Važnost higijene stopala
Naša stopala nas podržavaju tijekom cijelog života, ali im posvećujemo najmanje pažnje. Gotovo polovicu dana provode u hladnim sintetičkim tenisicama. Ljeti često nosimo neprikladne sandale. Ključno je njegovati i štititi stopala tijekom slobodnog vremena. Svatko tko brine o svojim stopalima imat će koristi od visokih standarda Dr. Luigija. Bolesti stopala mogu utjecati na držanje, kretanje i opću kvalitetu života. Moramo se usredotočiti na stopala.
Gljivične infekcije stopala
Gljivične infekcije su izuzetno raširene. Gljivice su uobičajena tjelesna flora; međutim, mogu uzrokovati infekciju ako nam je imunološki sustav oslabljen. Infekcija Candidom albicans je česta. Gljivice uspijevaju u toplim, vlažnim okruženjima. Tople, vlažne cipele idealne su za širenje gljivica. Gljivične infekcije su zarazne. Kontrola infekcije i ne dijeljenje obuće, posebno sportske obuće, ključni su. Atletsko stopalo i gljivice na noktima uzrokovani su lošom higijenom stopala.
Atletsko stopalo (tinea pedis) je gljivica koja pogađa kožu. Uobičajena je kod osoba koje imaju znojna stopala zbog nošenja uskih cipela.
Izbjegnite atletsko stopalo na sljedeći način:
- Zamijenite istrošene cipele novima.
- Nosite lagane, prozračne i prirodne DrLuigi papuče.
- Izbjegavajte hodanje bosonogi u bazenima, svlačionicama ili javnim tuševima. Papuče će zaštititi vaša stopala.
- Često perite stopala blagim sapunom.
- Izbjegavajte sintetiku.
- Redovito mijenjajte čarape i obratite pažnju na materijal. Pamuk i vuna su najbolji materijali.
Infekcije noktiju su zarazne i raširene. Mnogi ljudi nisu svjesni kako su se zarazili jer ne pregledavaju svoje nokte. To se posebno odnosi na starije osobe i one koji pate od oslabljene cirkulacije. Infekcije uzrokuju Trichophyton rubrum i Epidermophyton floccosum. Zaraženi nokti postaju bijeli, zadebljani, lomljivi i ljuskaju se. Zaraženi nokti smrde i lako ih je otkriti. Dugotrajno liječenje zahtijeva predanost pacijenta.
Antifungici imaju brojne negativne učinke kada se uzimaju dugotrajno, stoga se preporučuje kombinirana terapija. Dugotrajni sistemski antifungici su se ranije zahtijevali; međutim, to više nije slučaj. Trenutno koristimo terbinafin, itrakonazol i flukonazol. Koristi se oralna laserska terapija. Čak i uz terapiju, put do oporavka može biti težak, posebno za ranjive skupine. Sportaši, dijabetičari, starije osobe s slabom cirkulacijom i imunokompromitirani ljudi spadaju u ranjive kategorije. Ista pravila vrijede za gljivične infekcije i atletsko stopalo. Održavajte stopala čistima kako biste izbjegli infekcije stopala.
Održavanje čistoće vaših stopala.
Redovito pranje stopala – higijena je pola zdravlja, a više od pola kada su u pitanju stopala. Moramo čistiti svoja stopala prilikom tuširanja. Pranje stopala pomaže u smanjenju gljivičnih infekcija poput atletskog stopala. Za piling rožnatih područja, sada su dostupni proizvodi za pranje stopala i pilingi na bazi uree.
1. Njega noktiju – Mnoge osobe, posebno žene, žele jake nokte. Loša higijena i održavanje noktiju na nogama mogu imati i kozmetičke i zdravstvene posljedice. Većina poremećaja noktiju uzrokovana je gljivičnim infekcijama. Slijedite ove mjere kako biste očuvali zdrave i lijepe nokte. Materijali na kojima se oslanjaju stopala tijekom dana su ključni. Pamučne čarape i prirodne cipele.
2. Rezanje noktiju može pomoći u sprječavanju infekcija i uraslih noktiju. Režite nokte vodoravno kako biste izbjegli urasle nokte. Potiče rast noktiju ako se ne reže preduboko. Nikada nemojte rezati nokte u polukrugu. Koristite oštre škare ili grickalicu kako biste izbjegli lomljenje noktiju. Kako biste spriječili daljnje ljuštenje, turpijajte odrezane rubove noktiju. Turpija je dostupna u svakoj ljekarni ili drogeriji.
3. Kupke za stopala – Kupke za stopala mogu biti opuštajuće i korisne. Mogu se raditi kod kuće ili u salonima. Nastavite čitati ako želite sami napraviti svoje kupke. Svaka kupka treba biti napunjena toplom, a ne vrućom vodom. Napunite kadu kupkom soli ili magnezijevom soli (Epsom sol). Magnezijeva sol je učinkovit tretman za grčeve u mišićima. Priprema kupki za stopala s eteričnim uljima ovisi o vašoj svrsi. Lavanda je popularan dodatak kupki. U vruću vodu dodajte Epsom ili kuhinjsku sol i ulje lavande. Ulje lavande umiruje tijelo. 4. Održavajte svoja stopala suhima jer vlažna stopala potiču nastanak atletskog stopala. Izbjegavajte dugotrajno nošenje zatvorenih cipela nakon sporta. Nakon treninga operite stopala, osušite ih ručnikom, a zatim obujte cipele. Mnogi ljudi ne nastavljaju ovu praksu nakon treninga, ostavljajući ih ranjivima na gljivične infekcije. Ne nosite čarape ili cipele nakon pranja stopala. Uvijek održavajte svoja stopala suhima. Ovaj kratki korak sprječava dugotrajne, teško izlječive bolesti.
4. Neodgovarajuća obuća je glavni uzrok mnogih problema sa stopalima. Cipele s preuskim petama mogu uzrokovati probleme. Cipele uzrokuju hallux valgus, vražje stopalo, kurje oči, plantarni fasciitis, Mortonov neurom i atletsko stopalo. Potplat cipele jednako je važan kao i ostatak. Potplat mora biti fleksibilan kako se lukovi stopala ne bi srušili. DrLuigi cipele imaju fleksibilan poliuretanski potplat.
5. Hidratacija je bitna za sve aspekte njege kože, uključujući i njegu stopala. Koža na stopalu omekšava se ureom i aha kiselinama. Kreme s ureom na tržištu kreću se od dermo-kozmetike do drogerijskih proizvoda. Krema, kupke, maske za stopala i drugi slični proizvodi mogu hidratizirati kožu. Emolijensi nadomještaju i štite masne zalihe kože. Glicerin, vazelin, mineralno ulje (čija opasnost nije klinički dokazana) i trigliceridi u otopinama za njegu stopala s većom hidratantnom aktivnošću, 2% urea, 2% mliječna kiselina ili do 10% glikolna kiselina se koriste. Urea pomaže u uklanjanju stanica kože i omekšava epidermu. Razina keratolitičke uree je visoka. Ti spojevi prodiru dublje kada se primjenjuju na vlažnu kožu nakon tuširanja ili kupke za stopala.
