Dijabetes s vremenom može uzrokovati razne komplikacije, od kojih mnoge mogu biti smrtonosne ako se ne prepoznaju i ne liječe rano. Dijabetičari često imaju problema sa stopalima.
Općenito, rizik od komplikacija povezanih s dijabetesom možete smanjiti održavanjem zdrave razine šećera u krvi i redovitim posjećivanjem liječnika radi čestih kontrola. Također možete smanjiti vjerojatnost dobivanja problema sa stopalima čestim pregledavanjem stopala. Ako se problemi ipak pojave, vjerojatnije je da ćete ih brzo prepoznati i dobiti odgovarajući tretman. Izgradnja odgovarajućih navika njege stopala može zahtijevati vrijeme i trud, ali to je važan element kontrole dijabetesa.
Približno polovica svih dijabetičara ima neki oblik oštećenja živaca. Oštećenje živaca može se pojaviti u bilo kojem dijelu tijela, ali živci u stopalima i nogama su najčešće zahvaćeni. Kao rezultat oštećenja živaca možete izgubiti osjet u stopalima.
Dijabetes, ako se ne kontrolira dobro, s vremenom može dovesti do problema sa stopalima. Vjerojatnije je da ćete imati problema sa stopalima ako imate:
-
prethodni ulkus stopala
-
oštećenje živaca
-
deformacije stopala
-
neodgovarajuću cirkulaciju
Pregled
Dijabetes uzrokuje degeneraciju živaca, što otežava otkrivanje rana ili pukotina na stopalu. Ako ne vidite jasno sva svoja stopala, stavite ogledalo na pod ili zatražite pomoć od prijatelja ili rođaka.
Pravilna higijena
Svaki dan perite stopala toplom (ne vrućom) vodom. Izbjegavajte namakanje stopala. Nanesite losion na vrh i dno stopala, ali ne između prstiju, jer to može dovesti do infekcije.
Ne hodajte bosi!
Nikada nemojte hodati bosi. Kako biste izbjegli ozljede, uvijek nosite cipele i čarape ili papuče unutra. Provjerite ima li u cipelama kamenčića ili drugih stranih predmeta i je li podstava glatka.
Pažljivo režite nokte na nogama
Redovito podrezivanje noktiju na nogama može pomoći u sprječavanju uraslih noktiju, što može dovesti do infekcija. Podrežite nokte ravno škaricama za nokte, izbjegavajući zaobljivanje rubova ili zadiranje u rubove nokta.
Nosite odgovarajuću obuću
Za zdravlje stopala ključno je nositi cipele koje pravilno pristaju. Preuske ili prevelike cipele mogu stvoriti žuljeve ili rane, dok prevelike cipele mogu uzrokovati trenje i trljanje. Prilikom kupnje cipela ostavite najmanje pola inča između najduljeg prsta i kraja cipele i odaberite cipele izrađene od prozračnih tkanina.
Ostali savjeti
Osim ovih prijedloga, postoje određene strategije koje mogu pomoći dijabetičarima u kućnoj njezi stopala.
-
Izgladite grubu kožu plovućcem ili rašpicom za stopala, ali izbjegavajte korištenje oštrih alata ili oštrica, koje mogu uzrokovati posjekotine i infekcije.
-
Kada sjedite, podignite stopala kako biste smanjili edem i pospješili cirkulaciju.
-
Nosite pamučne čarape ili čarape koje odvode vlagu kako bi vaša stopala ostala suha i bez žuljeva.
-
Pustite da se cipele prozrače i spriječite nakupljanje vlage rotirajući ih.
-
Za omekšavanje i vlaženje suhe, ispucale kože nanesite kremu za stopala koja sadrži ureu.
-
Kako biste upili vlagu i izbjegli neugodne mirise, nanesite puder za stopala.
-
Razmislite o korištenju kupke za stopala za ublažavanje bolnih stopala i pospješivanje cirkulacije.
Ako imate bilo kakvih problema ili nedoumica sa stopalima, obratite se svom liječniku ili podologu.
Dijabetes zahtijeva stalnu kontrolu i pažnju na vaše zdravlje, ali uz pravilnu njegu možete izbjeći probleme sa stopalima i sačuvati zdrava stopala. Kontrolu zdravlja stopala i smanjenje rizika od komplikacija dijabetesa možete preuzeti korištenjem ovih tehnika i taktika kućne njege stopala.
Uvijek često pregledavajte stopala, nosite pravilno namještene cipele i potražite liječničku pomoć ako imate bilo kakvih problema ili nedoumica. Slijedite li ove korake, vaša će stopala godinama ostati zdrava i snažna.
