Bol u gležnju

27. studeni 2023.

Bol u gležnju je čest. Obično su za to krivi ozljede, artritis ili normalno trošenje. Ovisno o problemu, možete osjetiti nelagodu ili ukočenost u gležnju. Vaš gležanj može nateći toliko da ne možete hodati.

Dijelovi gležnja

Mišići, kosti i zglobovi čine vaše gležnjeve. Održavaju vas uspravnima, uravnoteženima i pokretljivima. S fleksibilnim gležnjem možete pokazivati, savijati se, okretati se i pomicati stopalo s jedne na drugu stranu.

Gležanj se sastoji od tibije, fibule i talusa potkoljenice. Ligamenti povezuju te kosti. Stopalo i gležanj se kreću zahvaljujući tetivama, mišićima i drugim mekim tkivima. Gležanj je posebno osjetljiv.

Koliko često se javlja nelagoda u gležnju?

Mnogi ljudi doživljavaju bolove i ozljede gležnja. Ako ste:

Stariji od 65 godina.
Skačete, bočno se krećete ili brzo mijenjate smjer u sportu ili drugim aktivnostima.
Imate prekomjernu težinu.

Što uzrokuje bol u gležnju?

Ozljede i bolesti gležnja mogu uzrokovati bol. Uobičajene ozljede gležnja uključuju:

Burzitis: Kada se kosti pomiču, burze ih ublažavaju. Burzitis je upala ovih vrećica.
Prijelomi: Nesreće i ozljede lome kosti (prijelom). Različita težina prijeloma gležnja. Slomljeni gležnjevi mogu se slomiti bilo gdje u zglobu gležnja. Slomljeni gležnjevi otiču i bole.
Uganuća: Uganuća izazivaju bol u gležnju. Uganuća gležnja nastaju kada se ligamenti istegnu ili pokidaju. Kada se gležnjevi uvrnu, uganu se.
Tendonitis uzrokuje upalu i oticanje tetiva. Tetive povezuju mišiće i kosti. Ponekad se tetive pokidaju (kao što je ruptura Ahilove tetive). Pokidane tetive možda će trebati operaciju.

Nelagodu u gležnju mogu uzrokovati razne bolesti, sindromi i okolnosti. To su:

Artritis gležnja: uzrokuje nelagodu i ukočenost. Artritis uzrokuje razgradnja hrskavice. Hrskavica ublažava koštane zglobove. Slomljene kosti trljaju se jedna o drugu. Ozljeda ili prekomjerna upotreba mogu uzrokovati artritis kod starijih osoba. Artritis može oštetiti gležnjeve. Uobičajeni tipovi uključuju reumatoidni artritis i osteoartritis.
Ravna stopala: Nizak ili nepostojeći luk može uzrokovati izbočenje gležnjeva i stopala. Kako djeca rastu, njihovi lukovi se ne razvijaju pravilno.
Giht je vrsta artritisa uzrokovana prekomjernom mokraćnom kiselinom. Mokraćna kiselina se obično izlučuje urinom. Previše mokraćne kiseline uzrokuje kristale u zglobovima. Gihtni gležnjevi su bolni.

Celulitis može uzrokovati bol i oticanje gležnja. Infekcija osteomijelitisom može biti uzrokovana stafilokokom.

Kako zaustaviti bol u gležnju?

Odmor, led i lijekovi bez recepta pomažu kod većine bolova u gležnju. Slijedite upute svog liječnika za liječenje boli u gležnju kod kuće. Liječnici mogu preporučiti RICE (odmor, led, kompresija i elevacija). Ako samopomoć ne pomogne, obratite se liječniku.

Kućni lijekovi za nelagodu u gležnju uključuju:

Opustite se ako imate uganuće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o odmoru. Korištenje štaka ili čizme za hodanje zaštitit će vaš gležanj.
Led: Nanesite led ili hladni oblog svakih nekoliko sati kako biste smanjili oticanje.
Kompresija: Omotajte gležanj elastičnim zavojem kako biste smanjili oticanje. Ne zatežite previše.
Podizanje gležnja smanjuje edem. Spavajte s podignutim stopalom.

NSAID-i ublažavaju bol i smanjuju oticanje bez recepta. Prije uzimanja bilo kojeg lijeka posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Potporna obuća: Vaše cipele trebaju podupirati vaša stopala i gležnjeve. Izbjegavajte japanke, sandale i cipele koje ne pristaju dobro. Sportska obuća je ključna. Košarka i odbojka mogu ozlijediti vaše gležnjeve bez odgovarajuće obuće.

Zdravstveni radnici se bave nelagodom u gležnju.

Većina ozljeda gležnja liječi se kod kuće. Neke ozljede zahtijevaju operaciju. Uzrok nelagode u gležnju utječe na liječenje. Uobičajeni tretmani za bol u gležnju uključuju:

Ortostatska udlaga za gležanj može poboljšati vašu udobnost i stabilnost. Neke ortoze bolje funkcioniraju za određene aktivnosti. Zatražite preporuku od svog liječnika.
Artikulacija zgloba uklanja višak tekućine iz zgloba pomoću igle. Aspirin ublažava bolove u zglobovima i edem.
Lijekovi smanjuju oticanje i bol u gležnju. Lijekovi za artritis i giht smanjuju bol i edem.
Ulošci za cipele su ortoze. Možete ih kupiti ili ih dati izraditi po mjeri. Ortoze stabiliziraju i podupiru stopalo.

Fizikalna terapija (FT) pomoći će vam da postanete fleksibilniji i izgradite mišiće koji podupiru gležanj. Vaš će vam FT pružiti vježbe i istezanje. Slijedite upute svog liječnika za vježbe i istezanja.

Liječnici ili medicinske sestre ubrizgavaju steroidne lijekove izravno u zglobove. Kortizon smanjuje bol i oticanje.

Ligamenti i tetive gležnja mogu se kirurški popraviti. Neki pomažu kod artritisa ili ravnih stopala. Operacija gležnja ublažava bol i vraća funkciju.

Što uzrokuje bol u gležnju?

Bol u gležnju nije uvijek moguće spriječiti. Ako ste zdravi, vaše kosti, ligamenti i tetive bit će jaki. Kako biste izbjegli ozljede i bol u gležnju:

Zdrava težina. Dodatna težina opterećuje zglobove, uključujući gležnjeve.
Ojačajte se! Održavajte svoje ostale mišiće jakim kako biste zaštitili gležnjeve.
Prestanite raditi stvari koje bole. Izbjegavajte bol. Prestanite s onim što boli i radite nešto drugo. Posjetite liječnika ako bol potraje. Nastavak vježbanja može pogoršati ozljedu.
Istežite se prije. Zagrijani mišići, ligamenti i tetive manje su skloni ozljedama.

Kada bih trebao posjetiti liječnika zbog boli u gležnju?
Ako: