Stopala su dio tijela kojem često posvećujemo premalo pažnje. Teško je posvetiti pažnju održavanju tijela u današnjem brzom svijetu, a stopala, nažalost, dobivaju još manje pažnje od ostalih dijelova tijela poput lica. Stopala su najopterećeniji dio tijela jer nas pokreću tijekom dana, raspoređuju našu težinu i održavaju ravnotežu. Pročitajte o važnosti dobre higijene stopala, posljedicama loše higijene i kako se brinuti o svojim stopalima.
Kakva je važnost higijene stopala?
Naša stopala nam pružaju potporu tijekom cijelog života; svakodnevno nose teško opterećenje, a mi im posvećujemo najmanje pažnje. Često provode više od pola dana u nepropusnim cipelama od sintetičkih materijala po hladnoći. Ljeti, pak, često nosimo sandale koje nisu fizički prikladne za naša stopala. Ključno je olakšati stopalima i pružiti im kvalitetnu njegu i obuću tijekom slobodnog vremena. DrLuigi obuća, sa svojim visokim standardima, zasigurno će odgovarati potrebama svakoga tko brine o zdravlju svojih stopala. Bolesti stopala mogu utjecati na držanje, pokretljivost i kvalitetu života. Kao rezultat toga, moramo posvetiti posebnu pažnju stopalima.
Gljivične infekcije stopala
Općenito, gljivične infekcije su među najčešćim infekcijama. Iako su gljivice obilne u našim tijelima kao normalna flora, mogu uzrokovati infekciju ako je naš imunološki sustav ugrožen. Infekcija gljivicom Candida albicans je najčešći slučaj. Rast gljivica potiču uvjeti poput topline i vlage. Kao primjer možemo navesti tople, vlažne cipele, što je idealno za širenje gljivica. Gljivične bolesti mogu se prenositi s jedne osobe na drugu. Kao rezultat toga, prevencija infekcije je ključna, kao i izbjegavanje dijeljenja cipela, posebno sportskih cipela. Loša njega stopala najčešći je uzrok atletskog stopala i gljivičnih infekcija noktiju.
Atletsko stopalo je zarazna gljivična bolest koja uzrokuje akutnu iritaciju i guljenje stopala. Tinea pedis je drugi naziv za to stanje. Najčešći uzročnici atletskog stopala su Epidermophyton floccosum, Trichophyton rubrum sensu stricto i Trichophyton interdigitale. Bolest je poznata kao atletsko stopalo jer su sportaši najviše izloženi riziku od zaraze. Dugotrajno nošenje zatvorenih cipela tome doprinosi.
Kako izbjeći gljivice:
- Zamijenite svoje istrošene sportske cipele novima.
- Nosite DrLuigi papuče kod kuće, koje su lagane i prozračne te izrađene od prirodnih materijala.
- Na javnim mjestima poput bazena, svlačionica i javnih tuševa, ne hodajte bosi. Papuče će zaštititi vaša stopala.
- Redovito čistite stopala blagim sapunom.
- Izbjegavajte sintetičke materijale.
- Redovito mijenjajte čarape i obratite pažnju na materijale od kojih su izrađene. Pamuk i vuna su dobri materijali za korištenje.
Gljivične infekcije noktiju su izuzetno zarazne i raširene. Budući da ne obraćaju pažnju na svoje nokte, mnogi ljudi nisu svjesni kako su se zarazili. To se posebno odnosi na starije osobe i one sa slabom cirkulacijom. Trichophyton rubrum, Epidermophyton floccosum... su gljivice koje uzrokuju infekciju. Zaraženi nokat postaje bijel, zadeblja, lomi se i ljušti. Zaraženi nokti mogu ispuštati neugodan miris, a zaražene nokte obično je lako uočiti. Liječenje je dugotrajno, stoga pacijent mora biti posvećen. Antifungici imaju mnoštvo negativnih učinaka kada se koriste dugotrajno, stoga se preporučuje kombinirana terapija. Raniji postupci zahtijevali su dugotrajno davanje sistemskih antifungika, ali to više nije slučaj. Terbinafin, itrakonazol i flukonazol su lijekovi koji se trenutno koriste. Oralna terapija kombinira se s laserskom terapijom. Bez obzira na poboljšanja terapije, put do potpunog oporavka može biti dug, posebno za osjetljive skupine. Sportaši, dijabetičari, starije osobe sa slabom cirkulacijom, imunokompromitirane osobe... su sve ranjive skupine. Ista pravila vrijede za prevenciju gljivičnih infekcija kao i za prevenciju atletskog stopala. Kada je riječ o infekcijama stopala, pošteno je reći da je održavanje čistoće stopala pola bitke.
Kako održavati čistoću stopala?
Redovito čišćenje stopala
higijena je pola dobrog zdravlja, a kada su stopala u pitanju, vjerojatno i više od pola dobrog zdravlja. Moramo redovito prati stopala, baš kao što se tuširamo. Gljivične infekcije poput atletskog stopala mogu se smanjiti čišćenjem stopala. Sada postoje posebni šamponi za njegu kože stopala koji sadrže ureu, kao i specijalizirani pilinzi koji pomažu u ljuštenju rožnatih područja stopala.
