L'épine calcanéenne est le nom commun d'une excroissance osseuse sur l'os du talon qui pousse vers la voûte plantaire. Elle peut être pointue, en forme de crochet ou d'étagère, et mesurer plus de 1 cm de long. Bien qu'elle soit la plupart du temps indolore, elle peut causer de fortes douleurs à certaines personnes. Elle touche une personne sur dix, et seulement une personne sur vingt ressent des douleurs. Voici quelques conseils et exercices utiles qui peuvent vous aider à vous débarrasser des épines calcanéennes et de leur douleur et inconfort.
L'épine calcanéenne, également appelée calcar calcanei ou fasciite plantaire, est une douleur qui apparaît soudainement à l'arrière du pied après avoir porté une lourde charge. Il s'agit d'un syndrome de surutilisation, ce qui signifie que le fascia plantaire, qui commence à l'arrière du talon et enveloppe un certain muscle, a été étiré.
L'étirement provoque une réaction dite inflammatoire, qui entraîne de fortes douleurs le long de l'arche longitudinale médiale du pied et près du tubercule médial du calcanéum. Au fil du temps, le fascia du talon se durcit en une épine calcanéenne, qui peut être vue sur une radiographie. La calcification qui se forme à la pointe du tendon l'empêche d'être blessé, mais en même temps, elle exerce une pression sur les tissus mous et nerveux du talon, provoquant une inflammation et une douleur.
Dans le passé, on pensait qu'il s'agissait d'un processus d'inflammation, mais de nouvelles recherches montrent qu'il s'agit d'un processus de détérioration. Par conséquent, fasciopathie plantaire serait un meilleur nom pour ce syndrome de surmenage.
La plupart des gens n'ont aucun problème avec une épine calcanéenne, et ceux qui en ont ne le savent même pas tant qu'ils ne le découvrent pas par accident. De plus, une épine n'est pas toujours la cause de la douleur au talon. 45 % des personnes souffrant de douleur au talon n'ont pas d'épine au talon. Au lieu de cela, leur douleur au talon est causée par autre chose. La douleur est causée par la pression sur les nerfs et l'inflammation des tissus autour des calcifications. La douleur dépend de la forme, de la taille et de l'emplacement des calcifications. Même si l'épine est toujours présente, la douleur peut disparaître dans 97 % des cas si l'inflammation des tissus environnants est traitée. Voici les signes d'une épine calcanéenne :
- DOULEUR : Douleur à l'intérieur et au bas du talon, qui peut être légère ou intense, et douleur lors des mouvements ou des étirements, accompagnée d'une sensation d'inconfort et de raideur. Les gens disent que c'est comme marcher sur la pointe d'un couteau, mais cela se transforme en une douleur sourde après un certain temps. La plupart du temps, elle est plus forte le matin ou après une longue pause. Les premiers pas font très mal, mais ensuite la douleur s'améliore un peu. Toujours, il y a une douleur sourde.
- RAIDEUR : Une épine au talon peut causer d'autres problèmes, comme la raideur du talon, de la cheville et du tibia, qui disparaît après les premiers pas mais revient chaque semaine.
- PICOTEMENTS : Si l'épine exerce une pression sur un nerf, elle peut également provoquer des picotements au talon. Mais une épine calcanéenne n'a pas nécessairement à faire mal. Il existe des calcifications indolores et des conditions très douloureuses qui n'impliquent pas de calcification.
