Zdravlje i dobrobit cijelog tijela ovise o stopalima. Ona nam omogućuju slobodno kretanje dok podupiru naše tijelo. Održavanje zdravlja stopala ključno je za izbjegavanje boli, nelagode i problema s pokretljivošću koji bi mogli ometati naše svakodnevne aktivnosti. Žuljevi, kurje oči i gljivične infekcije mogu se izbjeći redovitom njegom stopala i pravilnom obućom. Također, zdrava stopala mogu pomoći u sprječavanju drugih zdravstvenih problema uključujući bolove u kuku, koljenu i leđima.
Kupke za stopala
Čak i ako ponesete vlastitu opremu, salonske pedikure mogu dovesti do infekcije, iako mogu biti užitak za vaša stopala. To je zbog mogućnosti da bakterije iz kupki za stopala ili posuda u kojima perete stopala, prodru u vašu kožu kroz sitne posjekotine. Ako imate ugrize ili ogrebotine, preskočite pedikuru kako biste zaštitili svoja stopala i potkoljenice. Pričekajte 24 sata nakon depilacije, brijanja ili korištenja kreme za uklanjanje dlačica.
Ignoriranje boli u stopalu
Nikada nije dobra ideja ignorirati bol u stopalu. Ignoriranje boli u stopalu može dovesti do veće štete i moguće dugoročnih problema jer može ukazivati na temeljnu bolest. Ako osjećate produljenu bol ili oticanje stopala, ključno je posjetiti liječnika.
Neprikladna tjelesna mast
Oni koji imaju prekomjernu težinu ili su pretili često osjećaju veću bol u stopalima nego oni koji održavaju zdravu težinu. Čini se očiglednim da postoji veza između težine i pritiska na stopalo. Stvarnost možda nije tako jednostavna kao što mislimo. Prema istraživanjima, uzrok boli možda nije samo povećana težina, već i veća masna masa. Prema toj teoriji, masno tkivo može biti izvor upale i drugih poteškoća koje štete tkivima u stopalu.
Bolest perifernih arterija
Bolest perifernih arterija (BPA), opasna bolest koja može utjecati na vaša stopala, također je značajno povećana pušenjem. Arterije se sužavaju kod BPA, smanjujući protok krvi u udove. Najčešći simptom je bol u potkoljenici, ali mogu postojati i rane na stopalima i prstima koje ne zacjeljuju zbog nedostatka protoka krvi. Gangrena i amputacija slijede u teškim slučajevima.
Pušenje
Loša navika utječe na više od samo srca i pluća. Buergerova bolest može biti opasnost za teške pušače. Kada je imate, upala krvnih žila i zgrušavanje rezultiraju mučnom boli u rukama i stopalima. Na prstima ruku i nogu mogu se razviti rane koje uzrokuju propadanje tkiva, stanje poznato kao gangrena. Buergerova bolest može se izliječiti samo potpunim prestankom pušenja.
Zlouporaba alkohola
Alkohol je otrovan za živce, i s vremenom može oštetiti živce u vašem stopalu. Kao rezultat, možete osjetiti peckanje ili trnce. Poremećaj je poznat kao alkoholna neuropatija. Ipak, postoje slučajevi kada je krivac drugi faktor – nedostatak vitamina, posebno B vitamina, što je također često kod alkoholizma.
Navika nošenja visokih potpetica
Vjerojatno vam nije potrebna znanost da vas uvjeri da nošenje visokih potpetica može oštetiti vaša stopala. Mogu boljeti već sljedeći dan nakon samo jedne večeri nošenja stileta. Ipak, istraživanja su dostupna.
Loše kontrolirani dijabetes
Loš protok krvi i oštećenje živaca dvije su dijabetičke posljedice koje mogu biti opasne za vaša stopala. Možda nećete osjećati rane na stopalima ako postoji oštećenje živaca u stopalu. Ove lezije, ponekad poznate kao čirevi na stopalima, zacjeljuju sporo ili uopće ne zacjeljuju zbog slabe cirkulacije. Ishod ponekad može biti amputacija.
Javni bazeni, zahodi i tuševi
Gljiva koja uzrokuje atletsko stopalo je zarazna i brzo se širi, posebno u toplim, vlažnim okruženjima. Nije iznenađujuće da pojedinci koriste javne zahode, svlačionice i bazene za širenje ovog iritantnog osipa na stopalima. Japanke su prikladne u ovo vrijeme. Držanje bosih nogu podalje od tla na tim javnim mjestima najlakši je način da izbjegnete razvoj atletskog stopala.
Atletsko stopalo se također može širiti hodanjem bosim nogama na javnim mjestima. Gljivice se mogu razviti i proširiti u mokrim čarapama i cipelama. Ako se vaša stopala puno znoje, često mijenjajte čarape. Nakon što izađete iz tuša, temeljito osušite stopala. Nosite prozračne, lagane cipele kad god možete. I čak i ako vjerujete da su vaše cipele potpuno suhe, izbjegavajte ih dijeliti s bilo kim. To čini atletsko stopalo vrlo vjerojatnim za širenje.
