Obuća je pokrivalo za noge koje se primarno nosi kako bi zaštitilo stopalo, no isto tako je i modni dodatak, no znamo li koliko odabir obuće utječe na zdravlje naših stopala? U ovom članku ćemo navesti samo neke od razloga zašto je važno posvetiti pažnju odabiru obuće. Počet ćemo s utjecajem kvalitetne ili nekvalitetne obuće na zdravlje kralježnice, odnosno držanje tijela, zatim ćemo se pozabaviti s pozitivnim aspektima kvalitetne obuće na smanjenje bolova uzrokovanih raznim poremećajima u obliku bolesti stopala. Utjecaj obuće na cirkulaciju je također značajan, npr. kao posljedica nepravilne obuće dolazi do narušene cirkulacije koja značajno utječe na kvalitetu života. Naposljetku, važno je osvrnuti se na učestale bolesti, te odabir obuće promatrati kao način rasterećenja organizma, odnosno, vidjeti kako pravilna, udobna i medicinska obuća s amortizirajućim učinkom smanjuje pritisak na stopala.
- Kvalitetna obuća je neophodna za zdravlje vaše kralježnice.
Bolovi u kralježnici su po učestalosti odmah iza glavobolja te su drugi najčešći razlog zbog kojeg se ljudi za pomoć obraćaju liječniku. Toliko su učestali da ih nazivaju epidemijom stoljeća. Na kralježnicu utječemo svakodnevno, bilo da stojimo, sjedimo, hodamo, ležimo ili se bavimo sportom. Zbog ubrzanog načina života, na kralježnicu počinjemo misliti tek s pojavom prvih simptoma i zdravstvenih problema. A bol se prije ili kasnije javi zbog raznih uzroka koje smo mogli spriječiti. Kad se to dogodi; potrebno je potražiti liječničku pomoć, jer će lijekovi protiv bolova koji ublažavaju simptome, a ne otklanjaju uzrok, privremeno ublažiti bol, ali zbog progresivne prirode bol će se vratiti i biti još intenzivnija. Toplo preporučujemo medicinsku obuću DrLuigi, jer je dizajnirana za zdravlje i udobnost (hww.drluigi.us).
Većina problema s kralježnicom odraz je našeg života. Iako smatramo da se križobolja javlja uglavnom kod starije populacije, to nije baš tako; ima pacijenata različite dobi koji se žale na križobolju. Prevencija bi trebala započeti već u školskim danima kada je dječja leđa opterećena teškim školskim torbama, a veći dio vremena provodi se sjedeći, učeći i marljivo prateći nastavu. Stoga je važno stalno upozoravati djecu na pravilno držanje i što više ih usmjeravati u slobodno vrijeme na aktivnu igru s puno kretanja i vježbanja kako bi pokušali minimizirati svoje vrijeme ispred računala i televizije.
Takva aktivnost ostaje u našoj navici do kraja života, jer većina ljudi kasnije na poslu nastavlja sjedilački način života. Ipak, za razliku od tvrdih, drvenih stolica u školi, poslovne su ergonomičnije. Ako ste prisiljeni obavljati svoj posao sjedeći, pokušajte ustajati i hodati što je češće moguće, obratite pozornost na držanje, a ako možete, stolicu zamijenite pilates loptom. Osim toga, važna je zdrava i kontrolirana prehrana jer prekomjerna težina opterećuje i našu kralježnicu.
- Obuća utječe na držanje
Niske ravne cipele povlače bazu tijela unazad i povlače ramena naprijed i dolje te postavljaju glavu naprijed uzrokujući pognuto držanje. Podizanje pete za 2 centimetra poboljšava oslonac stopala i daje bolje držanje. Ako petu podignemo iznad 6 cm, sva se težina prenosi na prednji dio stopala i pod opterećenjem se prednji dio stopala širi. Kao rezultat toga, javlja se bol u stopalu - ispod druge do četvrte kosti stopala, a u uskim cipelama prst se gura prema sredini stopala i nastaje ružno "škripanje" = hallux valgus, što je već dijagnoza koja se mora liječiti.
