Dobro se brinemo o većini dijelova našeg tijela, od površnijeg održavanja kose i noktiju do temeljnije njege srca, mišića i zglobova. Nažalost, mnogi pojedinci često zanemaruju svoja stopala. Kada problemi sa stopalima drastično smanje kvalitetu života i izazovu dodatne zdravstvene probleme, situacija može postati ozbiljna. Vjerojatnost dobivanja bolesti stopala raste s godinama.
Zašto se brinuti o svojim stopalima?
I o koži na stopalima treba brinuti. Vaše pete ne bi trebale biti grube i suhe. Veća je vjerojatnost da će se vaša stopala početi lomiti što dulje traje ovaj problem. Unatoč činjenici da neke pukotine nisu neugodne, ipak propuštaju opasne bakterije unutra. Proces zacjeljivanja će potrajati ako se stanje ne riješi odmah.
Vaše cjelokupno zdravlje ovisi o stanju vaših stopala jer ona služe kao osnova vašeg tijela. Vaša stopala mogu patiti od višegodišnjeg habanja. Pretjerana uporaba, obuća koja ne pristaje dobro, čak i nasljedstvo, mogu dovesti do ozljeda i bolesti stopala koje mogu značajno ograničiti vašu pokretljivost. Osim što su izuzetno bolna, razna stanja stopala mogu povećati rizik od nesreća. Ako se vaša stopala ne osjećaju dobro, možete pasti. Gubi se ravnoteža dok nespretno hodate kako biste izbjegli tu nelagodu, što povećava rizik od daljnjih ozljeda.
Uobičajeni problemi sa stopalima
Većina pojedinaca s vremenom iskusi neku vrstu problema sa stopalima do zrelosti, unatoč činjenici da je oko 98 posto ljudi rođeno s normalnim stopalima. Već u dobi od dvije godine, djeca mogu početi pokazivati oštećenja ili deformacije stopala. Neadekvatna njega stopala glavni je uzrok problema sa stopalima. Ovo su neka od najtipičnijih pitanja i moguća rješenja.
Atletsko stopalo: Gljivična infekcija kože. Male plikove koji u početku puknu i osuše se mogu uzrokovati ljuštenje, pucanje, svrbež i pečenje kože. Pokušajte održavati stopala suhima i čistima. Nosite pamučne čarape kako biste pomogli u apsorpciji vlage i spriječili rast gljivica. Koristite puderasti ili tekući tretman protiv gljivica. Ako imate bilo kakvih pitanja, kontaktirajte nas.
Čukljevi: Bolna, natečena područja uzrokovana neusklađenim zglobovima. Veliki nožni palac obično je zahvaćen i ima prekomjerni rast kosti. Čukljevi mogu stvarati pritisak, koji se djelomično može ublažiti nošenjem posebnih uložaka za cipele. Injekcije kortizona mogu smanjiti oticanje.
Kalusi i kurje oči primjeri su zadebljale, tvrde kože koja se obično osjeća vruće i neugodno. Na tabanima ili gornjem dijelu prstiju iznad srednjeg zgloba mogu se razviti kurje oči. Na peti ili jabučici stopala s vremenom se razvijaju kalusi. Nosite pravilno pristajuću obuću kako biste smanjili pritisak i trenje koji dovode do kurjih očiju i kalusa na stopalu. Povremeno je potrebno kirurško uklanjanje.
Urasli nokat: Kada se pritisak stavi na nožni prst, rubovi nokta urastu u meso i boli. Kako biste spriječili infekciju, natopite nožni prst u toploj vodi i odmah potražite liječničku pomoć. Liječnik može obaviti operaciju kako bi riješio problem.
Njega stopala
Održavanje stopala dio je pravilne njege stopala. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste održali zdravlje i izbjegli probleme sa stopalima.
• Kako biste izbjegli gljivične infekcije, održavajte stopala suhima i čistima pranjem, mijenjanjem čarapa i prozračivanjem obuće.
• Svaki dan dajte svojim stopalima odmor. Provedite neko vrijeme ležeći s podignutim stopalima. Da biste postigli isti rezultat, masirajte stopala vrhovima prstiju ili ih kotrljajte preko loptice za golf, teniske loptice ili valjka.
• Održavanje stopala dio je pravilne njege stopala. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste održali zdravlje i izbjegli probleme sa stopalima.
• Kako biste izbjegli gljivične infekcije, održavajte stopala suhima i čistima pranjem, mijenjanjem čarapa i prozračivanjem obuće.
• Svaki dan dajte svojim stopalima odmor. Provedite neko vrijeme ležeći s podignutim stopalima. Da biste postigli isti rezultat, masirajte stopala vrhovima prstiju ili ih kotrljajte preko loptice za golf, teniske loptice ili valjka.
