1. Kidanje (znakovi istrošenosti cipele) na vanjskim/unutarnjim rubovima cipele, osobito blizu pete
2. Redovita upala Ahilove tetive
3. Pojava "čekićastih prstiju" – obično savijanje srednjeg, ali i malog prsta
4. Plantarni fascitis, poznat i kao petni trn, stanje je koje zahvaća donji dio petne kosti, a uzrokovano je oštećenom plantarnom fascijom koja je djelomično ili potpuno rupturirala vezivno tkivo.
5. Česta pojava "trkačke potkoljenice"
6. Bol na vanjskoj strani koljena povezana s ITB sindromom
7. Stalna nelagoda u skočnom zglobu
Možemo provjeriti kako hodamo na nekoliko jednostavnih načina. Svatko kod kuće ima par istrošenih tenisica ili cipela. Potplati naših cipela se istroše kada hodamo ili trčimo. Najvjerojatnije je normalan luk ako je potplat ravnomjerno istrošen po cijeloj površini (nema "pojedenih" peta, vanjskih ili unutarnjih rubova) i ako su obje cipele istrošene na isti način. Supinacija nastaje uslijed istrošenosti vanjskog ruba cipele; pronacija nastaje uslijed istrošenosti unutarnjeg potplata.
Druga metoda je korištenje mokrog stopala za stajanje na papir i promatranje onoga što je "iscrtano". Otisak stopala koji ostavimo otkrit će imamo li spušteno, podignuto ili normalno stopalo, a pronatori i supinatori, redom, vjerojatnije će imati spušten ili podignut luk. Međutim, to nije uvijek slučaj i nije pravilo, jer mnogi trkači s normalnim stopalima i dalje pokazuju pronaciju ili supinaciju iz razloga koji nisu povezani s mehanikom stopala. Osim ovih testova koje možemo sami provesti kod kuće, postoje i profesionalne metode. Na primjer, možemo snimiti naše korake dok trčimo, a zatim analizirati snimku kako bismo saznali kako gazimo.
1. Genetika – genetski predisponirane etiologije uključuju:
• Varijacije u duljini nogu
• "O noge" ili "X noge"
• Deformacije stopala (kongenitalno iskrivljeno stopalo, klupavo stopalo, visok rist…)
• Vrlo široka stopala
• Nestabilni zglobovi
2. Neodgovarajuća obuća – Jedan od potencijalnih uzroka supiniranog položaja stopala je obuća koja je preuska ili prekratka. Luk stopala se podiže kada su cipele prekratke, što znatno olakšava okretanje stopala prema van. Najčešće se to događa kada se nose vrlo visoke potpetice ili, na primjer, kada trkači kupuju premale tenisice. Pri kupnji tenisica često se zanemaruje činjenica da dugotrajno trčanje uzrokuje oticanje noge, što zahtijeva kupnju obuće koja je za broj veća od one potrebne za hodanje.
3. Pretjerana težina – Prekomjerna tjelesna masa opterećuje koljena i kukove, koji često zauzimaju vanjsku rotacijsku poziciju, što se odražava na stopalima.
4. Mišićni disbalans i neaktivnost – Dok sjedilački način života rezultira općim slabljenjem mišića, neki mišići se još uvijek aktivno koriste kada sjedite, stojite ili hodate. Neke mišićne skupine prekomjerno kompenziraju zbog loše mehanike kretanja. To su mišićne skupine koje najčešće uzrokuju supinaciju stopala.
5. Nesreće – Ozljeda Ahilove tetive je najčešća nesreća koja često rezultira supiniranim stopalom.
6. Ostalo – Sjedilački način života, trčanje po tvrdim površinama, ograničeni opseg pokreta, dugotrajno stajanje i nedovoljna tjelesna aktivnost neki su od najčešćih uzroka.
