Postoji nekoliko razloga zašto mnogi pojedinci danas imaju stalan osjećaj hladnih stopala.
Kad ne prekrijemo adekvatno stopala, odnosno kad ne nosimo čarape, stopala su nam često hladna.
Hladna stopala
Neadekvatna cirkulacija, koja rezultira slabim protokom krvi u području nogu, a često i ruku, jedan je od najčešćih uzroka hladnih stopala.
Hodanje najmanje 30 minuta dnevno često može spriječiti ili izliječiti slabu cirkulaciju, koja može biti uzrokovana neadekvatnom tjelovježbom ili sjedilačkim načinom života.
Krvni ugrušci također mogu pridonijeti lošoj cirkulaciji, što može dovesti do drugih zdravstvenih problema.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako vam je cirkulacija slaba i sumnjate na krvne ugruške ili imate obiteljsku anamnezu krvnih ugrušaka.
Znojna stopala
Također je moguće da se stopala pretjerano znoje. Plantarna hiperhidroza je pojam koji se u medicini koristi za opis ovog problema. Ljeto, kada se stopala najviše znoje, najčešće je kada se pojavljuje.
Medicinski izraz za prekomjerno znojenje stopala je plantarna hiperhidroza. Znojenje na stopalima, tema koja je često tabu, može biti neugodno i otežati obavljanje nekih zadataka.
Znojenje stopala se može kontrolirati ako se ne može utvrditi konkretan uzrok.
Pretjerano aktivne znojne žlijezde karakteristična su značajka plantarne hiperhidroze, odnosno prekomjernog znojenja stopala. Te žlijezde, koje se nalaze ispod kože, ispuštaju znoj, biološku tekućinu koja ima ključnu ulogu u regulaciji tjelesne temperature.
Sama stopala su hladna jer znoj izaziva hlađenje. Nošenje svježih pamučnih čarapa i povećanje tjelesne aktivnosti mogli bi vam pomoći da se riješite ove neugodne pojave.
Tjelesna tjelovježba također bi trebala poboljšati cirkulaciju.
Kako spriječiti postojeće stanje?
Čak i ljeti, toplo se obucite kad je vani hladno. Nije prikladno šetati u donjem rublju kada je ljeto i 16 stupnjeva Celzijevih vani. Obucite se za uvjete, a ne za doba godine.
Razmislite o nošenju pamučnih čarapa. Epidermis se znoji ispod sintetičkih materijala, što uzrokuje hlađenje stopala i rast nepovoljnih gljivica.
Smanjite pušenje ili prestanite pušiti
Vježbajte najmanje 30 minuta svaki dan. Tjelovježba bi trebala poboljšati držanje dok rješava problem cirkulacije.
Liječenje
Obucite se u slojevima kako biste se zaštitili od hladnoće jer više slojeva pomaže zadržati toplinu nego jedan debeli. Zimi nosite cipele ili čizme s debljim potplatima kako biste zaštitili sve svoje zglobove.
Također su poželjne krznene čizme ili čizme s toplom uloškom.
Možete koristiti sušilo za kosu za zagrijavanje stopala i cipela prije izlaska na hladnoću ako ste sigurni da se vaša stopala neće sama zagrijati.
To bi trebalo pomoći u očuvanju topline.
