Svatko povremeno osjeti nelagodu u stopalima, zar ne? Na kraju dugog
dana ili prilikom hodanja, nelagoda u stopalima koja dolazi i odlazi mora biti normalna, zar ne?
Naprotiv, često se vjeruje da je bol u stopalu prirodna; i da vaša stopala uopće ne bi trebala osjećati bol. Kad ne biste imali problema sa stopalima, ne biste imali dugotrajnu bol koja bi nestajala pa se vraćala.
Neki česti problemi, poput nelagode u jastučiću stopala, peti ili gornjem dijelu stopala, mogu vam pokvariti dan vraćajući se baš kad ste mislili da vam je bolje.
Bit ćete sretni što ste se liječili dugoročno, iako možda nisu tako ozbiljni kao stanja koja uzrokuju stalnu nelagodu i bol u stopalima.
Nadalje, ako odlučite zanemariti brojne probleme sa stopalima, oni će se samo
pogoršati. Stoga, bol koja danas dolazi i odlazi može u budućnosti postati kronična.
Istražimo potencijalne razloge ponovnog nestajanja vaših bolova u stopalima.
5 uzroka boli u stopalima koja dolazi i odlazi
● Plantarni fascitis
● Metatarzalgija
● Mortonov neurom
● Ozljede
● Tendinitis
Plantarni fascitis
Jedna od poznatijih bolesti stopala je plantarni fascitis. To je jedan od vodećih uzroka nelagode u peti i luku stopala i pogađa ljude iz svih sfera života. Snažna tjelovježba, pretilost, loše fizičko stanje, stajanje na tvrdim površinama i struktura vašeg stopala neki su od tipičnih faktora rizika (oblik luka stopala).
Upala tetive plantarne fascije uzrokuje bol u peti. To je dugačak, tanki ligament koji se proteže ispod kože na tabanu od pete do prednjeg dijela stopala. Plantarni fascitis se razvija kada plantarna fascija ne može izdržati pritisak i naprezanje koje si sami namećemo prilikom hodanja.
Zašto bol varira?
Budući da ne trljate zahvaćeno mjesto stopala dok mirno sjedite, plantarni fascitis se obično javlja nakon razdoblja odmora.
Tijekom prvih nekoliko koraka u danu, probadajuća bol u peti postaje jača. Ako
dugo stojite na tvrdoj površini, moglo bi biti još gore.
Čak i ako bol nakratko popusti tijekom dana, i dalje je ključno potražiti liječenje jer se, ako to ne učinite, može znatno pogoršati i uopće ne nestati.
Metatarzalgija
Osjećate li povremeno bol u jastučiću stopala? Krivac bi mogla biti metatarzalgija.
Metatarzalgija, ili upala metatarzalnog područja (područje između nožnih prstiju i luka stopala), slična je plantarnom fascitisu. Ova bolest može učiniti hodanje potpuno
nepodnošljivim i teško ju je izgovoriti. Uz nošenje neadekvatne obuće i bavljenje fizičkom aktivnošću koja uključuje trčanje i skakanje, primjenjuju se isti faktori rizika kao i za plantarni fascitis.
Zašto bol varira?
Kada savijate stopalo, hodate, trčite ili čak stojite, metatarzalgija postaje bolnija (posebno bosonogi). Poslije, tijekom razdoblja odmora, bol u stopalu će popustiti.
Ponovno, ako je upala uzrok vaše boli, ona vas neće neprestano mučiti. Simptomi metatarzalgije slični su simptomima drugih stanja stopala, ali ako ih zanemarite, problem se može proširiti i uzrokovati bol u kukovima i donjem dijelu leđa.
Vaše tijelo pokušava kompenzirati bol mijenjajući način na koji hodate, ali to
zanemaruje stvarni problem i stvara pretjerano opterećenje na drugim dijelovima tijela.
Mortonov neurom U nekim slučajevima, problemi s živcima su uzrok nelagode u stopalima.
Područje između trećeg i četvrtog nožnog prsta, posebno jastučić stopala,
zahvaćeno je Mortonovim neuromom. Nelagoda se također može činiti kao da vam je nevidljivi kamenčić u cipeli i popraćena je osjećajem pečenja, stalnim pritiskom i drugim neugodnim senzacijama. Međutim, može se proširiti i na gornji dio stopala i uzrokovati probadajuću bol koja dolazi i odlazi.
Žareća, akutna bol nastaje kada tkiva obavijaju jedan od živaca u našim stopalima. Starije žene, osobe sa stanjima stopala poput čekićastih prstiju i čukljeva, te oni koji često nose visoke pete također su u riziku.
Zašto bol varira?
Općenito, bol kod Mortonovog neuroma je sporadična, ali primijetit ćete da se vraća punom snagom ako iritirate živce.
Ako nastavite nositi iste uske cipele koje su prvotno uzrokovale problem,
simptomi će se vratiti. Nelagoda će također biti znatno gora ako dugo stojite nego ako dan provodite opuštajući se i sjedeći.
DrLuigi medicinska obuća pomaže u ublažavanju boli.
Ozljede
Ozljeda stopala je opći pojam koji obuhvaća različite situacije, kao što je
ispuštanje teškog predmeta na gornji dio stopala ili ozbiljno uganuće gležnja ili prijelom od stresa. Brojne bolesti stopala, uključujući plantarni fascitis, tehnički su ozljede. Fokusirajmo se na akutnije ozljede radi jednostavnosti, umjesto na one koje s vremenom dovode do upale ili degeneracije.
Zašto bol varira?
Dok se u početku ozlijedite, bol će vjerojatno biti jaka i uznemiravat će vas cijelo vrijeme, čak i kada mirujete.
Međutim, kada se počnete oporavljati, nelagoda u stopalu nakon nesreće može se pretvoriti u sporadičnu bol. Iako se većina manjih ozljeda oporavi unutar mjesec dana, osjećat ćete bol dok se postupno vraćate normalnoj aktivnosti. Općenito, ako osjetite iznenadnu, jaku bol tijekom oporavka od nesreće, morate prestati s onim što radite.
Ključno je razgovarati o liječenju povremene boli nakon nesreće sa svojim obiteljskim liječnikom i stručnjakom za stopala.
Tendinitis
Ekstenzorni tendinitis uzrokuje sličan osjećaj na gornjem dijelu stopala kao i
Ahilov tendinitis, koji stvara tupu bol izravno iznad pete ili na stražnjoj strani bedra. Ahilova tetiva, koja povezuje stražnji dio potkoljenice s petnom kosti, i ekstenzorne tetive nastaju zbog upale svojih odgovarajućih tetiva (tetive koje se protežu duž gornjeg dijela stopala).
Zbog ponavljajućih ozljeda od naprezanja koje proizlaze iz intenzivnog fizičkog napora, sportaši su posebno izloženi riziku. Te tetive se aktiviraju kada opterećujete nožne prste i stopala, što povećava njihovu osjetljivost na naprezanje.
Zašto bol varira?
Naravno, kada na bilo koji način koristite ove tetive ili kada se u početku počnete
kretati tijekom dana, bol će biti jača. Međutim, tendinitis također može
rezultirati ukočenošću koja sprječava pokretljivost noću ili ujutro.
Zanimljiva činjenica: Ahilova tetiva je najveća i najjača tetiva u ljudskom tijelu i ključna je za poboljšanje performansi. Stoga se svakako posavjetujte s liječnikom kako biste spriječili daljnje oštećenje.
