Plantar fasciitis je raširena bolest koja uzrokuje upalu i bol u peti i tabanu stopala. Plantarna fascija je debela traka tkiva koja se proteže od pete do prstiju na tabanu. Kada je to tkivo poderano ili istegnuto, može uzrokovati nelagodu i upalu u peti i luku stopala.
Uzrok
Prekomjerna uporaba ili ponavljajući stres na stopalu često je uzrok bolesti. Plantarni fasciitis obično uzrokuju sljedeće aktivnosti:
- Trčanje ili džogiranje
- Dugo stajanje
- Nošenje cipela s neodgovarajućom potporom luka
- Pretilost je problem.
- Visoki lukovi ili ravna stopala
- Zategnutost mišića potkoljenice
- Imati posao koji zahtijeva puno hodanja ili stajanja na neravnim površinama.
Simptomi
Simptomi plantarnog fasciitisa uključuju:
- Bol u peti ili tabanu, osobito pri prvim koracima ujutro ili nakon dužeg sjedenja.
- Ukočenost pete ili tabana
- Osjetljivost ili bol u peti ili tabanu
- Oticanje u peti ili tabanu
Faktori rizika
Postoje različiti faktori rizika koji mogu povećati vaše šanse za dobivanje plantarnog fasciitisa, uključujući:
- Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina.
- Ravna stopala
- Previše zategnuti mišići potkoljenice
- Cipele s neodgovarajućom potporom luka ili istrošenim potplatima
- Određena zanimanja ili hobiji koji zahtijevaju značajnu količinu stajanja ili hodanja po neravnim površinama.
- Dob, budući da je češća kod odraslih između 40 i 60 godina.
Dijagnoza
Liječnik će obično obaviti liječnički pregled i pitati o pacijentovim simptomima i zdravstvenoj kartoteci kako bi dijagnosticirao plantarni fasciitis. Također mogu zatražiti slikovne pretrage, poput rendgenske snimke ili MRI-ja, kako bi isključili druge uzroke boli u peti, poput stresnog prijeloma ili petne trnje.
Liječenje
Liječenje plantarnog fasciitisa često počinje konzervativnim metodama kao što su:
- Odmaranje zahvaćenog stopala
- Hlađenje zahvaćenog područja ledom radi smanjenja upale.
- Uzimanje lijekova protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena ili naproksena
- Nošenje cipela s podstavljenim potplatom i dobrom potporom luka
- Istezanje mišića potkoljenice i plantarne fascije
- Vježbe za jačanje stopala i gležnja.
Ako ove preventivne mjere ne donose olakšanje, liječnik može predložiti daljnje terapije kao što su:
- Injekcije steroida
- Ekstrakorporalna terapija udarnim valovima (ESWT) - vrsta terapije udarnim valovima
- Operacija (rijetko)
Jedan od najučinkovitijih tretmana za plantarni fasciitis je fizikalna terapija. Fizikalna terapija plantarnog fasciitisa često uključuje vježbe za istezanje i jačanje mišića u stopalu i gležnju, kao i za povećanje fleksibilnosti plantarne fascije. Takve vježbe uključuju istezanje listova, istezanje plantarne fascije i aktivnosti koje potiču opseg pokreta gležnja.
Održavanje zdrave težine i nošenje cipela koje pravilno pristaju i pružaju odgovarajuću potporu luku također su ključni. Trčanje i skakanje također mogu pomoći u izbjegavanju plantarnog fasciitisa jer previše opterećuju petu i luk stopala. Plantarni fasciitis se obično može konzervativno liječiti i ne zahtijeva operaciju. Međutim, u određenim situacijama, bolest može trajati mjesecima ili čak godinama, zahtijevajući intenzivniji plan liječenja. Simptomi plantarnog fasciitisa mogu se učinkovito liječiti, a rizik od ponovnih pogoršanja smanjen je pravilnom njegom i liječenjem.
