Bien qu'ils soient essentiels à la mobilité et constamment sollicités, nos pieds
sont fréquemment négligés. Le mieux qu'ils puissent espérer est un court
passage sous la douche.
N'attendez pas d'avoir des problèmes. Voici quelques étapes simples et rapides
pour maintenir la santé et le bien-être de vos pieds.
Lavez-les correctement
L'accumulation quotidienne de sueur, de saleté et de peaux mortes, ainsi que l'ajout de
chaussettes ou de bas, crée un habitat humide parfait pour la croissance des germes. En
lavant vos pieds deux fois par jour avec un savon doux et de l'eau fraîche, vous pouvez éviter
cela. Séchez-les soigneusement, en faisant attention à la zone entre les orteils.
Un simple vaporisateur de déodorant pour les pieds aidera à éloigner les germes et à garder vos
pieds frais. Par temps chaud, n'oubliez pas d'utiliser un écran solaire ; sinon,
vos pieds subiront les mêmes brûlures que le reste de votre corps.
Portez les bonnes chaussettes et chaussures
Des chaussures mal ajustées pinceront et frotteront les mauvais endroits. Faites mesurer vos pieds
lors de l'achat de nouvelles chaussures pour éviter les nombreux problèmes inconfortables
qui peuvent en résulter. Vos pieds et vos chevilles doivent être confortablement soutenus
par vos chaussures. Si vous ne savez pas ce qui vous convient le mieux, consultez
votre podologue. Pour des pieds sains et heureux, nous recommandons les chaussures médicales DrLuigi.
Pour garder votre peau sèche et fraîche, utilisez quotidiennement une paire de chaussettes qui évacue l'humidité
de votre peau.
Gommez et hydratez
La peau devient dure et rugueuse en raison de l'usure et des tensions quotidiennes. Cela favorise le
développement de cors et de callosités, et si la peau se fendille, une infection peut
s'ensuivre.
Pour éliminer les peaux sèches et mortes, utilisez une râpe à pieds ou une pierre ponce une ou deux fois par semaine.
Pour garder vos pieds doux et lisses, terminez en appliquant une crème hydratante pour les pieds
(quotidiennement), en faisant attention à ne pas en mettre entre les orteils.
Coupez vos ongles de pieds correctement
Les ongles incarnés et autres troubles désagréables sont évités en les gardant
propres. Utilisez des coupe-ongles pour faire une coupe droite, puis limez soigneusement les bords
avec une lime à ongles. Lorsque vous coupez, résistez à l'envie d'arrondir les bords. Cela laisse
des bords tranchants qui pourraient percer la chair (ongles incarnés).
Examinez fréquemment vos pieds.
Vous devriez tout de même examiner périodiquement vos pieds même si vous n'avez pas de problème spécifique.
En fin de compte, la prévention est toujours préférable au traitement.
Ne négligez rien qui vous inquiète. Même si vous n'êtes pas sûr,
votre podologue se fera un plaisir de vous aider chaque fois que vous en aurez besoin.
