Jeste li ikada osjetili bol u leđima koja se širila niz nogu? Hernija diska nastaje kada mekana sredina diska iskoči kroz vanjski prsten u spinalni kanal, uzrokujući uklještenje živca.
Prepoznavanje strukture kralježnice
Kako biste razumjeli pojam hernije diska, najprije morate razumjeti anatomiju kralježnice.
Kralješci su kosti u vašim leđima koje se slažu jedna na drugu tvoreći kralježnicu, koja podsjeća na stup.
Međukralježni diskovi su tanki, gumeni diskovi koji se nalaze između kralježaka. Ovi diskovi djeluju kao amortizeri, omogućujući kralježnici kretanje, a istovremeno zadržavajući njezinu fleksibilnost.
Što je zapravo hernija diska?
Hernija diska nastaje kada jedan od međukralježnih diskova u kralježnici pukne ili se pomakne s mjesta. Nucleus pulposus, unutarnji želatinozni materijal diska, strši kroz annulus fibrosus, vanjski prsten. To može dovesti do nelagode, utrnulosti ili slabosti u zahvaćenom području pritiskom na obližnje živce.
Uzroci hernije diska
Stvarna etiologija hernije diska nije poznata. Međutim, poznato je da vrsta obavljenog posla (opterećenje kralježnice, posebno zbog lošeg držanja pri nošenju tereta), nasljeđe i tjelesna težina doprinose razvoju hernije diska.
Herniju diska mogu uzrokovati brojni čimbenici, uključujući
Dob
Kako starimo, sadržaj vode u međukralježnim diskovima se smanjuje, čineći ih manje fleksibilnima i podložnijima herniji.
Trošenje
Ponovljeno dizanje, uvijanje ili savijanje može nepotrebno opteretiti diskove, povećavajući rizik od hernije. Herniju diska može uzrokovati iznenadni, jaki udarac ili ozljeda kralježnice.
Neke osobe mogu imati genetsku predispoziciju za herniju diska.
Simptomi
Noga slabi uslijed pritiska na živac i boli, što pacijentu otežava podizanje prednje polovice stopala i prstiju. Stanje poznato kao "pad stopala" može nastati kada je hodanje nemoguće, a pacijenti obično dolaze na zahvat u ovoj fazi s podlaktičnim štakama jer je njihovo hodanje rizično.
Slijede neki uobičajeni znakovi i simptomi:
Bol u leđima.
Najčešći simptom je lokalizirana bol u leđima koja može biti jaka i akutna.
Zračeća bol.
Ako hernija diska pritišće živac, bol se može širiti duž njegovog puta. To može rezultirati išijasom, bolešću koju karakterizira bol koja se širi niz nogu.
Trnci i utrnulost
Stlačeni živac može izazvati utrnulost, trnce i "igle" u nogama ili stopalima.
Slabost mišića
U težim slučajevima, hernija diska može uzrokovati slabost mišića, otežavajući dizanje ili držanje predmeta i stvarajući nestabilnost pri hodu.
Alternative liječenja:
Ozbiljnost vaših simptoma i njihov utjecaj na vaš svakodnevni život odredit će kako ćete se nositi s hernijom diska. Slijede primjeri uobičajenih opcija liječenja:
Konzervativni pristup
Nekirurški tretmani obično su prva linija obrane i mogu uključivati odmor, fizikalnu terapiju, lijekove protiv bolova i primjenu toplih ili hladnih obloga. Ako konzervativna terapija ne ublaži simptome ili postoji značajna kompresija živaca, može se preporučiti operacija.
Injekcije kortikosteroida
Injekcije kortikosteroida u područje oko kralježničnih živaca mogu smanjiti upalu i ublažiti bol u nekim slučajevima.
Prevencija
U ovom scenariju, pacijent mora prilagoditi svoj način života, regulirati tjelesnu težinu te naučiti i prakticirati svakodnevne vježbe koje će ojačati mišiće oko kralježnice. Iako možda nije moguće spriječiti sve slučajeve hernije diska, možete smanjiti rizik čineći sljedeće:
Tehnike dizanja
Dižite teške predmete nogama, a ne leđima, i izbjegavajte uvijanje.
Održavajte dobro držanje.
Kako biste ograničili mogućnost ozljede, održavajte pravilno držanje dok sjedite, stojite i dižete.
Ostanite aktivni i vježbajte.
Redovita tjelovježba jača i rasteže mišiće koji podupiru kralježnicu.
Održavajte zdravu težinu.
Nošenje veće težine dodatno opterećuje kralježnicu, povećavajući rizik od hernije diska.
Pravilno koristite ergonomiju.
Bez obzira jeste li na poslu ili kod kuće, osigurajte da je vaše okruženje ergonomski prilagođeno. Koristite potporne stolice s pravilnim naslonima, držite zaslon računala u razini očiju i koristite slušalice ako često razgovarate telefonom.
Izbjegavajte dugotrajno sjedenje ili stajanje.
Ako vaš posao zahtijeva dugotrajno sjedenje ili stajanje, planirajte redovite pauze za istezanje i kretanje. Ako je moguće, izmjenjujte sjedenje i stajanje.
Koristite sigurne tehnike vježbanja.
Kako biste ograničili rizik od ozljeda kralježnice tijekom tjelesnih aktivnosti ili sporta, koristite pravilnu formu i tehnike.
