Želite li znati što uzrokuje osteoporozu? Mnoge varijable doprinose bolesti, što vas može iznenaditi. Jedan uzrok je pad estrogena tijekom menopauze. Postoji i nasljedni faktor. Ako je vaša majka ili baka imala osteoporozu, vaše su šanse za razvoj iste povećane.
Konzumiranje prehrane s niskim udjelom kalcija, malo tjelovježbe i pušenje cigareta mogu povećati rizik od razvoja osteoporoze. Ključno je saznati sve što možete o tome što uzrokuje osteoporozu. Tada možete poduzeti preventivne mjere kako biste zaustavili stanje i smanjili rizik od prijeloma kostiju.
Dijagnosticira li se osteoporoza u djetinjstvu?
Tijelo redovito razgrađuje staru kost i obnavlja novu kost tijekom djetinjstva i adolescencije. To postiže procesom poznatim kao "preoblikovanje". U ovoj fazi tijelo stvara više kosti nego što gubi, uzrokujući rast i jačanje kostiju.
Često se čuje koliko je kalcij ključan za žene. Ipak, jednako je, ako ne i ključnije, da djeca i tinejdžeri unose dovoljno kalcija za izgradnju kostiju. Također je ključno da djeca svakodnevno vježbaju kako bi izgradila jake kosti.
Kada se osteoporoza često javlja kod žena?
Ukupni volumen kosti kod većine žena doseže vrhunac između 25 i 30 godina. Kod nekih žena može doseći vrhunac i ranije, ovisno o čimbenicima rizika za osteoporozu.
Plijen se okreće kada ukupna količina kosti dosegne maksimum. Žene počinju gubiti koštanu masu oko 35. godine.
Iako se svake godine gubi dio kosti, stopa gubitka kosti raste u razdoblju od 5 do 10 godina nakon menopauze. Razaranje kosti tada se događa mnogo bržom stopom od stvaranja nove kosti tijekom nekoliko godina. To je proces koji dovodi do osteoporoze.
Dobivaju li muškarci osteoporozu?
Da. Muškarci mogu razviti osteoporozu. Zapravo, preko 2 milijuna muškaraca starijih od 65 godina pati od osteoporoze. Kod muškaraca osteoporoza obično počinje kasnije i napreduje sporije. Ipak, do 70. godine, muškarci su sustigli žene u smislu gubitka kosti.
Budući da su muškarci često stariji kada razviju osteoporozu, posljedice slomljenih kostiju mogu biti ozbiljnije. Najčešće se lome kosti kuka, kralježnice i zapešća.
Može li se osteoporoza spriječiti?
Polovica svih žena starijih od 50 godina i jedan od četiri muškarca slomit će kost zbog osteoporoze. Ipak, postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli osteoporozu i bolne prijelome. Pobrinite se da unosite dovoljno kalcija u prehranu, na primjer. Kalcij se može dobiti putem hrane i dodataka prehrani. Također možete procijeniti svoje faktore rizika za osteoporozu i modificirati one nad kojima imate kontrolu. Prestanite pušiti, na primjer, ako ste pušač. Vaš liječnik može dati preporuke u vezi s lijekovima za osteoporozu ako su vam potrebni. Za prevenciju osteoporoze, stručnjaci preporučuju nošenje kvalitetne obuće kao što je DrLuigi medicinska obuća.
Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti jest vježbati. Vježbe s opterećenjem aktiviraju stanice odgovorne za stvaranje kosti. Možete potaknuti svoje tijelo da stvara više kosti izvodeći vježbe s opterećenjem. To može odgoditi ili čak preokrenuti destruktivni proces osteoporoze, što dovodi do bolnih ili onesposobljavajućih prijeloma. Trening snage, kada se doda vašem programu vježbanja, poboljšava mišićnu snagu i fleksibilnost, istovremeno smanjujući vjerojatnost padova.