Podizanje visine pete mijenja nagib zdjeličnog i ramenog pojasa. U niskim cipelama, područje sjednih kostiju je često podvučeno ispod tijela, a ramena su povučena naprijed, što daje izgled i osjećaj umora. Takav položaj je vrlo zamoran za mišiće nogu i donjeg dijela kralježnice, pa se pokušavamo istegnuti i podići glavu i ramena unatrag, što dodatno stvara bol u području "donjeg dijela leđa".
Ako odaberemo cipele s "platformom" s nekoliko centimetara visine na cijelom osloncu, imamo vrlo specifičan način hodanja. Kako se dno cipele ne može funkcionalno savijati poput stopala, hod je u osnovi istovremeno spuštanje cijelog dna cipele i uzorak oslonca koji obično pruža gornji srednji dio stopala i prsti postaje nepostojeći. Na taj način su mišići bedara koji podižu cijelu potkoljenicu jako opterećeni jer je funkcija gležnja smanjena.
Odabir cipele s niskim dijelom oko pete (remen ili niski dio cipele) rezultira potrebom za ulaganjem napora da se cipela zadrži na stopalu, prsti koji hvataju prednji dio cipele su snažno savijeni kako bi fiksirali cipelu na stopalu da ne bi skliznula. Takav izazov rezultira ubrzanim skraćivanjem fascija tetiva i mišića tabana, pa se stopalo skraćuje po dužini, a sile oslonca se višestruko povećavaju i ugrožavaju druge dijelove tijela.
- Udobna obuća smanjuje bol
Obuća izrađena od prirodnih materijala koja omogućava vašem stopalu da "diše" nedvojbeno je najbolje što možete pružiti svojim stopalima. Smanjena mogućnost bolnih žuljeva, manje znojenja i pritisak neće se tako lako dogoditi u takvoj obući. Ovo su samo neke od prednosti udobne obuće izrađene od izuzetno kvalitetnih materijala.
Neke od prednosti pamučne obuće su da je udobnija za nošenje, zadržava toplinu, podnosi visoke temperature, lako se pere na 40 °C ili 60 °C, pogodna je za alergičare. Također, kod pamučnih tkanina koža diše i znoj se može evakuirati znojenjem.
- Nepravilna obuća uzrokuje poremećenu cirkulaciju
Svatko se barem jednom u životu susreo s takozvanim "teškim" nogama. Osjećaj kao da su se sva krv, težina, stres i sve ostalo slili u vaša stopala uopće nije ugodan. To je, između ostalog, jedan od pokazatelja da vam je cirkulacija loša. Udobna obuća, posebno medicinska obuća, također vam može pomoći. S udobnim cipelama spriječit ćete neugodno oticanje stopala i neće vam biti teško hodati, stajati i obavljati svakodnevne dužnosti cijeli dan.
Najčešći simptomi loše cirkulacije u nogama su prvenstveno hladna stopala i noge, često trnjenje ili grčevi koje možete osjetiti tijekom dana, teške i bolne noge te osjećaj "umora". Problemi loše cirkulacije nažalost tu ne prestaju, već se tijekom dana može javiti i opća iscrpljenost ako je uzrok umor ili stres, glavobolje i zadržavanje vode u nogama. Lošu cirkulaciju često može pratiti plavičasta (cijanotična) koža u području nogu, kvržice u krvnim žilama i proširene vene.
Mogući su grčevi tijekom spavanja ili duljeg odmora (u nepromijenjenom položaju). Narušena cirkulacija je problem s kojim se sve više ljudi suočava u svakodnevnom životu. Osim što uzrokuje nelagodu, loša cirkulacija stopala može dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema. Medicinska obuća DrLuigi dizajnirana je za cirkulaciju, pa ljudi s problemima cirkulacije (poput dijabetičara) poboljšavaju protok krvi i zdravlje (www.drluigi.eu).
- Udobna obuća rasterećuje tijelo
Medicinska obuća je nastala s ciljem rasterećenja kralježnice, koljena, zglobova i stopala. Kako bi uspješno obavljala taj posao, obuća ima anatomski gaz napravljen prema pravilima ortopedske tehnike. Takva obuća igra važnu ulogu u održavanju pravilne fiziologije kretanja, a time i prevenciji raznih deformacija ili ozljeda.
