Le rhumatisme psoriasique est un type d'arthrite qui touche certaines personnes atteintes de psoriasis, une affection cutanée. Il provoque généralement des articulations gonflées, raides et douloureuses dans les articulations atteintes.
Le rhumatisme psoriasique, comme le psoriasis, est une maladie chronique qui peut s'aggraver avec le temps. Si la maladie est grave, les articulations peuvent être définitivement lésées ou déformées, nécessitant une intervention chirurgicale.
Symptômes
Le rhumatisme psoriasique peut endommager un ou les deux côtés des articulations de votre corps. Les symptômes du rhumatisme psoriasique sont souvent similaires à ceux de la polyarthrite rhumatoïde. Ces deux affections provoquent des articulations douloureuses, gonflées et chaudes au toucher.
Le rhumatisme psoriasique, en revanche, est plus susceptible de provoquer :
- Doigts et orteils gonflés.
Le gonflement douloureux de vos doigts et orteils, en forme de saucisse, peut être causé par le rhumatisme psoriasique.
- Douleur au pied.
Le rhumatisme psoriasique peut également provoquer des douleurs là où les tendons et les ligaments se connectent à vos os, en particulier à l'arrière du talon (tendinite d'Achille) ou dans la plante du pied (fasciite plantaire).
- Douleur au bas du dos
À la suite du rhumatisme psoriasique, certains patients développent une maladie connue sous le nom de spondylarthrite. La spondylarthrite provoque principalement une inflammation des articulations entre vos vertèbres et les articulations entre votre colonne vertébrale et votre bassin (sacro-iliite).
- Changements des ongles
Les ongles peuvent développer des trous microscopiques, se désintégrer ou se séparer des lits des ongles.
- Inflammation de l'œil
L'uvéite peut provoquer une gêne, des rougeurs et une vision floue dans les yeux. L'uvéite peut entraîner une perte de vision si elle n'est pas traitée.
Causes
Le rhumatisme psoriasique se développe lorsque votre système immunitaire détruit les cellules et les tissus sains de votre corps. La réaction immunitaire provoque une inflammation des articulations ainsi qu'une augmentation de la croissance des cellules cutanées.
Conseils
- Reposez-vous suffisamment
Dormir suffisamment est essentiel pour faire face à la fatigue. Visez au moins 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit et essayez de respecter un horaire de sommeil cohérent.
- Prenez votre temps
Gérer son rythme est essentiel pour faire face à l'épuisement. Répartissez vos activités tout au long de la journée et essayez de ne pas en faire trop à la fois. Écoutez votre corps et faites des pauses si nécessaire.
- Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice fréquent peut aider à augmenter l'énergie et à prévenir la fatigue. Les exercices à faible impact tels que la marche, la natation et le yoga peuvent aider les patients atteints de PsA.
- Détendez-vous
Faites des pauses régulières tout au long de la journée si vous vous sentez facilement fatigué. Évitez le surmenage en planifiant des moments de repos entre les tâches.
- Utilisez des techniques de relaxation
La respiration profonde, la méditation et la visualisation guidée font partie des stratégies de relaxation qui peuvent aider à soulager le stress et la fatigue. Intégrez ces méthodes à votre routine quotidienne.
- Restez hydraté
Il est essentiel de rester hydraté pour faire face à la fatigue. Essayez de boire au moins 8 à 10 verres d'eau par jour et évitez la consommation excessive de café ou d'alcool, qui pourrait vous déshydrater.
- Adoptez une alimentation saine
Une alimentation bonne et équilibrée peut aider à augmenter l'énergie et à prévenir la fatigue. Consommez des quantités suffisantes de protéines maigres, de glucides sains et de fruits et légumes frais. Évitez les aliments sucrés et riches en amidon qui donnent un coup de fouet rapide mais finissent par vous épuiser.
- Réduire le stress
Le stress peut exacerber la fatigue chez les patients atteints de PsA. Trouvez des stratégies pour faire face au stress, par exemple par l'exercice, les techniques de relaxation ou en parlant à un thérapeute.
- Utilisez des dispositifs d'assistance
Les attelles, les cannes et les orthèses peuvent aider à soulager la fatigue en réduisant la tension sur les articulations et les muscles. Consultez votre médecin pour savoir si les dispositifs d'assistance vous conviennent.
- Cherchez du soutien
Vivre avec le PsA peut être difficile, il est donc essentiel de chercher le soutien de vos amis, de votre famille ou d'un groupe de soutien. Parler avec des personnes qui comprennent votre situation peut aider à soulager le stress et l'épuisement.
