Psorijatični artritis je vrsta artritisa koja pogađa određene osobe s psorijazom, kožnom bolešću. Obično uzrokuje oticanje, ukočenost i bol u zahvaćenim zglobovima.
Psorijatični artritis, poput psorijaze, je kronična bolest koja se s vremenom može pogoršati. Ako je stanje ozbiljno, zglobovi mogu biti trajno oštećeni ili deformirani, što zahtijeva operaciju.
Simptomi
Psorijatični artritis može oštetiti zglobove na jednoj ili objema stranama vašeg tijela. Simptomi psorijatičnog artritisa često su slični simptomima reumatoidnog artritisa. Obje bolesti uzrokuju bolne, natečene i na dodir tople zglobove.
Psorijatični artritis, međutim, vjerojatnije će uzrokovati:
- Natečene prste na rukama i nogama.
Bolno, kobasičasto oticanje prstiju na rukama i nogama može biti uzrokovano psorijatičnim artritisom.
- Bol u stopalu.
Psorijatični artritis također može uzrokovati bol na mjestima gdje se tetive i ligamenti spajaju s kostima, posebno na stražnjem dijelu pete (Ahilova tendinopatija) ili u tabanu (plantarni fascitis).
- Bol u donjem dijelu leđa
Kao rezultat psorijatičnog artritisa, neki pacijenti razviju bolest poznatu kao spondilitis. Spondilitis uglavnom uzrokuje upalu zglobova između kralježaka i zglobova između kralježnice i zdjelice (sakroiliitis).
- Promjene na noktima
Na noktima se mogu razviti mikroskopske rupice, mogu se raspasti ili odvojiti od ležišta nokta.
- Upala oka
Uveitis može uzrokovati nelagodu, crvenilo i zamagljen vid u očima. Ako se ne liječi, uveitis može uzrokovati gubitak vida.
Uzroci
Psorijatični artritis se razvija kada vaš imunološki sustav uništava zdrave stanice i tkiva u vašem tijelu. Imunološka reakcija uzrokuje upalu zglobova, kao i povećanje rasta kožnih stanica.
Savjeti
- Dovoljno se odmarajte
Dovoljno sna ključno je za borbu protiv umora. Težite spavanju od najmanje 7-8 sati svake noći i pokušajte se pridržavati dosljednog rasporeda spavanja.
- Polako
Održavanje tempa ključno je za borbu protiv iscrpljenosti. Rasporedite svoje aktivnosti tijekom dana i pokušajte ne raditi previše odjednom. Slušajte svoje tijelo i odmorite se po potrebi.
- Redovito vježbajte
Često vježbanje može pomoći u povećanju energije i sprječavanju umora. Vježbe s malim opterećenjem kao što su hodanje, plivanje i joga mogu pomoći pacijentima s PsA.
- Opustite se
Pravite redovite pauze tijekom dana ako primijetite da se lako umarate. Izbjegavajte prenaprezanje tako što ćete planirati trenutke odmora između zadataka.
- Koristite tehnike opuštanja
Duboko disanje, meditacija i vođena vizualizacija su među strategijama opuštanja koje mogu pomoći u ublažavanju stresa i umora. Uključite ove metode u svoju svakodnevnu rutinu.
- Ostanite hidrirani
Ključno je ostati hidriran kada se borite s umorom. Pokušajte popiti najmanje 8-10 čaša vode svaki dan i izbjegavajte prekomjernu konzumaciju kave ili alkohola, koji vas mogu dehidrirati.
- Zdravo se hranite
Dobra, uravnotežena prehrana može pomoći u povećanju energije i sprječavanju umora. Konzumirajte dovoljno nemasnih proteina, zdravih ugljikohidrata te svježeg voća i povrća. Izbjegavajte slatku i škrobnu hranu koja daje brzi poticaj, ali vas u konačnici iscrpljuje.
- Smanjite stres
Stres može pogoršati umor kod pacijenata s PsA. Pronađite strategije za suočavanje sa stresom, kao što su vježbanje, tehnike opuštanja ili razgovor s terapeutom.
- Koristite pomoćna sredstva
Ortopedska pomagala, štapovi i udlage mogu pomoći u ublažavanju umora smanjujući opterećenje zglobova i mišića. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome jesu li pomoćna sredstva prikladna za vas.
- Potražite podršku
Život s PsA može biti težak, stoga je ključno potražiti pomoć od prijatelja, obitelji ili grupe za podršku. Razgovor s osobama koje razumiju vašu situaciju može pomoći u ublažavanju stresa i iscrpljenosti.