Kada vaš posao uključuje provođenje većine vremena na nogama, vaša su stopala definitivno izložena većem opterećenju, ali i mogućoj pojavi petnih trnova, kurjih očiju i problema s venama.
Petni trn ili calcar calcanei nastaje kao posljedica obrane tijela od dugotrajnog oštećenja ili iritacije plantarne fascije na petnoj kosti. Plantarna fascija je široka ligamentarna struktura smještena na donjem dijelu stopala koja se proteže od pete do prstiju. Njezina primarna uloga je održavanje koštanih lukova stopala i njihovo ublažavanje pri hodu. Intenzivna tjelesna aktivnost (dugotrajno trčanje, hodanje ili dugotrajno stajanje), uz dodatak neodgovarajuće obuće ili neke druge predispozicije, može dovesti do upale tog ligamenta. Stvaranje petnog trna stvara kalcifikaciju na hvatištu tetive kako bi se spriječilo njezino eventualno oštećenje.
Kalcifikacija s jedne strane sprječava oštećenje hvatišta, ali istovremeno vrši pritisak na meka i živčana tkiva, stvarajući tako upalu i bol u području pete. Upala nastaje na hvatištu plantarne fascije za petnu kost, pa je bol lokalizirana u području pete i može se širiti na unutarnju ili prednju stranu stopala. Naime, osobe koje često izvode aktivnosti vezane uz plantarnu fleksiju stopala te osobe koje većinu dana provode stojeći ili hodajući su podložnije petnim trnovima.
Kurje oči su tvrdo, upaljeno zadebljanje kože stopala koje se najčešće pojavljuju na peti i prstima. Kurje oči su neugodne i često bolne, ali se mogu učinkovito liječiti. Kurje oči su male i razvijaju se na prstima, dok se žuljevi razvijaju uglavnom na tabanima. I kurje oči i žuljevi najčešće se razvijaju zahvaljujući novim i neudobnim cipelama. Neki ljudi imaju znatno manje tkiva za oblaganje između kosti i kože stopala. U tom slučaju, kurje oči i žuljevi razvijaju se mnogo lakše. Kurje oči su relativno čest problem koji se prije ili kasnije javlja kod gotovo svake osobe. Rijetko uzrokuju poteškoće koje zahtijevaju odlazak liječniku. Kod muškaraca, međutim, uzrokuju nešto veću nelagodu nego što je to slučaj kod žena. Kurje oči su gotovo potpuno bezopasne, ali u slučaju dijabetesa, ispod žuljeva i kurjih očiju mogu se stvoriti duboki čirevi. Stvaranje zadebljale kože na stopalima je prirodan proces, ali abnormalno hodanje u kojem više pate specifični dijelovi stopala, potpomognuto pogrešnim odabirom obuće, može razviti deformacije i razne bolesti.
Bolesti vena, osobito tzv. proširene vene, mogu se prepoznati po ovim simptomima: Noge se osjećaju umorno oko podneva i rano poslijepodne. Neugodan osjećaj pri dužem stajanju do te mjere da imate osjećaj da više ne možete stajati, teške noge i natečeni gležnjevi tijekom menstruacije, grčevi u nogama tijekom spavanja, svrbež u zglobovima, pojava ispucalih kapilara na bedrima koje su takozvane "paukove vene" koje rijetko uzrokuju komplikacije i uglavnom su estetski problem. Međutim, one mogu biti i znak upozorenja na moguće proširene vene i poremećaje arterijskog protoka krvi ako imate hladna stopala, noge se osjećaju bolje zimi nego ljeti ili imate grčeve u nogama.
- Kvalitetna medicinska obuća sadrži amortizere koji smanjuju pritisak na stopala
Nošenjem medicinske obuće koja je dovoljno široka i meka, možemo smanjiti pritisak na stopalo i spriječiti nastanak ranica ili žuljeva na stopalima. Amortizacija dovodi do ravnoteže i doprinosi raspodjeli opterećenja i smanjenju umora. Kao rezultat toga, bolovi u nozi se smanjuju, osoba manje pati od oticanja. Raspodjela opterećenja smanjuje rizik od razvoja osteohondroze, artroze i drugih bolesti.
