Tijelo odrasle osobe sadrži 5 litara krvi. Ovaj sustav ima vene i arterije. Vene drže 85 posto krvi. Arterije dostavljaju kisik i albumin srcu i perifernim stanicama. Vene nastaju u stopalu i drugim perifernim regijama. Nakon izmjene hranjivih tvari, venska krv putuje do srca i oksigenira se u plućima. Vene su zanimljive jer prkose gravitaciji. Ventili i mišići pomažu. Antigravitacijski učinak posebno je jak u venama nogu. Poremećaji cirkulacije u nogama postaju sve rašireniji. Da biste razumjeli kako loša cirkulacija u nogama utječe na zdravlje, prvo morate shvatiti osnovnu anatomiju.
Noge su adekvatno vaskularizirane.
Vene i arterije nogu su deblje.
relevantnost cirkulacije
Cirkulacija je bitna za zdrav organizam. Pazite na svoje zdravlje kako biste spriječili aterosklerozu.
Pomozite leukocitima da se kreću brzo i učinkovito. Ljudi s dobrom cirkulacijom otporniji su na bolesti i brže se oporavljaju od bolesti.
Poboljšajte funkciju organa. Organi dobivaju manje oksigenirane krvi jer su lumeni arterija manji kod onih s aterosklerozom.
Poboljšajte srčanu i dišnu funkciju. Zagušenje u arterijama koje opskrbljuju srce krvlju smanjuje rizik od infarkta miokarda.
Poteškoće s cirkulacijom u nogama mogu se manifestirati na različite načine.
Trnci, hladna stopala i grčevi tipični su simptomi slabe cirkulacije u stopalima. U težim slučajevima, tipični su osjećaj težine u udovima i promjene boje kože. Noge mogu biti svijetle, crvenkaste ili cijanotične (plave). Većina cijanotičnih nogu uzrokovana je venskom insuficijencijom i nedovoljnom arterijskom cirkulacijom. Mnogi ljudi zanemaruju gubitak kose u područjima slabe cirkulacije, kao što su potkoljenice. Druge mogućnosti uključuju ljuštenje kože, usporeno zacjeljivanje rana, ulceracije i čireve. Nokti na prstima postaju lomljivi, sporo rastu i dobivaju abnormalnosti.
Postoji nekoliko razloga koji mogu pridonijeti slaboj cirkulaciji u nogama.
Užurbani životni stilovi povećavaju rizik od slabe cirkulacije u nogama i stopalima. Stres, alkohol i kava narušavaju cirkulaciju. Svaka od ovih bolesti dovodi do vazokonstrikcije i smanjenog protoka krvi. Dijabetes, koji uzrokuje oštećenje arterija, ozbiljna je briga. Pušači i sjedilački ljudi nisu imuni na ove izazove. Zapravo, takvi ljudi imaju tendenciju da imaju teže slučajeve bolesti.
Primarni rizični faktor je ateroskleroza, koja je uzrokovana prekomjernom razinom kolesterola i triglicerida u krvi, kao i visokim krvnim tlakom.
Manje poznate bolesti, poput Burgerove bolesti, uzrokuju probleme s cirkulacijom tijekom operacije. Ova rijetka bolest zahvaća ruke i noge. Može doći do gangrene.
Više uzroka doprinosi oštećenoj cirkulaciji.
Vaskularni problemi su rašireni u razvijenom svijetu. Nemamo vremena za sport zbog našeg užurbanog rasporeda. Zbog nedostatka vremena, potrošači često konzumiraju brzu hranu punu konzervansa, soli i masti. Sve to smanjuje cirkulaciju u stopalima i nogama. Stanja i bolesti uključuju:
Periferna arterijska bolest zahvaća donje udove. Bolest je česta kod muškaraca. Blagi oblici ne izazivaju uvijek simptome, dok teški oblici mogu uzrokovati gangrenu, gubitak kose, čireve i mučnu bol. Periferna arterijska bolest uzrokuje povremenu klaudikaciju. Bolovi, grčevi, nelagoda, teške noge i tako dalje. Kada netko počne hodati, oni nestaju. Noge bole. Blaži slučajevi liječe se vježbanjem, lijekovima za snižavanje lipida i kirurškim zahvatom. Kada nekrotična crna koža prekrije teške rane koje neće zacijeliti, koristi se kirurški zahvat.
