Svake se godine 31. svibnja u svijetu obilježava Svjetski dan nepušenja, dan posvećen isticanju štetnih učinaka konzumiranja duhana i zagovaranju učinkovitih politika za smanjenje upotrebe duhana. Tragično je da više od osam milijuna života godišnje nestane zbog bolesti izravno povezanih s duhanom, što ga čini vodećim uzrokom smrti na svijetu koji se može spriječiti.
Duhan i bolest perifernih arterija (BPA)
Bolest perifernih arterija (BPA) je stanje u kojem arterije koje opskrbljuju krvlju noge postaju sužene ili blokirane, pogađajući gotovo 200 milijuna ljudi diljem svijeta. Duhan igra značajnu ulogu u nastanku BPA. Oštećuje unutarnju oblogu krvnih žila, što dovodi do njihovog sužavanja i smanjenog protoka krvi. Nadalje, pušenje potiče stvaranje krvnih ugrušaka, pogoršavajući problem.
Utjecaj na gležnjeve
Nikotin, koji se nalazi u cigaretama, ometa protok krvi u kosti i kralježnične diskove te razgrađuje estrogen, bitan za zdravlje kostiju. To čini zglobove podložnima prijelomima.
Duhan i venska bolest
Dok je veza između pušenja i bolesti arterija dobro utvrđena, njegov utjecaj na vene nogu manje se raspravlja. Pušenje može dovesti do nelagode, oticanja i crvenila u nogama. Još alarmantnije, ako se ugrušak odvoji i putuje do pluća, može imati ozbiljne posljedice. Pušenje povećava rizik od duboke venske tromboze (DVT) poticanjem stvaranja ugrušaka i oštećenjem funkcije krvnih žila.
Proširene vene, karakterizirane uvijenim, izbočenim venama na nogama i stopalima, još su jedan problem. Iako točni uzroci ostaju neuhvatljivi, pušenje je prepoznati faktor rizika, oštećujući venske zaliske i narušavajući njihovu funkciju.
Duhan i zacjeljivanje rana
Zacjeljivanje rana složen je proces koji se oslanja na robustnu opskrbu krvlju za transport kisika i hranjivih tvari do zahvaćenih područja. Pušenje to ometa smanjenjem protoka krvi i opskrbe kisikom te slabljenjem imunološkog sustava. Za osobe sa stanjima poput dijabetičkih ulkusa stopala, koja već kompromitiraju protok krvi, pušenje može značajno produljiti vrijeme zacjeljivanja, povećavajući rizik od komplikacija pa čak i amputacije.
Usvajanje zdravijeg načina života
Kako biste ublažili učinke "pušačke noge", razmotrite sljedeće:
- Prestanite pušiti: Primarni faktor rizika za BPA je pušenje. Prekidanje ove navike može usporiti napredovanje BPA i smanjiti komplikacije.
- Redovito se bavite tjelesnom aktivnošću: Posavjetujte se s liječnikom o prikladnim vježbama. Aktivnosti poput vježbi za noge, hodanja i vježbanja na traci za trčanje mogu ublažiti simptome.
- Održavajte zdravu težinu: Prekomjerna težina povećava rizik od pušačke noge.
- Jedite uravnoteženu prehranu: Prehrana bogata voćem i povrćem, a siromašna kolesterolom i trans mastima može pomoći u regulaciji razine kolesterola.
Kada se obratiti liječniku?
Potražite savjet liječnika ako osjetite:
- Bolove u nogama ili utrnulost prilikom hodanja
- Udove koji izgledaju blijedo ili bezbojno sa slabim ili bez pulsa
- Simptome BPA i stariji ste od 50 godina
