Voulez-vous savoir ce qui cause l'ostéoporose? De nombreuses variables contribuent à la maladie, ce qui pourrait vous surprendre. L'une des causes est une baisse d'œstrogènes pendant la ménopause. Il existe également un facteur héréditaire. Si votre mère ou votre grand-mère a eu de l'ostéoporose, vos chances de la développer sont accrues.
Un régime pauvre en calcium, un manque d'exercice et le tabagisme peuvent tous augmenter votre risque de développer l'ostéoporose. Il est essentiel d'apprendre tout ce que vous pouvez sur les causes de l'ostéoporose. Vous pourrez alors prendre des mesures préventives pour enrayer la maladie et réduire votre risque de fractures osseuses.
L'ostéoporose est-elle diagnostiquée dans l'enfance?
Le corps décompose régulièrement les vieux os et reconstruit de nouveaux os pendant l'enfance et l'adolescence. Il y parvient grâce à un processus connu sous le nom de «remodealge». À cette phase, le corps crée plus d'os qu'il n'en perd, ce qui fait croître et renforcer les os.
Il est courant d'entendre à quel point le calcium est crucial pour les femmes. Pourtant, il est tout aussi important, sinon plus, que les enfants et les adolescents consomment suffisamment de calcium pour la construction des os. Il est également essentiel pour les enfants de faire de l'exercice quotidiennement afin de construire des os solides.
Quand l'ostéoporose survient-elle souvent chez les femmes?
Le volume osseux total chez la plupart des femmes atteint son maximum entre 25 et 30 ans. Il peut même culminer plus tôt pour d'autres femmes, en fonction de leurs facteurs de risque d'ostéoporose.
La tendance s'inverse lorsque la quantité totale d'os atteint un maximum. Les femmes commencent à perdre de la masse osseuse vers l'âge de 35 ans.
Bien qu'une certaine quantité d'os soit perdue chaque année, le taux de perte osseuse augmente considérablement au cours des 5 à 10 années suivant la ménopause. La destruction de l'os se produit alors à un rythme beaucoup plus rapide que la formation de nouveaux os pendant plusieurs années. C'est le processus qui mène à l'ostéoporose.
Les hommes souffrent-ils d'ostéoporose?
Oui. Les hommes peuvent développer de l'ostéoporose. En réalité, plus de 2 millions d'hommes de plus de 65 ans souffrent d'ostéoporose. Chez les hommes, l'ostéoporose commence généralement plus tard et progresse plus lentement. Pourtant, à l'âge de 70 ans, les hommes ont rattrapé les femmes en termes de perte osseuse.
Étant donné que les hommes sont souvent plus âgés lorsqu'ils développent l'ostéoporose, les effets des fractures osseuses peuvent être plus graves. Les os de la hanche, de la colonne vertébrale et du poignet sont les plus fréquemment fracturés.
L'ostéoporose est-elle évitable?
La moitié de toutes les femmes de plus de 50 ans et un homme sur quatre se fractureront un os à cause de l'ostéoporose. Pourtant, il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour éviter l'ostéoporose et les fractures douloureuses. Assurez-vous, par exemple, de consommer suffisamment de calcium dans votre alimentation. Le calcium peut être obtenu par les repas et les suppléments. Vous pouvez également évaluer vos facteurs de risque d'ostéoporose et modifier ceux sur lesquels vous avez un contrôle. Arrêtez de fumer, par exemple, si vous êtes fumeur. Votre médecin peut vous faire des recommandations concernant les médicaments contre l'ostéoporose si vous en avez besoin. Pour la prévention de l'ostéoporose, les experts recommandent de porter des chaussures de qualité telles que les chaussures médicales DrLuigi.
L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de faire beaucoup d'exercice. Les exercices avec port de poids activent les cellules responsables de la formation osseuse. Vous pouvez encourager votre corps à construire plus d'os en faisant des exercices avec port de poids. Cela peut retarder ou même inverser le processus destructeur de l'ostéoporose, qui entraîne des fractures douloureuses ou invalidantes. L'entraînement en force, lorsqu'il est ajouté à votre programme d'entraînement, améliore la force musculaire et la flexibilité tout en diminuant la probabilité de chutes.
