Bolovi u stopalima mogu ometati vaše svakodnevne aktivnosti i otežati trčanje, hodanje ili dugo stajanje. Srećom, postoje razni načini za ublažavanje boli u stopalima.
- Odmor i led
Ako osjetite bol u stopalu, najprije biste trebali umiriti i ohladiti to područje. To može pomoći u smanjenju upale i nelagode. Nekoliko puta tijekom dana stavite oblog s ledom ili vrećicu smrznutog povrća na zahvaćeno područje na 10 – 15 minuta.
- Ortopedski ulošci
Ulošci za cipele, nazvani ortopedski ulošci, napravljeni su kako bi poduprli vaša stopala i smanjili nelagodu. Ako imate visok svod stopala, ravna stopala ili druge probleme sa stopalima koji uzrokuju nelagodu u stopalima, oni mogu biti vrlo korisni. Većina drogerija prodaje ortopedske uloške bez recepta, ili vam podolog može izraditi ortopedske uloške po mjeri.
- Promijenite obuću
Nelagoda u stopalima može se pogoršati nošenjem obuće koja ne pristaje pravilno ili je zastarjela. Provjerite jesu li cipele koje nosite udobne i pružaju li dovoljno potpore. Potražite obuću s niskom petom, širokim prednjim dijelom i podstavljenim potplatom. Razmislite o kupnji dobrog para sportskih cipela ili radnih cipela koje su napravljene za udobnost i potporu ako puno vremena provodite hodajući ili stojeći.
- Lijekovi
Ibuprofen ili acetaminofen, dva lijeka protiv bolova koja se mogu kupiti bez recepta, mogu pomoći u ublažavanju nelagode u stopalu. Prije uzimanja novih lijekova, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, posebno ako imate druge zdravstvene probleme ili već uzimate lijekove.
- Fizikalna terapija
Ako su vaši bolovi u stopalu uzrokovani ozljedom ili kroničnim stanjem, kao što je plantarni fasciitis, fizikalna terapija može biti učinkovita mogućnost liječenja. Fizioterapeut vam može pomoći naučiti vježbe za istezanje i jačanje stopala, kao i druge tretmane, poput ultrazvuka ili električne stimulacije.
- Prevencija je ključna
Iako postoje razni načini za liječenje nelagode u stopalima, prevencija je najbolji smjer djelovanja. Neki načini za sprječavanje bolova u stopalima uključuju:
- održavanje zdrave težine kako bi se smanjio pritisak na stopala;
- nošenje potporne obuće tijekom bavljenja sportom ili drugim tjelesnim aktivnostima;
- uzimanje odmora za odmaranje stopala tijekom duljeg stajanja ili hodanja;
- nošenje obuće koja pravilno pristaje i pruža odgovarajuću potporu.
Ključno je posavjetovati se sa svojim liječnikom ako bol u stopalu ne nestane nakon isprobavanja kućnih lijekova. Oni mogu predložiti odgovarajuće mogućnosti liječenja i pomoći vam u identificiranju temeljnog uzroka vaše nelagode u stopalima. Poduzimanjem proaktivnih mjera za brigu o svojim stopalima možete smanjiti rizik od bolova u stopalima i uživati u zdravim i sretnim stopalima godinama koje dolaze.
- Nosite medicinsku obuću DrLuigi!
Mekoća obuće omogućuje joj prilagodbu obliku svakog stopala, dok potplati djeluju kao amortizeri omogućujući vrhunsku udobnost za gležnjeve i kralježnicu. Tvrtka DrLuigi koristi biomehaniku za mjerenje statičkog opterećenja stopala u odnosu na ostatak tijela. Ovo znanje pomaže u dizajniranju obuće koja istovremeno ublažava pritisak na kralježnicu i gležnjeve te poboljšava perifernu cirkulaciju krvi, sprječavajući kurje oči i druge probleme sa stopalima.
PRIRODNI MATERIJALI
Posebnim tehnikama dizajna stvorili smo izuzetno laganu i udobnu kućnu medicinsku obuću za žene (1 par teži samo 0,2 kg) pogodnu za unutarnju i vanjsku upotrebu.
DrLuigi medicinska obuća je potpuno mekana, fleksibilna i sadrži anatomski prilagodljive poliuretanske potplate (napredna i zaštićena formula memorijske pjene koja je bolja od klasične memorijske pjene).
AMORTIZIRAJUĆI UČINAK
Ergonomske značajke i dizajn mekanih potplata koji apsorbiraju udarce ženske medicinske obuće omogućuju apsorpciju tjelesne težine, čineći obuću prilagodljivom individualnim anatomskim karakteristikama svakog stopala. DrLuigi medicinska obuća smanjuje pritisak na gležnjeve i kralježnicu te poboljšava perifernu cirkulaciju krvi.
DrLuigi medicinska obuća posebno je dizajnirana za one koji imaju problema s:
- Zglobovima i kralježnicom
- Cirkulacijom i proširenim venama
- Artritisom
- Osteoporozom
- Dijabetesom
- Pretilosti
Odvojite trenutak i prošećite kao po oblacima s DrLuigi medicinskom obućom!
