Obuća je pokrivalo za stopala koje se primarno koristi za zaštitu stopala, ali i kao modni dodatak; međutim, jesmo li svjesni koliko naš izbor obuće utječe na zdravlje naših stopala? U ovom ćemo postu proći kroz nekoliko razloga zašto je ključno obratiti pozornost na odabir obuće. Počnimo s utjecajem dobre ili loše obuće na zdravlje kralježnice i držanje tijela, a zatim ćemo prijeći na prednosti dobre obuće u smanjenju boli uzrokovane brojnim bolestima u obliku bolesti stopala. Utjecaj obuće na cirkulaciju krvi vrlo je značajan; primjerice, loša obuća može dovesti do poremećene cirkulacije, što ima znatan utjecaj na kvalitetu života. Naposljetku, ključno je razmotriti uobičajene bolesti i kako pravilna, udobna i medicinska obuća s učinkom amortizacije može pomoći u ublažavanju boli u tijelu, ili kako pravilna, ugodna i medicinska obuća s učinkom amortizacije može pomoći u ublažavanju pritiska na stopala.
1. Dobra obuća ključna je za zdravlje vaše kralježnice.
Što se tiče učestalosti, nelagoda povezana s kralježnicom je na drugom mjestu, odmah iza glavobolje, kao drugi najčešći razlog za traženje medicinske pomoći. Nazvane su "epidemijom stoljeća" zbog svoje raširenosti. Svakodnevno utječemo na kralježnicu, bilo da stojimo, sjedimo, hodamo, ležimo ili se bavimo sportom. Zbog užurbanog načina života, o kralježnici brinemo tek kada se pojave prvi simptomi i zdravstveni problemi. A bol se prije ili kasnije javlja kao posljedica raznih čimbenika koje smo mogli izbjeći. Kada se to dogodi, ključno je potražiti medicinsku pomoć jer lijekovi koji liječe samo simptome, a ne uzrok, samo će kratkotrajno ublažiti bol; agonija će se vratiti i postati mnogo akutnija zbog progresivne prirode stanja. Medicinska obuća DrLuigi toplo se preporučuje jer je izrađena imajući na umu zdravlje i udobnost korisnika (www.drluigi.us).
Većina problema s kralježnicom rezultat je našeg načina života. Iako često pretpostavljamo da bol u donjem dijelu leđa pogađa samo starije osobe, to nije slučaj; pacijenti svih dobnih skupina imaju bolove u donjem dijelu leđa. Prevencija bi trebala početi već prvog dana škole, kada su leđa djece opterećena teškim školskim torbama i kada veći dio vremena provode sjedeći u razredu učeći i slijedeći upute. Stoga je ključno redovito podsjećati djecu na pravilno držanje i poticati ih na aktivnu igru s puno kretanja i vježbanja što je više moguće u slobodno vrijeme kako bi smanjili vrijeme provedeno pred računalom i televizijom. Budući da većina ljudi održava sjedilački način života na poslu, takva aktivnost se urezuje u naše navike do kraja života. Poslovne stolice su, međutim, ergonomičnije od grubih, drvenih stolica koje se koriste u školama. Ako morate sjediti na poslu, ustanite i hodajte što je više moguće, obratite pozornost na svoje držanje i, ako je moguće, zamijenite stolicu pilates loptom. Nadalje, budući da prekomjerna težina opterećuje našu kralježnicu, uravnotežena i kontrolirana prehrana je bitna.
2. Obuća utječe na držanje.
Ravne cipele s niskom petom povlače bazu tijela unatrag, ramena naprijed i dolje, a glavu naprijed, što rezultira savijenim držanjem. Potpora stopala je poboljšana, a držanje je bolje podizanjem pete za dva cm. Kada je peta podignuta iznad 6 cm, sva težina se prebacuje na prednji dio stopala, koji se pod stresom širi. Kao rezultat toga, javlja se bol u stopalu, posebno ispod druge i četvrte metatarzalne kosti, a u malim cipelama, prst je prisiljen prema sredini stopala, što rezultira ružnim "škripanjem" = hallux valgus, što je već dijagnoza koja zahtijeva liječenje.