Ateroskleroza smanjuje fleksibilnost stijenke arterija i rezultira proizvodnjom ateroma. To je uobičajena bolest. Ateroskleroza je primarno zahvaćala muškarce prije 50. godine života. Nakon menopauze, rizik od ateroskleroze kod žena približava se onom kod muškaraca. Nakon 70. godine života, i muškarci i žene dobivaju aterosklerozu. Spol, dob, obiteljska anamneza ateroskleroze, pušenje, visok kolesterol, visok krvni tlak, nizak HDL, pretilost... svi su rizični faktori za aterosklerozu. Ateroskleroza može zahvatiti bilo koju krvnu žilu u tijelu, ali ćemo se usredotočiti na vene donjih ekstremiteta. Ovaj koncept se temelji na nedovoljnom poznavanju ateroskleroze. Visoke razine kolesterola i triglicerida, kao i kompromitirane stijenke arterija, uzrokuju upalu, privlačeći leukocite i makrofage. Oni također stvaraju spojeve koji stvaraju trombe, koji otvrdnjuju stijenku krvne žile. Ateroskleroza je skrivena bolest. Klinički, vaskularno oštećenje nastaje samo kada je teško. Utrnulost, trnci, promjena boje i proširene krvne žile. Usvajanje novih promjena u načinu života, kao što su više vježbanja i zdravija prehrana, može pomoći u liječenju bolesti. Ateroskleroza je skrivena bolest. Klinički, vaskularno oštećenje nastaje samo kada je teško. Utrnulost, trnci, promjena boje i proširene krvne žile. Usvajanje novih promjena u načinu života, kao što su više vježbanja i zdravija prehrana, može pomoći u liječenju bolesti. Ateroskleroza je skrivena bolest. Klinički, vaskularno oštećenje nastaje samo kada je teško. Simptomi uključuju utrnulost, trnce, promjenu boje i proširene krvne žile. Bolest se može liječiti poboljšanim izborima životnog stila, kao što su povećana tjelovježba i zdravija prehrana.
Proširene vene uzrokuju oticanje, bol i težinu u nogama. To primarno pogađa žene. Proširene vene su debele, vijugave i ljubičasto-plave ispod kože. Najteži oblici rezultiraju čirevima na nogama i malignim tumorima. Proširene vene su izlječive. Krv se vraća u srce putem mišića i zalistaka. Krv se nakuplja u venama, širi ih, a pumpa otkazuje. Proširene vene nastaju zbog nedostatka vaskularne fleksibilnosti i mišićne pumpe. Dob, ženski spolni hormoni, tjelesna težina, trudnoća, oralna hormonska kontracepcija i genetika utječu na fleksibilnost krvnih žila. Mnogi ljudi osjećaju edem i težinu u nogama nakon dugotrajnog stajanja ili sjedenja. Tromboflebitis je rijetka pojava. Tromboflebitis je upala vena koja rezultira nelagodom i plavom kožom. Površinska vena se zgrušava. Opcije liječenja vena s vremenom su se povećale u broju i kvaliteti. Radiofrekventna ablacija i pjenasta skleroza smanjuju protok krvi. Stopa recidiva je najniža kod kirurškog liječenja. Pacijenti s proširenim venama trebali bi koristiti kompresivne čarape bez obzira na liječenje. Pacijenti s proširenim venama trebali bi nositi udobnu obuću s kompresivnim čarapama kako bi smanjili umor nogu. Cipele DrLuigi pomažu oboljelima od proširenih vena.
