Često odbijamo baciti svoje omiljene istrošene cipele do te mjere da ih ponekad nosimo samo da bismo zadovoljili vlastitu tvrdoglavost. Naša stopala i kralježnica stradaju kada nosimo istrošenu obuću, stoga se moramo oprostiti od nje. Provjerite postoje li situacije u kojima cipele jednostavno treba baciti.
Ako nosite isti par cipela na posao više od četiri puta tjedno, one će nedvojbeno trebati popravak nakon godinu dana. Trebat ćete postolaru dati popraviti istrošene potplate i pete novima kako biste mogli nositi cipele još jednu sezonu nakon toga. Međutim, kada nosite cipele s punim gumenim potplatom, situacija je drugačija. Cipela jednostavno stari i stari, a na njoj se počinju stvarati rupe koje se ne mogu popraviti.
Ponekad se samo jedan dio pete istroši od pritiska stopala, što dovodi do deformacije. Cipela se ne smije nositi ako ima ovakva oštećenja jer to dovodi u opasnost vaša stopala i kralježnicu.
Kada je riječ o aktivnoj obući, najbolje je imati na umu ograničenje od 500 milja. Većinu atletske obuće, uključujući cipele za hodanje i višenamjenske tenisice, potrebno je zamijeniti nakon 500 milja nošenja. Trebate se pripremiti za zamjenu cipela svakih šest mjeseci ako hodate u prosjeku tri do četiri sata tjedno, ili oko 30 minuta dnevno.
Planirajte zamijeniti cipele svaka tri mjeseca ako ste teži ili hodate češće od toga. Također trebate imati na umu da ćete trčanjem više opterećivati cipele nego netko tko samo hoda. Da biste bili sigurni, obično biste trebali planirati zamjenu tenisica za trčanje svaka tri mjeseca.
Sportske cipele
Tenisice za trčanje i trening zahtijevaju posebnu njegu jer moraju pružati maksimalnu potporu stopalu tijekom fizičke aktivnosti, a zbog pritiska tijela brzo se istroše. Natjecateljske cipele obično traju između 400 i 800 kilometara.
Manja obuća može trajati godinu dana za trkače. Sportske cipele skupljaju puno znoja, zbog čega se potporni jastuci unutar njih brzo pogoršavaju i gužvaju. Bakterije također rastu zbog vlage i nakupljanja topline u sportskim cipelama. Kao rezultat toga, ljudi koji intenzivno treniraju više od četiri puta tjedno trebali bi
također zamijeniti svoje sportske cipele otprilike svakih šest mjeseci.
Kako znati?
- Oštećenje pete
- Bol u stopalima
- Vježbe postaju bolnije
- Jastuci manje udobni
- Bolovi i tegobe