Nagib zdjeličnog i rameni pojasa mijenja se podizanjem visine pete. Niske cipele naglašavaju područje ishijalnih kostiju ispod tijela i povlače ramena naprijed, dajući izgled i osjećaj iscrpljenosti. Budući da su mišići u nogama i donjem dijelu kralježnice prilično umorni u ovom položaju, pokušavamo istegnuti i pomaknuti glavu i ramena unatrag, što uzrokuje daljnju nelagodu u "donjem dijelu leđa".
Imamo vrlo specifičan stil hodanja ako odaberemo "platforma" cipele s nekoliko centimetara visine na punoj potpori. Budući da se dno cipele ne može savijati poput stopala, hodanje u biti istovremeno polaže cijelo dno cipele, a uzorak potpore koji obično pružaju gornji srednji dio stopala i prsti postaje nepostojeći. Budući da je funkcija gležnja smanjena, mišići bedara koji podižu cijelu potkoljenicu su značajno opterećeni.
Odabir cipele s niskim područjem oko pete (remen ili niski dio cipele) zahtijeva naprezanje kako bi se cipela zadržala na stopalu; prsti koji drže prednji dio cipele su snažno savijeni kako bi se spriječilo klizanje. Kao rezultat brzog skraćivanja fascije, tetiva i mišića tabana, stopalo se skraćuje po dužini, sile potpore se mnogostruko povećavaju, a drugi dijelovi tijela su ugroženi.
3. Bol se smanjuje nošenjem udobne obuće.
Obuća od prirodnih materijala koja omogućuje vašim stopalima da "dišu" je bez sumnje najbolja stvar koju možete učiniti za svoja stopala. U takvim cipelama smanjene su šanse za neugodne žuljeve, smanjeno je znojenje i manja je vjerojatnost pritiska. Ovo su samo neke od prednosti nošenja udobne obuće izrađene od visokokvalitetnih materijala. Pamučna obuća ima sljedeće prednosti: ugodnija je za nošenje, zadržava toplinu, može podnijeti visoke temperature, lako se može prati na 40° C ili 60° C i sigurna je za alergičare. Pamučni materijali također omogućuju koži da diše, dopuštajući znoju da isparava znojenjem.
4. Neodgovarajuća obuća ometa cirkulaciju.
U jednom trenutku svog života, svatko je naišao na takozvane "teške" noge. Nije ugodno osjećati se kao da je sva vaša krv, težina, briga i sve ostalo poteklo u vaša stopala. To je jedan od znakova da vam je cirkulacija slaba, između ostalog. Udobna obuća, posebno medicinska obuća, također vam može pomoći u ovoj situaciji. Izbjeći ćete bolno oticanje stopala noseći udobne cipele, i lakše ćete hodati, stajati i obavljati svakodnevne zadatke cijeli dan.
Hladna stopala i noge, često trnci ili grčevi tijekom dana, teške i bolne noge i osjećaj "umora" najčešći su znakovi loše cirkulacije u nogama. Nažalost, posljedice loše cirkulacije tu ne staju; opći umor tijekom dana, migrene i zadržavanje vode u nogama mogu se pojaviti kao posljedica umora ili stresa. Plava (cijanozna) koža na nogama, kvržice u krvnim žilama i proširene vene su svi uobičajeni simptomi loše cirkulacije.
Grčevi se mogu javiti tijekom spavanja ili dugotrajnog opuštanja (u istom položaju). Poremećena cirkulacija je stanje koje pogađa sve veći broj ljudi u svakodnevnom životu. Loša cirkulacija stopala može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme pored izazivanja nelagode. Medicinska obuća DrLuigi razvijena je za poboljšanje protoka krvi i zdravlja kod osoba koje imaju probleme s cirkulacijom (poput dijabetesa) (www.drluigi.eu).
5. Udobna obuća olakšava tijelo.
Svrha medicinske obuće je ublažavanje boli u kralježnici, koljenima, zglobovima i stopalima. Obuća ima anatomski gaz razvijen prema ortopedskoj tehnici kako bi uspješno obavljala ovu funkciju. Takva obuća je ključna u održavanju normalne fiziologije pokreta i, kao rezultat toga, u sprječavanju raznih deformacija ili nezgoda.