Dijabetes uzrokuje povišenu razinu glukoze u krvi. Dijabetes je bipolaran. Kod dijabetesa tipa 1, gušterača ne stvara inzulin, ali kod dijabetesa tipa 2, tijelo se bori protiv njega. Inzulin je hormon gušterače koji omogućuje ulazak šećera u stanice. Šećer se razgrađuje kako bi se osigurala energija. Kronično visoke razine šećera u krvi oštećuju stijenke arterija. Osim krvnih žila donjih ekstremiteta. Šećer oštećuje krvne žile bubrega i očiju. Genetika, virusne infekcije i drugi faktori doprinose razvoju dijabetesa tipa 1. Rizični faktori za dijabetes uključuju pretilost, visok kolesterol, dob, fizičku neaktivnost i nasljeđe. Dijabetes tipa 2 narušava cirkulaciju. Dijabetes tipa 2, poput ateroskleroze, može ostati neliječen 10 godina. Prvi znakovi su žeđ, mokrenje i glad... Problemi s vidom, zatajenje bubrega i ulceracije (gubitak osjeta u stopalima i rukama) svi su uzrokovani naprednom perifernom neuropatijom. Kako cirkulacija utječe na dijabetička stopala? Dijabetička stopala razvijaju rane, što otežava kretanje. Uzrokovano je ozljedom živca ili krvne žile. Dijabetičari bi trebali obratiti posebnu pozornost na svoju obuću. Stres kože stvara rane koje se teško liječe. Stoga se preporučuju široke, udobne cipele. Cipele DrLuigi poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju rizik od čireva smanjujući naprezanje stopala.
Cijanoza (plava boja) ruku i stopala je bezbolno i dugotrajno stanje. Ovo stanje, koje češće pogađa žene, uzrokovano je vazokonstrikcijom prstiju ruku i nogu. Hladni, plavi i znojni vrhovi prstiju. Jedini tretman je izbjegavanje hladnoće kako bi se izbjegle rane i gangrena.
Načini za poboljšanje cirkulacije u nogama:
Zdrave aktivnosti i životni stil promiču cirkulaciju. Ako imate slabu cirkulaciju u nogama i stopalima, slijedite ove preporuke.
Sport aktivira receptore koji omogućuju ulazak šećera u mišićne stanice, snižavajući razinu šećera u krvi.
Kvalitetna obuća koja potiče pravilnu cirkulaciju u stopalima ponekad se zanemaruje. Dodatna oštećenja, kao što je prečvrsto držanje cipela, mogu rezultirati infekcijama i drugim komplikacijama. Da biste to izbjegli, nosite anatomsku i ergonomsku medicinsku obuću. Obuća DrLuigi potiče cirkulaciju, ubrzava oporavak od ozljeda i prati strukturu stopala. Prirodna vlakna omogućuju stopalima prirodno znojenje, što smanjuje rizik od gljivičnih infekcija. Obuća DrLuigi preporučuje se osobama s dijabetesom, aterosklerozom i proširenim venama.
Kontrolirajte kolesterol i šećer u krvi.
Konzumirajte hranu bogatu vitaminima i mineralima, izbjegavajući obojenu i konzerviranu prerađenu hranu. Trešnje s niskim glikemijskim indeksom prikladne su za dijabetes.
Kompresivne čarape pomažu mišićnoj pumpi. Čarape smanjuju promjer vena, što povećava protok krvi i cirkulaciju.
Treba minimizirati unos kofeina i alkohola.
Ne pušite.
Masaže ublažavaju grčeve i povećavaju mikrocirkulaciju.
Zdrav krvni tlak može pomoći u izbjegavanju ateroskleroze i oslabljene cirkulacije. Odrasli bi trebali održavati krvni tlak između 120 i 130/80 mmHg. Hipertenzija se definira kao sistolički tlak od 140 mmHg ili više.
Hidroterapija uključuje izmjenjivanje tople i hladne vode za poboljšanje cirkulacije.
Iako nije znanstveno utvrđeno, mnogi ljudi vjeruju da su prirodna pomagala za cirkulaciju korisna. Đumbir, kurkuma i čili svi su prirodni lijekovi. Začini se mogu kombinirati s kestenjem, nevenom i drugim sastojcima za stvaranje gelova i losiona.
