Odabir odgovarajuće obuće pokazao se izazovnim!
Svi smo svjesni da obuća koju nosimo može značajno utjecati na zdravlje naših stopala, ali zašto su točno ravne cipele loše za naša stopala i mogu li uzrokovati bol u stopalima? Bol u stopalima, strukturne ozljede stopala i gležnja, kurje oči i žuljevi, kao i mnogi drugi problemi i patologije dalje u lancu, samo su neki od dugoročnih učinaka koje vaša obuća može imati na vaša stopala. Može biti izazovno osigurati da odaberete najbolji par cipela za svoja stopala s toliko dostupnih opcija. Vaša obuća je bitna za zdravlje vaših stopala, bez obzira na vaše zanimanje ili prirodu vaših svakodnevnih aktivnosti. Negativni učinci nošenja pogrešnih cipela mogu se protezati daleko izvan vaših stopala. Neodgovarajuća obuća može uzrokovati probleme s leđima, kukovima i koljenima.
Budući da stopala tiskaju u neudoban i neravan položaj, visoke potpetice se često krive za problem, au mnogim slučajevima to je točno. Suprotno tome, često vjerujemo da je obuća s ravnim potplatom sigurnija i udobnija. Istina je negdje u sredini.
Važno je razumjeti razlike i rizike obje vrste obuće jer iako su određene cipele s ravnim potplatom poželjnije, pogrešna vrsta ravnih cipela može uzrokovati jednako mnogo problema kao i visoke potpetice.
Što je ravna cipela?
Ravna cipela je vrsta cipele koja je ravna kroz srednji dio stopala ili uložak; kao rezultat toga, luk cipele nije potpomognut (potplat cipele ne oblikuje vaš luk).
To bi se također moglo odnositi na obuću bez pada pete do prstiju (HTT pad). To bi moglo uključivati japanke, elegantne ili baletne cipele za žene ili ležerne ravne cipele. Ravne cipele mogu biti prihvatljive u nekim okolnostima, ali savjetujemo da ih ne nosite često jer mogu uzrokovati razne patologije stopala, gležnja, donjeg uda i druge patologije.
Rizici ravnih cipela
Utjecaj na zglobove: Nedostatak podstave i potpore ravnih cipela uzrokuje velik utjecaj na strukture stopala, posebno na njegove zglobove. To s vremenom može uzrokovati propadanje zglobova, što će uzrokovati bol. Skakanje i drugi brzi pokreti uzrokuju udar u zglobovima, ali i samo hodanje to može učiniti. S boljom obućom, kao što je cipela s jastučićima i potporom za svod, udar na zglobove se može smanjiti.
Ozljede gležnja: Obuća ne može uvijek spriječiti ozljede gležnja, ali nošenje ravnih cipela može povećati rizik od uganuća gležnja ili bolne upale mekih tkiva. Budući da većina ravnih cipela ne pruža nikakvu potporu gležnju, gležanj je izložen bočnoj pokretljivosti. Uganuća gležnja također mogu biti uzrokovana nošenjem visokih potpetica.
Plantarni fasciitis: Plantarna fascija je traka vlaknastog tkiva (fascija) koja se pričvršćuje na glave metatarzalnih kostiju (prstiju) i umeće u unutrašnjost petne kosti. U suštini, ona nadzire luk stopala. Obično se odgurujemo prvim prstom pri hodu, što aktivira mehanizam vitla.
Dakle, ravne cipele su rješenje?
Ovisi, stvarno. Neke ravne cipele ne nude dovoljno potpore. Japanke, elegantne cipele i ležerne cipele nude malo ili nimalo potpore gležnju ili luku, i samo ograničenu apsorpciju udaraca u peti i potplatu. Nedostatak kopči, vezica ili remena također uzrokuje često klizanje stopala, što može dovesti do žuljeva, kurjih očiju i buniona.
Možemo zaključiti da su cipele s potporom za svod, potporom za gležanj, čvrstim petnim uloškom i širim prednjim dijelom bolje za naša stopala i mogu smanjiti rizik od ozljeda ili drugih problema s našim stopalima.
