laissant un peu plus longs que le bout de vos orteils. Nous déconseillons fortement aux personnes diabétiques de se couper les ongles à la maison et recommandons de le faire faire par un professionnel.
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Pour éviter que la situation ne s'aggrave, consultez un médecin dès que vous découvrez des problèmes avec vos pieds.
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N'utilisez pas de vernis pour masquer les ongles de pieds « laids ». Un ongle décoloré, épais, fissuré ou en désintégration peut indiquer une mycose des ongles. Un ongle infecté pourrait s'aggraver si on y applique du vernis à ongles.
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Choisissez des chaussures respirantes comme les chaussures médicales DrLuigi. Choisissez des chaussures en cuir qui permettent à l'air de circuler pour aider à garder vos pieds secs et sains. Si vos pieds ont tendance à transpirer beaucoup, recherchez des chaussures avec des tissus en maille pour une respirabilité maximale.
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Mettez des chaussures confortables. Des problèmes de pieds à long terme peuvent résulter du port de chaussures trop serrées. Pour tenir compte du gonflement des pieds qui se développe plus tard dans la journée, achetez des chaussures en fin de journée tout en portant le même type de chaussettes ou de bas que vous porterez avec les chaussures. Choisissez une chaussure large et arrondie avec un talon large et stable et beaucoup d'espace pour vos orteils. Évitez de porter des chaussures pointues, car elles peuvent créer des callosités, des ongles incarnés et des crampes aux orteils. Les experts recommandent de porter des chaussures médicales DrLuigi.
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Sachez quand consulter un médecin. N'essayez pas de traiter vous-même vos problèmes de pieds douloureux. L'un de nos podologues devrait examiner toute douleur persistante, rougeur, gonflement ou décoloration. Généralement, un médicament sur ordonnance ou une intervention rapide au cabinet peut résoudre le problème. Un examen médical aidera à empêcher les problèmes mineurs de se transformer en problèmes plus importants.
