Trčanje, košarka, tenis i drugi sportovi koji uključuju snažno udaranje stopalima o podlogu mogu stvoriti mikroskopske pukotine u metatarzalnim kostima, što su duge kosti smještene odmah ispod prstiju. Kada se to dogodi, osjetit ćete oticanje i bol pri bilo kojoj aktivnosti koja je uzrokovala ozljedu. Odmorite se 6-8 tjedana kako bi se ozljeda zacijelila. Ako to ne učinite, riskirate nastanak značajnijih ozljeda koje je teže liječiti.
Uganuća i istegnuća
Uganuća nastaju kada se ligamenti koji spajaju kosti međusobno istegnu, izvrnu ili potrgaju. Istegnuća su ista kao tendonitis, što je ozljeda tetiva koje povezuju mišiće s kostima. Osim gležnja, koji je najčešća lokacija, možete ih dobiti i u sredini stopala, oko luka ili u bazi palca. Zahvaćeno područje može oteknuti i poprimiti modrice, što otežava hodanje. Prva dva dana koristite RICE metodu (odmor, led, kompresija i podizanje). Ako bol potraje nakon dva tjedna, posjetite liječnika.
Prijelom kosti
Vaše stopalo sastoji se od brojnih sitnih kostiju. Moguće je slomiti jednu od njih prilikom pada, nesreće ili bavljenja sportom. Stopalo će vas najvjerojatnije boljeti, oteći i poprimiti modrice. Kontura prijeloma, bilo na prstu ili na ristu, može biti nepravilna. Liječnik će pokušati ispraviti kost i imobilizirati je gipsom kako bi se mogla oporaviti. Ozbiljan prijelom može zahtijevati operaciju.
Mortonov neurom
Ako osjećate bol u prednjem dijelu stopala ili imate osjećaj kao da hodate po kamenu, ovo bi mogao biti uzrok. Javlja se kada tkivo oko živca počne zadebljati. Može zahvatiti bilo koji prst, no najčešće pogađa treći i četvrti prst. Žene su znatno sklonije tome nego muškarci, najvjerojatnije zato što nose cipele sa suženim prstima i visokim potpeticama koje stišću stopala. Vaš liječnik će vjerojatno preporučiti odmor, led, uložak i lijekove protiv bolova bez recepta. Ako ove terapije ne djeluju, možda će vam trebati operacija.
Problemi s Ahilovom tetivom
Ahilova tetiva povezuje mišiće potkoljenice s petom vašeg stopala. Ponavljajuće kretanje može je pogoršati (vaš liječnik će to nazvati tendinitisom). Skok ili pad, što je uobičajeno u sportu, može je potrgati ili rupturirati. Možda ćete čuti glasan prasak i osjetiti žareću bol u stražnjem dijelu donjeg dijela bedra. Peta vam može nateći, a stajanje na prstima može biti bolno. Odmor i hlađenje su ključni za oba. U ozbiljnim slučajevima, vaš liječnik može savjetovati operaciju.
