Svake godine, gotovo 2 milijuna Amerikanaca pati od nelagode u peti. Problem pogađa ljude svih dobnih skupina i spolova. Uzroci mogu biti ozljede, prenaprezanje i medicinska stanja poput plantarnog fasciitisa i Ahilove tendinitisa. U ovom ćemo članku proći kroz neke činjenice o boli u peti kojih biste trebali biti svjesni.
Uzroci
Jedan od najčešćih uzroka boli u peti je plantarni fasciitis, ili upala debelog tkiva koje se proteže duž tabana od pete do kostiju prstiju. Plantarni fasciitis pogađa do 10% populacije! Bol u peti često je uzrokovana biomehaničkim stanjem kao što je visina luka, ponavljajući stres ili udar na petu, ili Ahilov tendinitis. Artritis ili burzitis također mogu uzrokovati nelagodu u peti.
Simptomi
Simptomi boli u peti variraju ovisno o uzroku. Osim boli, možete osjetiti i:
-
Promjenu boje (modrice ili crvenilo).
-
Ukočenost.
-
Oticanje.
-
Osjetljivost.
-
Bol nakon ustajanja iz sjedećeg ili ležećeg položaja.
Dijagnoza
Vaš će zdravstveni djelatnik procijeniti vaše simptome i obaviti fizički pregled. Mogu se napraviti rendgenske snimke kako bi se provjerili artritis, prijelomi kostiju, poravnanje kostiju i oštećenje zglobova.
Čimbenici rizika
Sve što stvara veliko opterećenje i pritisak na vaše stopalo može izazvati nelagodu u peti. Način hoda (mehanika stopala) i oblik stopala (struktura stopala) također su važni čimbenici.
Ako imate prekomjernu težinu, veća je vjerojatnost da ćete osjetiti bol u peti. (imate pretilost).
-
Imate artritis u stopalima i gležnjevima, ravna stopala ili visok svod stopala.
-
Mnogo trčite ili skačete u sklopu sporta ili vježbanja.
-
Dugo stojite, posebno na betonskim podovima.
-
Nosite cipele koje su neodgovarajuće i/ili im nedostaje potpora za luk stopala i/ili amortizacija.
Prevencija
Plantarni fasciitis se može spriječiti jednostavnim promjenama načina života. Ako imate prekomjernu težinu, smršavite kako biste smanjili pritisak na stopala. Umjesto visokih potpetica, odaberite čvrste cipele s dovoljnom potporom. Umjesto trčanja, isprobajte vježbe niskog intenziteta poput plivanja ili vožnje bicikla. Redovito istežite listove i donji dio stopala. Čak i spavanje s otkrivenom plahtom omogućuje vašim stopalima da se istegnu tijekom noći!
Liječenje
-
Ostruge na peti mogu biti uzrok boli u peti.
Ostruge na peti su koštane izrasline na petnoj kosti koje mogu biti bolne. Često su povezane s plantarnim fasciitisom i mogu pogoršati bol u peti. Međutim, ne osjećaju svi koji imaju ostruge na peti bol, a ne osjećaju svi koji imaju bol u peti ostruge na peti.
-
Bol u peti je izlječiva.
Dostupni su različiti tretmani za bol u peti, ovisno o uzroku i ozbiljnosti problema. Mogućnosti liječenja uključuju odmor, led, istezanje, fizikalnu terapiju, ortopedike i lijekove. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija.
-
Odmor je bitan za liječenje boli u peti.
Odmor je bitan u liječenju boli u peti. Omogućuje ozlijeđenom području da zacijeli, a također pomaže u sprječavanju daljnjih ozljeda. Trčanje i skakanje su dvije aktivnosti koje treba izbjegavati jer pogoršavaju bol.
-
Istezanje može pomoći u ublažavanju boli u peti.
Istezanje pomaže u ublažavanju boli u peti i povećanju fleksibilnosti. Istezanje listova, plantarne fascije i Ahilove tetive su primjeri vježbi istezanja. Fizioterapeut vam može pomoći u razvoju režima istezanja specifičnog za vaše potrebe.
-
Ortopedska pomagala mogu pružiti potporu stopalu.
Ortopedski ulošci su umeci za cipele koji podupiru stopalo i ublažavaju pritisak na problematično područje. Mogu se kupiti u slobodnoj prodaji ili ih po narudžbi može izraditi podijatar.
-
Operacija
U nekim okolnostima može biti potrebna operacija za ublažavanje boli u peti. Ako su svi drugi tretmani propali ili ako je bolest teška, operacija može biti potrebna. Vrsta potrebne operacije odredit će se prema podrijetlu i ozbiljnosti problema.
