Multipla skleroza (MS) je kronični neurološki poremećaj koji zahvaća središnji živčani sustav. Ometa komunikaciju između mozga i tijela, što dovodi do simptoma kao što su slabost mišića, umor, utrnulost, problemi s pokretljivošću i kronična bol.
Više od 60% osoba s MS-om izvještava o stalnoj nelagodi. Učinkovito liječenje obično kombinira medicinsku terapiju s fizikalnom terapijom i potpornim strategijama životnog stila.
Upravljanje bolovima u udovima i ukočenosti mišića
Ukočenost mišića i smanjena pokretljivost mogu pogoršati bolove u nogama kod MS-a, posebno nakon razdoblja neaktivnosti.
Korisne strategije uključuju:
-
Nježne vježbe istezanja
-
Lagane rutine jačanja
-
Nadzirana fizikalna terapija
-
Vježbe opsega pokreta
Ovi pristupi poboljšavaju fleksibilnost, smanjuju napetost i podržavaju cirkulaciju u donjim ekstremitetima.
Rehabilitacijska terapija i potpora hodu
Slabost mišića može promijeniti obrasce hoda, što dodatno opterećuje kukove i donji dio leđa. Rehabilitacijska terapija usmjerena je na:
-
Jačanje stabilizacijskih mišića
-
Poboljšanje ravnoteže i koordinacije
-
Korigiranje abnormalnosti hoda
-
Smanjenje kompenzacijske boli
Strukturirani terapijski programi mogu značajno poboljšati stabilnost i samopouzdanje pri kretanju.
Disestezija i osjetna nelagoda
Disestezija – često opisana kao osjećaj peckanja, boli ili struje u rukama ili nogama – čest je simptom MS-a.
Liječenje može uključivati:
-
Nježno istezanje
-
Lagana masaža
-
Tehnike opuštanja
-
Medicinska terapija prema receptu
Prednosti masažne terapije
Masažna terapija može:
-
Poboljšati cirkulaciju krvi
-
Smanjiti napetost mišića
-
Stimulirati oslobađanje endorfina (prirodno ublažavanje boli)
-
Smanjiti stres i anksioznost
Budući da stres može pogoršati simptome MS-a, terapije temeljene na opuštanju mogu imati važnu potpornu ulogu.
Upravljanje osjećajem „vrućih stopala“
Neke osobe s MS-om doživljavaju peckanje ili pregrijavanje stopala. Simptomi mogu uključivati toplinu, oticanje ili stezanje.
Strategije ublažavanja:
-
Nošenje kompresijskih čarapa (ako je medicinski prikladno)
-
Stavljanje hladnih obloga
-
Namakanje stopala u mlakoj ili hladnoj vodi
-
Podizanje nogu radi smanjenja oticanja
-
Odabir prozračne, potporne obuće
Potporne opcije kao što su medicinska obuća DrLuigi®, izrađena od prirodnih prozračnih materijala, mogu poboljšati udobnost i smanjiti pritisak tijekom svakodnevnih aktivnosti.
Vježbe za snagu ruku i koordinaciju
Slabost ruku povezana s MS-om može utjecati na svakodnevne zadatke.
Korisne vježbe uključuju:
-
Istezanje prstiju
-
Vježbe savijanja i istezanja zgloba
-
Vježbe pokretljivosti palca
-
Lagane vježbe jačanja stiska
Redovito vježbanje podržava spretnost i funkcionalnu neovisnost.
Vježbe niskog intenziteta za bolove u leđima
Visokointenzivne vježbe možda nisu prikladne za sve osobe s MS-om. Međutim, aktivnosti niskog intenziteta kao što su:
-
Prilagođena joga
-
Pilates
-
Nježne rutine istezanja
mogu poboljšati fleksibilnost, ravnotežu, držanje i sposobnost hodanja. Studije sugeriraju da prilagođeni programi vježbanja mogu poboljšati pokretljivost i opće blagostanje.
Podržavanje svakodnevne udobnosti
Život s MS-om zahtijeva sveobuhvatan, personalizirani pristup. Kombinacija:
-
Medicinskog savjetovanja
-
Fizikalne terapije
-
Upravljanja stresom
-
Nježnog vježbanja
-
Potporne obuće kao što su DrLuigi® papuče ili medicinska obuća
može značajno poboljšati udobnost, stabilnost i kvalitetu života.
Uz odgovarajuću njegu i proaktivne strategije, osobe s MS-om mogu održati pokretljivost i neovisnost dok učinkovito upravljaju simptomima.