Njega noktiju
Mnogi pojedinci, posebno žene, preferiraju jake i lijepe nokte. Loša higijena i održavanje noktiju na nogama mogu postati estetski problem koliko i zdravstveni problem. Gljivične infekcije su daleko najčešći problem s noktima. Poduzmite sljedeće korake kako bi vaši nokti izgledali lijepo i zdravo. Materijali u kojima se stopalo nalazi tijekom dana možda su najvažnija faza. Preporučuju se pamučne čarape i cipele izrađene od prirodnih materijala, poput DrLuigi cipela.
Pravilno rezanje noktiju može vam pomoći da izbjegnete neugodne urasle nokte i infekcije. Nokte treba rezati strogo vodoravno kako bi se izbjeglo urastanje noktiju. Ne smije se rezati preduboko jer to olakšava razvoj nokta. Važno je ne rezati nokte u polukrug. Kako biste izbjegli lomljenje noktiju, alat koji koristite za rezanje noktiju (škare, grickalice) treba biti oštar.
Kupke za stopala
Kupka za stopala može biti opuštajuća i korisna za zdravlje vaših stopala. Možete ih napraviti kod kuće ili posjetiti jedan od specijaliziranih salona. Pročitajte neke od prijedloga ako želite sami napraviti svoje kupke. Svaku kupku treba pripremiti toplom, ali ne prevrućom vodom. U kupku se može dodati šaka kupke soli ili magnezijeve soli (epsomska sol). Magnezijeva sol je posebno korisna u liječenju neugodnih grčeva u mišićima. Možete pripremiti kupke za stopala s nizom eteričnih ulja, ovisno o cilju koji želite postići. Korištenje lavande u kupki vrlo je često.
Držite stopala suhim jer vlažna stopala su idealno okruženje za razvoj atletskog stopala. Nakon bavljenja sportom, izbjegavajte dugo nošenje zatvorenih cipela. Preporučuje se da nakon treninga operete stopala, osušite ih ručnikom i zatim ponovno obujete cipele. Mnogi ljudi ne slijede ovaj korak nakon završetka treninga, te su kao rezultat toga podložni gljivičnim bolestima. Nakon pranja stopala, trebali biste izbjegavati odmah obuti čarape ili cipele. Važno je da su vam stopala uvijek suha. Ovaj korak oduzima vrlo malo vremena i sprječava infekcije koje je teško liječiti i koje dugo traju.
Pravilna obuća - mnogi problemi sa stopalima uzrokovani su nepravilnom obućom. Cipele s visokom petom koje su preuske mogu uzrokovati komplikacije. Hallux valgus, ponekad poznat kao vražje stopalo, žuljevi, plantarni fascitis, Mortonov neurom i atletsko stopalo su među najpoznatijim poremećajima uzrokovanim obućom. Potplat cipele je jednako važan kao i ostatak cipele. Kako se lukovi stopala s vremenom ne bi urušili, potplat mora biti fleksibilan. Potplat DrLuigi obuće je fleksibilan i izrađen od laganog poliuretanskog materijala. Mortonov neurom i hallux valgus povezani su s nošenjem cipela s visokom petom. Nadalje, cipele koje nosimo cijeli dan trebale bi biti izrađene od prirodnih materijala kako bi se izbjeglo pretjerano znojenje. Atletsko stopalo, gljivične infekcije noktiju i neugodan miris stopala uzrokovani su pretjeranim znojenjem... DrLuigi obuća ima pamučnu podstavu koja smanjuje rizik od bolesti povezanih sa znojenjem. Pamučne cipele omogućuju koži da "diše", a istovremeno je štite od razvoja kontaktnog dermatitisa. DrLuigi obuća je prikladna za ljude svih dobnih skupina i ispunjava sve praktične zahtjeve. Udobna je i ima prave širine, smanjujući rizik od žuljeva i kurjih očiju na minimum. DrLuigi obuća dolazi u različitim stilovima, tako da svatko može pronaći nešto što mu odgovara. Kao rezultat toga, rizik od žuljeva i kurjih očiju je znatno smanjen.
Hidratacija je važan element njege kože općenito, a njega kože stopala nije iznimka. Urea i AHA kiseline su ključne tvari koje pomažu omekšati čvrstu kožu na stopalima. Na tržištu, kreme s ureom dolaze u različitim formulacijama, od farmaceutskih dermo-kozmetičkih proizvoda do drogerijskih marki. Krema, kupka, maska za stopala itd. sve mogu pomoći hidratizirati kožu. Emolijensi su hidratantna sredstva koja obnavljaju zalihu ulja u koži i održavaju zaštitnu barijeru kože. Glicerin, vazelin, mineralno ulje (čija opasnost tek treba biti dokazana u kliničkom okruženju), trigliceridi... Koriste se proizvodi za njegu stopala s jačom hidratantnom funkcijom, poput preparata koji sadrže 2% uree, 2% mliječne kiseline ili do 10% glikolne kiseline. Urea je keratolitik (tvar koja pomaže u uklanjanju rožnatih stanica i omekšava epidermu) i emolijens. Keratolična urea se nalazi u višim koncentracijama. Kada se primjenjuju na vlažnu kožu, na primjer nakon tuširanja ili kupke za stopala, svi ti sastojci prodiru dublje u kožu. Specijalni parafinski tretmani za njegu i hidrataciju stopala također su dostupni u kozmetičkim salonima.
