Glavni dio garderobe su japanke. Od komada neonske pjene od 5 dolara do skupocjenih cipela od kože, dostupne su u različitim cijenama i dizajnom.
Japanke su popularne jer ih je lako obući i skinuti te omogućuju vrućim stopalima da dišu.
Japanke su praktične i udobne, ali ih ne biste trebali nositi svaki dan. Japanke ne mogu pružiti potporu koja je vašim stopalima potrebna za svakodnevni život jer su previše osjetljive za često nošenje.
Ako previše nosite japanke, vaša bolna stopala se kasnije mogu žaliti. Japanke s vremenom mogu promijeniti vaš hod i povećati vjerojatnost stanja poput bolova u potkoljenici.
Nastavite čitati kako biste saznali više o učincima japanki na vaša stopala i kako odabrati dobar par cipela.
Kada su japanke prihvatljive?
Japanke su prikladne za kratko, neformalno nošenje, na primjer kada trebate izaći po novine ili preuzeti dostavu pizze. Japanke od gume ili plastike često se lako čiste i brzo suše, što ih čini savršenima za vlažnija okruženja poput plaže.
Bilo koje cipele su sigurnije od japanki ako morate birati između njih i hodanja bos.
Japanke vam također mogu pomoći u zaštiti stopala od uobičajenih bolesti kada koristite javne tuševe, poput onih u teretanama ili studentskim domovima.
Kada treba izbjegavati japanke?
U nekim slučajevima japanke mogu biti dovoljne, ali drugi uvjeti zahtijevaju izdržljiviju obuću. Obično biste trebali posegnuti za potpornijom obućom kada:
- Duge šetnje
Većina japanki jednostavno nije dovoljno izdržljiva. Rijetko nude potporu za luk stopala ili amortizaciju pete, a njihove lagane, uske platforme ne apsorbiraju mnogo stresa.
Vjerojatno ćete osjetiti da vaša stopala pate nakon planinarenja u japankama, gotovo kao da uopće niste nosili cipele.
- Bavljenje sportom
Japanke vam vjerojatno neće olakšati sprintanje i skakanje. Kada pokušate udariti loptu, često lete u zrak zbog labavog pristajanja, zbog čega se lako i skližu. Riskirate slomiti svoje jadne, ranjive prste čak i ako uspijete zadržati cipelu na nozi i doći u kontakt s loptom.
Osim toga, većina japanki ne pruža mnogo trenja s tlom. Nedostatak strukture u cipeli može olakšati uvijanje ili uganuće gležnja ako se poskliznete.
Uvijek je dobra ideja nositi zatvorene cipele za sport i druge vanjske aktivnosti, baš kao što se sjećate s sata tjelesnog.
- Vožnja
Može biti izazovno zaustaviti automobil na vrijeme ako su vaše japanke pretanke i savijaju se ili zaglave ispod papučice kočnice.
Još jedan problem koji se može pojaviti kada nosite mokre japanke je da vam stopalo može stalno kliziti s papučica prije nego što ih pritisnete.
Čak i djelić sekunde oklijevanja prilikom vožnje automobila može rezultirati nesrećom. Vaša najbolja opcija za sigurnost često je nošenje cipela sa zatvorenom petom.
Zašto japanke mogu naštetiti vašim stopalima?
Previše vremena provedenog u japankama može uzrokovati razne probleme s nogama i stopalima, kao što su:
Žuljevi
Koža na prstima može se trljati o remen dok uvlačite stopalo u japanku. Ako su vam stopala mokra ili znojna, kombinacija trenja i vlage može dovesti do žuljeva.
Žuljeve između prstiju može biti izazovno liječiti. Kada hodate, vaši se prsti prirodno trljaju jedni o druge, a ponekad zavoji ili sportska traka mogu pogoršati trenje. Vaši žuljevi mogu se neugodno dugo liječiti ako se nastave otvarati.
Zaključno, izbjegavanje nošenja japanki može pomoći, ali možda ćete imati više sreće u sprječavanju nastanka žuljeva.
Ozlijeđeni gležnjevi
Japanke obično uzrokuju više okretanja gležnjeva. Ova promjena u hodu obično neće uzrokovati veće probleme na kratko vrijeme. Ali s vremenom, vaši gležnjevi mogu postati manje stabilni, što bi ih učinilo sklonijima uganućima.
Ozljeda potkoljenice
Kada hodate u japankama, mišići prednjeg dijela noge moraju raditi jače nego da nosite potpornije cipele ili ste bosi.
Ti mišići mogu postati izuzetno upaljeni i razviti mikroskopske poderotine od prekomjerne upotrebe. To rezultira bolovima u potkoljenici, također poznatim kao sindrom medijalnog tibialnog stresa.
Stručnjaci preporučuju nošenje medicinskih cipela DrLuigi umjesto klasičnih japanki. Medicinske cipele DrLuigi udobne su i visoke kvalitete, a potplat osigurava stabilnost tijela. Pomažu u sprječavanju ozljeda poput uganuća gležnjeva.
