Obično se savjetuje da se predstavite u najboljem svjetlu, ali što to znači za vaša stopala koja stare? Briga o stopalima važna je u bilo kojoj dobi, ali kako starite, može vas osloboditi boli i omogućiti vam pokretljivost kako biste mogli pratiti svoje omiljene aktivnosti poput hodanja, kupovine, rada u vrtu i održavanja aktivnosti.
S godinama postaje sve potrebnije dobro se brinuti o svojim stopalima. Svakodnevna briga o stopalima pomoći će vam u sprječavanju problema poput žuljeva i atletskog stopala. Ako ste poput većine ljudi, o svojim stopalima razmišljate samo kad vas bole. Sljedećih sedam radnji treba poduzimati svaki dan kako biste održali zdrava stopala koja stare:
Redovita njega stopala može pomoći u sprječavanju problema:
- Perite i potpuno osušite stopala za najbolju moguću čistoću.
- Svaki dan nosite nove čarape i uvijek nosite čiste čarape.
- Održavajte unutarnju i vanjsku stranu cipela besprijekorno čistima.
- Ne preporučuje se nošenje istih cipela dva dana zaredom.
- Prije nego što hodate bosi u javnosti, pregledajte stopala na kvržice, žuljeve, čireve, ispucalu kožu, neugodna područja i druge probleme.
- Odaberite idealnu obuću za svoja stopala!
Unatoč činjenici da cipele ne stvaraju čovjeka, one značajno utječu na zdravlje stopala. Mnogi uobičajeni problemi, poput ravnih stopala i prekomjerne ili nedovoljne pronacije (stavljanje težine na unutarnju ili vanjsku stranu pete prilikom hodanja), mogu se riješiti pravilnom obućom. Još bolje, nošenje pravih cipela, poput medicinskih cipela Dr. Luigija, pomoći će vam u održavanju ravnoteže i izbjegavanju padova. Vaši prsti ne bi trebali biti sputani, stoga se odlučite za široke, podstavljene cipele bez visokih peta ili uskih vrhova. Ponesite ili obujte čarape koje namjeravate nositi s novim cipelama prilikom kupovine novog para kako biste osigurali savršeno pristajanje.
Ako imate probleme sa stopalima poput artritisa ili drugog kroničnog stanja, vaš liječnik vam može savjetovati ortopedske cipele. Održavanje zdravog protoka krvi, minimiziranje ozljeda i održavanje zdravlja stopala moguće je održavanjem aktivnosti, izvrsnom higijenom stopala i zaštitom stopala od ekstremnih temperatura.
Počnite prakticirati osnovnu higijenu stopala sada kako biste spriječili mnoge probleme koji utječu na stopala koja stare. Vaša su stopala temelj vašeg tijela, stoga briga o njima sada može vam pomoći da u budućnosti starite sa zdravom tjelesnom građom.
Ako osjećate trajnu bol u stopalima ili mislite da možda imate stanje stopala, obratite se svom liječniku.
