Iako su ključni za kretanje i stalno pod stresom, naša stopala
često ostanu bez održavanja. Najbolje čemu se mogu nadati je kratak
mlaz vode pod tušem.
Nemojte čekati dok ne dođe do problema. Evo nekoliko brzih i jednostavnih koraka
za održavanje zdravlja i sreće vaših stopala.
Pravilno ih operite
Svakodnevno nakupljanje znoja, prljavštine i odumrle kože, uz dodatak
čarapama ili najlonkama, stvara savršeno vlažno stanište za rast klica. Ovom
možete spriječiti dvostrukim svakodnevnim pranjem stopala blagim sapunom i hladnom vodom.
Pažljivo ih osušite, obraćajući pažnju na područje između prstiju.
Jednostavno prskanje dezodoransa za stopala pomoći će u suzbijanju klica i održati
vaša stopala mirisnim. Po vrućem vremenu ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje; ako ne,
vaša će stopala pretrpjeti iste opekline kao i ostatak vas.
Nosite odgovarajuće čarape i cipele
Cipele koje ne pristaju pravilno će stezati i trljati pogrešna mjesta. Izmjerite svoja stopala
pri kupnji novih cipela kako biste izbjegli brojne neugodne
probleme koji iz toga mogu proizaći. Vaša stopala i gležnjevi trebaju biti udobno poduprti
cipelama. Ako niste sigurni što je najbolje za vas, posavjetujte se sa
svojim podologom. Za zdrava i sretna stopala preporučujemo medicinsku obuću DrLuigi.
Kako bi vaša koža bila suha i svježa, svakodnevno nosite par čarapa koje odvode vlagu
s vaše kože.
Piling i hidratacija
Koža postaje tvrda i gruba zbog svakodnevnog trošenja i naprezanja. To potiče
razvoj kurjih očiju i žuljeva, a ako koža pukne, može doći do infekcije.
Za uklanjanje suhe i odumrle kože koristite rašpicu za stopala ili kamen za pete jednom ili dvaput tjedno.
Kako bi vaša stopala ostala mekana i glatka, završite nanošenjem hidratantne kreme za stopala
(svakodnevno), pazeći da vam ne uđe između prstiju.
Pravilno podrežite nokte na nogama
Urasli nokti na nogama i druge neugodne tegobe sprječavaju se održavanjem čistoće. Škaricama za nokte
treba napraviti ravan rez, a zatim rubove temeljito isturpijati turpijom za nokte. Pri rezanju se suzdržite od
zaobljavanja rubova. To ostavlja oštre rubove koji mogu probiti
kožu (urasli nokti na nogama).
Često pregledavajte svoja stopala.
I dalje biste trebali povremeno pregledavati svoja stopala čak i ako nemate poseban
problem. Na kraju krajeva, prevencija je uvijek bolja od liječenja.
Nemojte zanemariti ništa što vas brine. Čak i ako niste'sigurni, vaš
podolog će vam rado pomoći kad god vam zatreba.
