Dolaskom ljeta i želje za zabavom, naša stopala se mogu susresti s potencijalnim problemima koji bi vas mogli spriječiti da uživate na plaži, ili barem da se osjećate nelagodno zbog pogleda drugih na plaži!U nastavku vam donosimo šest problema sa stopalima u ljetnom periodu te kako ih spriječiti i liječiti:
- ispucana koža na stopalima
Jeste li znali da ispucala koža nastaje ne samo zimi, već i ljeti na stopalima? Ljeti su naša stopala potpuno nezaštićena dok hodamo u sandalama i japankama. Zbog toga je koža na stopalima vrlo osjetljiva te zbog topline i nedovoljne hidratacije dolazi do isušivanja kože.Ljeti morate uživati u sunčevim zrakama i ne možete ih zaustaviti, ali zato se možete pobrinuti za hidrataciju i ovim tretmanom ublažiti učinke već ispucale kože na stopalima. Jedna od opcija za dobru hidrataciju je hidratantna krema, koja bi trebala sadržavati ovlaživače, salicilnu kiselinu i ureu. Hidratantne kreme uvlače vlagu u kožu, salicilna kiselina uklanja mrtve stanice kože, dok urea hidratizira i ljušti područje na koje se krema nanosi.
Bradavice na stopalima su jedna od najneugodnijih pojava na stopalima. Jedan su od najčešćih problema u ljetnom periodu, jer sve ljetne aktivnosti uključuju rizik od bradavica na stopalima. Bradavice su nekancerogene (benigne) grube izrasline koje nastaju na koži. Razvijaju se kada humani papiloma virus uđe u posjekotinu ili pukotinu na koži i uzrokuje infekciju. Rizik je u tome što većinu ljetnih aktivnosti obavljamo bosi, kao što je kupanje ili ležanje na plaži, a nezaštićeno stopalo predstavlja najveći rizik za plantarne bradavice. Najbolja prevencija protiv ovih neugodnih pojava je nošenje obuće kao što su sandale ili posebne cipele za vodu, posebno na javnim bazenima. Ako se ne pobrinete za ovu neugodnu pojavu, možete osjetiti krvarenje, jake bolove, infekciju i poteškoće pri hodanju, što će vam zasigurno upropastiti ljeto.
Natečene noge nisu rijetkost tijekom ljetnih mjeseci, budući da visoke temperature uzrokuju širenje krvnih žila kako bi se tijelo ohladilo. Kako se tijelo hladi, dolazi do reakcije koja dovodi do oticanja. Dok se tijelo pokušava prilagoditi i vratiti krv u srce, tekućina se također nakuplja i kreće prema dolje, slijevajući se u tjelesna tkiva.
Ako se borite s natečenim nogama, evo što trebate učiniti:
- podignite noge na stolicu ili jastuk
- lagana tjelovježba, poput hodanja (za poboljšanje cirkulacije)
- nosite široke i udobne cipele s niskom petom i mekim potplatima, te
- perite, sušite i hidratizirajte svoja stopala (kako biste spriječili infekciju)
Žuljevi nisu rijetkost u ljetnim mjesecima jer nakupljanje znoja može začepiti pore vaših stopala, čineći ih vlažnijima i sklonijima žuljevima. Ljeti mnogi ljudi jedva čekaju da skinu čarape i prošeću u sandalama i japankama. Problem je u tome što japanke nisu prikladne za duge šetnje i vruće vrijeme te mogu predstavljati rizik od žuljeva.Postoji nekoliko načina da se riješite žuljeva. Na primjer, dok je žulj još svjež, preporučljivo je nositi cipele koje smanjuju pritisak na problematično područje. Također je potrebno izbjegavati cipele koje su uzrokovale žuljeve. Važno je naglasiti da prekrivanje flasterom ili gazom pruža dodatnu zaštitu.
Dolaskom ljeta rastu i temperature, pa ne čudi što su znojna stopala pravilo, a ne iznimka ljeti. Iznimno je važno obratiti pozornost na osobnu higijenu stopala kako bi se izbjegli potencijalni problemi koji mogu nastati znojenjem, poput žuljeva, gljivičnih infekcija i svrbeža stopala.
Znojenje na nogama ne može se u potpunosti zaustaviti, može se samo smanjiti intenzitet znojenja. Preporučuje se svakodnevno pranje nogu, jer vam to može pomoći da vratite stopala u prvobitno stanje. Nošenje visokokvalitetnih čarapa koje odvode vlagu iznimno je korisno jer su lagane i prozračne. Korištenje prozračne obuće iznimno je korisno za znojna stopala, jer smanjuje rizik od nagaza upravo zato što je prozračna.
Kao što smo opisali u prethodnim problemima, rizik od infekcije povezan je i s pretjeranim znojenjem stopala, budući da, primjerice, gljivice poput dermatofita uspijevaju u vlažnom, toplom okruženju i vrlo ih je lako dobiti jer inficiraju kožu i nokte na nogama. Nošenje sandala ili hodanje bosih nogu, što povećava vjerojatnost posjekotina ili ogrebotina na koži, također dovodi do infekcija ljeti. Ako dođe do posjekotine ili ogrebotine po vrućem vremenu, može doći do infekcije kože ako se ozljeda brzo ne sanira. Osim toga, infekcije su vrlo česte na javnim mjestima kao što su bazeni i javna kupališta.