Kada većinu vremena provodite na nogama, vaša stopala nisu samo izložena većem opterećenju, već i riziku od razvoja petnog trna, kurjih očiju i problema s venama.
Reakcija tijela na dugotrajno oštećenje ili iritaciju plantarne fascije na petnoj kosti je petni trn, poznat i kao calcar calcanei. Plantarna fascija je široka ligamentarna struktura koja se proteže od pete do prstiju na dnu stopala. Njezina primarna funkcija je potpora i ublažavanje koštanih lukova stopala pri hodu. Upalu tog ligamenta može uzrokovati intenzivna fizička aktivnost (dugotrajno trčanje, hodanje ili dugo stajanje) u kombinaciji s lošom obućom ili drugom predispozicijom. Stvaranje petnog trna uzrokuje kalcifikaciju na hvatištu tetive, što ga štiti od oštećenja u budućnosti. S jedne strane, kalcifikacija štiti hvatište, ali također pritiska meko i živčano tkivo, uzrokujući iritaciju i bol u području pete. Upala se javlja na pripoju plantarne fascije na petnu kost, uzrokujući bol u području pete koja se može širiti na unutarnju ili prednju stranu stopala. Petni trn je češći kod onih koji često obavljaju zadatke koji zahtijevaju plantarnu fleksiju stopala, kao i kod osoba koje većinu dana provode stojeći ili hodajući.
Kurje oči su zadebljanja kože na stopalima koja su tvrda, upaljena i najčešće se formiraju na peti i prstima. Kurje oči su ružne i bolne, ali se mogu učinkovito liječiti. Kurje oči se pojavljuju na prstima i male su, dok se žuljevi pojavljuju na tabanima. Kurje oči i žuljevi najčešće su uzrokovani novim, neudobnim cipelama. Između kosti i kože stopala, neki ljudi imaju mnogo manje tkiva. U ovoj situaciji, kurje oči i žuljevi su znatno vjerojatniji. Kurje oči su relativno često stanje koje pogađa gotovo svakoga u nekom trenutku života. Rijetko uzrokuju probleme koji zahtijevaju posjet liječniku. Muškarci, s druge strane, pate od njih u većoj mjeri nego žene. Kurje oči su gotovo bezbolne, ali ako imate dijabetes, teški ulkusi se mogu razviti iza žuljeva i kurjih očiju. Razvoj zadebljane kože na stopalima je prirodan proces, ali nepravilno hodanje, u kojem određena područja stopala trpe više, a što je potpomognuto nepravilnom obućom, može dovesti do deformacija i bolesti.
Sljedeći simptomi mogu se koristiti za prepoznavanje venskih poremećaja, posebno proširenih vena: Noge se umaraju oko 12 sati i rano poslijepodne. Dugotrajno stajanje uzrokuje nelagodu, teške noge i natečene gležnjeve tijekom menstruacije, grčeve u nogama tijekom spavanja, svrbež zglobova i pojavu ispucalih kapilara na bedrima, poznatih i kao "paukaste vene", koje rijetko uzrokuju komplikacije i uglavnom su estetski problem. Ako imate hladne noge, vaše noge se bolje osjećaju zimi nego ljeti, ili patite od grčeva u nogama, to bi mogao biti znak vjerojatnih proširenih vena ili abnormalnosti protoka arterijske krvi.
6. Dobra medicinska obuća ima amortizere za ublažavanje pritiska na stopala.
Nošenjem medicinske obuće koja je dovoljno široka i meka, možemo ublažiti pritisak na stopalo i izbjeći stvaranje ranica ili žuljeva na stopalima. Amortizacija pomaže u raspodjeli opterećenja i smanjenju umora dovodeći sustav u ravnotežu. Kao rezultat toga, nelagoda u nozi je smanjena, a osoba doživljava manje edema. Šansa za razvoj osteohondroze, artroze i drugih poremećaja smanjena je raspodjelom opterećenja.
N.R.
07.06.2022.
